SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • Witam Mam do sprzedania małą siłownie a konkretnie - Ławka Marbo Sport semi pro ( jeden jedyny raz użyta) , Stojaki Marbo regulowane (jeden nie ma 2 zaślepek), Stojak pod obciążenie Marbo, Ławka skośna do brzuszków Ławka + stojaki 270zł (ławka 200 nowa 279 a ta jest praktycznie nowa) , Stojak pod obciążenie 49zł , ławka do brzuszków 59zł co nam [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2273 Data: 2008-11-09 18:26:46 Liczba szacunów: 0
  • witam od dłuzszego czasu mysle o sterydach jednak nie wiem do konca jak sie za to zabrac poniewaz nigdy nie brąłem nic po za setka mety. kiluu znjomych teraz robi zamowienia na sterydy chce sie do nich dołaczyc alen ie wiem co kupic oni juz maja jakies cykle za soba mi proponuje to co oni ale boje sie ze to ze mocne uderzenie jak na pierwszy raz, [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3773 Data: 2014-03-20 18:42:44 Liczba szacunów: 0
  • Od paru miesięcy zacząłem regularnie chodzić pływać. Aktualnie chodzę 3 razy w tygodniu, ze wszystkich styli pływackich nie potrafię pływać delfinem, ale od następnego tygodnia mam zamiar zacząć się uczyć nim pływać i po skończonej nauce wprowadzić nowy plan, dość ambitny :). I tutaj moja prośba o pomoc we wprowadzeniu poprawek, jakiś uwag itp. To [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 897 Data: 2010-03-28 21:41:22 Liczba szacunów: 0
  • Plan,i dieta. ocena

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 15lat,więc moją przygodę z siłownią zacząłem 4 tygodnie temu.Teraźniejszym celem jest redukcja tkanki tłuszczowej,w te 4 tygodnie schudłem 2kg,ale zauważyłem że bardzo dużo tłuszczu zeszło z brzucha i innych części ciała wiec waga nie jest adekwatna do tego jak wyglądam + troche tkanki mięśniowej też przybyło.Trenuje pod okiem [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 2012-03-10 22:29:22 Liczba szacunów: 0
  • Plan i nie tylko

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Staż:rok na silce piwnicznej u kumpla(do sierpnia ub. roku),potem byla jakas przerwa,ok 3 tygodnie,pozniej cwiczylem do grudnia na innej silce,z innym kumplem,innym planem,z chwilowo marnym wyposazeniem(malo obciazenia).Od grudnia cwicze u siebie w pokoju,bo tamta silka przestala byc aktualna.Od polowy marca jade nowym planem(ponizej),dane o mnie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 931 Data: 2006-03-07 21:47:38 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy porada,plan treningowy,

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam 17 lat.Jakieś dwa lata temu pożyczyłem od kolegi ławkę,sztangę i zacząłem ćwiczyć (niestety nie umiejętnie) zakładałem za duże ciężary ruszałem ramionami itp.Ćwiczyłem tam rok a później postanowiłem ze pójdę na profesjonalną siłownie.Tam ćwiczyłem 3 msc.Z braku czasu na chodzenie do profesjonalnej siłowni postanowiłem kupić własna,ćwiczę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1576 Data: 2012-01-20 18:39:40 Liczba szacunów: 0
  • Gdzie zrobiłem błąd? Redukcja - Masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam taki problem. Przechodziłem z redukcji na masie i koniec końców mimo bardzo dokładnego liczenia i stopniowego dodawania kalorii, ostatecznie mnie zalało, mało co przytyłem i jestem mega niezadowolony. Chłopaki, gdzie zrobiłem błąd bo nie mogę się doszukać co mogłem zrobić źle.... Bardzo proszę o pomoc, mimo że ta rozpiska jest dosyć [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 831 Data: 2020-12-01 10:34:27 Liczba szacunów: 0
  • Tegoroczne debiuty (2009)

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Joł joł drodzy forumowicze. Mam pytanie do was dotyczące tegorocznych debiutów, które mają się odbyć w kwietniu. Czy ktoś z forum zamierza tam zawitać w tym roku? Jako kibic? A może jako zawodnik? Jak idą przygotowania? Sam zamierzam wystartować, ale nie wiem czy trafię z formą. Trzymam rygorystyczną dietę, trenuję, robię aeroby. [...]

    Odpowiedzi: 504 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-11 14:46:03 Liczba szacunów: 0
  • Jestem tu nowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jestem tu po raz pierwszy, namwił mnie chłopat abym sobie troszke poczytała i zabrała się ostro za siebie (on wyjechał więc musze sama coś zrobić). Ciężko jest mi tu cokolwiek znaleśc a przede wszystkim to czego potrzebuje. Zaczne od tego że mam 20 lat jakies 172-174 cm wzrostu i ok 67-68kg wagi. Jestem mocnej budowy nigdy nie byłam [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1544 Data: 2006-02-08 19:46:24 Liczba szacunów: 0
  • 2 male pytanka o miche

