nie wiem

Witam jak w temaci mam po puszcze kazdego z nich i jak to dawkowac? moglo by byc tak : dt: rano kreta przed treningiem xpand po teningu pw dnt: i tu nie wiem jak zrobic

ostatnio często jeżdże na łyżwach i na dzisiejszym treningu czułem w okolicach pachwin ciągnięcie przy przysiadach ze sztangą, nie wiem czy to jest coś błachego czy jakaś kontuzja proszę o rady

Albo jestem ślepy, albo nie wiem. Szukam opcji wgrania awataru, ale nie widzę. Owszem zdjęcie już wgrałem, ale awatar się nie zmienił. Gdzie go można wgrać?

witam ;) od jutra znow zaczynam cwiczyc i chce zaczac brac oma 250.. ale nie wiem ile na tym cwiczyc.. jakie sa skutki uboczne ? ile kg przytyje w 2 tygodnie cwiczac regularnie ? ;)

POMOCY! zacząłem cwiczyc FBW 3 razy w tygodniu tylko niewiem czy dobry mam plan treningowy: nogi 3s,plecy 3s,klatka 3s,barki 3s,triceps 2s,biceps 2s i nie wiem czmam robic 6-9 -12 czy 12-9-6

Mam zamiar zakupic sobie jakas odzywke bialkowa tylko za bardzo nie wiem jaka i tu moja prosba do was czy moglibyscie mi podac jakies propozycje byl bym bardzo wdzieczny :P

Chciałby wykonywać trenin siłowy ale nie wiem jka mam robic ten trening tzn ile powtórze i jakim ciezarem a po prostu ułozony dobry trening mnie interesuje :D pisac pozdrwaim

wróciłem z treningu piłki noznej , waze 120 kg i jestem na redukcyjnej od ponieidzałku i nie wiem czy na kolacjie moge zjesc jednego całego tuńczyka w sosie własnym , 2 gotowane białka jajek i 2 kromki chleba chrupiego wasa

mam taki mały problem miałem wybite trzy kregi chciałbym zaczac cwiczyc tylko nie wiem czy to jest dobry pomysł w moim przypadku i jakie ćwiczenia na poczatek pomuzcie

zaladowalem 5 z 10 szotow deki i mam jeszcze hcg-lepori 250 lecz nie wiem kiedy to wladowac i jak sie odblokowac plz help ! ps. byl bym wdzieczny jak by ktos wiedzial po ile chodzi hcg-lepori 250 (3 strzaly)

o co chodzi w tym bo jestem zielony z tego , dużo osób pisze czy po 100 tabletkach mety trzeba potem "odblokować" nie wiem co to jest moze mi ktos powie ? z góry dzieki

Witam Kupuje właśnie książkę o akro io nie wiem którą wybrać oto dwa linki http://miks.pl/index.php?p527,cwiczenia-zwinnosciowo-akrobatyczne-i-skoki http://www.sportbook.pl/default.asp?kat=8745&pro=41383

Witam, Chciałbym sobie kupić nie wiem czy hantle czy coś innego, co byście kupili tak do 100zł ? Oczywiście bym to zamawiał na allegro, głownie chodzi mi o mięśnie bicepsu. Zmieniony przez - Fic w dniu 2010-05-19 19:56:05

Witaaaam. Otóż