    Temat
    Iron Horse Series

    mam dwa male pytanka.otoz staram sie jesc 600 gram wolowiny dziennie tylko nie wiem co zrobic gdyz moje 600grpo ugotowaniu zamienia sie sie w 330gr.i teraz nie wiem czy dzielac to na 3czesci dalej spozywam te 40gr bialka w posilku?jedzac takiego malego koltlecika zaledwie 110gr.dotychczas jem to 600gr na pol ale gdyby sie okazalo ze ten maly [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1868 Data: 2009-02-10 20:58:25 Liczba szacunów: 0
  • 1 w tygodniu czy 2 razy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema teraz cwicze raz w tygodniu klate treningiem niemieckich kulturystow no i myslalem czy nie podwyzszyc do 2 razy na tydzien bo teraz mam wiecej czasu.Wogole nie wiem jak z innymi partiami bo glownie zalezy mi na treningu na sile.Wiem wiem wszedzie jest napisane ze 1 w ygodniu na sile, ale nie wiem jak to jest u was w praktyce.Tak samo [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 2005-11-02 22:08:25 Liczba szacunów: 0
  • Siema, wiem ze to moj pierwszy post i pewnie jestescie na to uczuleni w tym dziale ale to tez nie tak ze lamus z 2 miesiecznym stazem wjechal i od razu glupoty w glowie. Robie drugie podejscie do sportow silowych w zyciu po kilku latach przerwy gdzie mialem lacznie 4 lata stazu i jakies tam dwa male cykle sterydowe na probe. Reszta leciala full [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 482 Data: 2022-02-18 23:15:16 Liczba szacunów: 0
  • Mam 200 tabsów Anapolonu i własnie nie wiem czy dokupić Deke, Winstrol, czy Testoviron.Wiem jakie skutki uboczne ma Anapolon więc tu nie jest czas na pouczanie tylko na odpowiedz dla tych którzy sie znają.Wezme tylko 100tabletek (oryginał Oxybolon z Grecji).Oczywiście do tego Nolvadex no i odżywki(białko i jakieś suplementy-zobaczę,a może jakieś [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4490 Data: 2003-03-26 12:30:39 Liczba szacunów: 0
  • Robić rzeźbę czy masę, i jak? Domator

    Temat
    Trening dla początkujących

    Panowie sprawa jest taka: Mam 184cm 80kg, i za duży kawałek brzucha od browarków i ogólnie od leżakowania przed TV. Jakiś miesiąc temu zacząłem lekko ćwiczyć, trochę bez głowy, bez planu ale na początek dobrze bo się zaraziłem siłką i mam zamiar zaczać realizować trening domatora. Zacząłem też biegać żeby spalić tłuszczyk z brzucha i bieganie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4971 Data: 2011-08-25 08:22:58 Liczba szacunów: 0
  • Coś trzeba z tym zrobić

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Sam już nie wiem, czy śmiać się z tego, czy płakać. Dostałem dziś telefon od znajomego z Kaszub, z którym przygotowujemy zawody w przyszłe wakacje. Wcześniej na spotkaniu wspominał mi, że dostał propozycję zorganizowania imprezy przez panów B. z Łodzi wraz z kasetą z ich imprez. Mówił, że z ciekawości przejrzał ten materiał i nie widział tam [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 10745 Data: 2005-01-06 23:21:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] i Mam 13 Lat Trenuje Parkour i Mam Problem z Dwoma Ścięgnami pod Kolanami. 3 Miesiące Temu Wychodzilem Na Ściane (na NCK w Krakowie w Nowej-Hucie) i Mi Cos Strzelilo i Mnie Boli do Tej Pory bo nie Odpoczywalem Byłem u Lekarza miałem Tylko Zwolnienie z WF-u na 3 Tygodnie z Miesiąc Temu Znow Wychodzilem na Tą Sciane (Mam Filmik) Gdy mi Drugie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 12615 Data: 2009-02-07 19:53:20 Liczba szacunów: 0
  • cykl pod zawody wl

    Temat
    Doping

    Witam, chcialby proscić o pomoc w rozpisaniu cyklu pod zawody w wyciskaniu, które odbedą sie w pazdzierniku i zrobić to tak zeby byc czystym na zawodach i nie zwiekszać masy Z góry dzieki za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 85 kg Wzrost: 173 cm Obwód klatki: 125 cm Obwód ramienia: 44-45 cm Obwód talii: 83 cm Obwód uda: 64 cm [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2470 Data: 2011-06-21 22:24:57 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja sadla

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 97 Wzrost : 178 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : powyzej 100, na silce mam miarke to zmierze i uzupelnie jutro. Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 26% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia, 3x trening na macie, 4-5x bieganie, 2-3x crossfit, 1xbasen [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 2013-01-20 17:02:38 Liczba szacunów: 0
  • prop+winko

    Temat
    Doping

    1.WIEK:29 2.WAGA:105 3.WZROST:185 4.WYMIARY: BICEPS:45 KLATA:121 UDO:63 TALIA:95 5.STAZ NA SILOWNI:9 6.DIETA jem zdrowo low carb BIALKO:nie licze jem duzo WEGLOWDANY:po trningu carbo + pierwszy psilek po trningu TLUSZCZ:oliwa z oliwek , z ryb + omega 3 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:dawno temu 100 mety ( 9 lat temu) 8.TRENING:przewznie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1677 Data: 2009-02-10 00:35:09 Liczba szacunów: 0
  • Dziewczyna-plan treningowy

    Temat
    Trening w domu

    Witam:) Mam na imię Beata. Wczoraj zaczęłam wykonywać ćwiczenia A6W, jednak mój kolega powiedział, że to daje małe efekty i tylko na górne partie brzucha. I teraz nie wiem czy z tego zrezygnować. Wiek 13 Waga w jesieni ważyłam 52, teraz nie wiem, ale na pewno sporo więcej Wzrost CHYBA 155cm Cel do osiągnięcia (Chciałabym zmniejszyć obwód [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2009-06-23 23:40:06 Liczba szacunów: 0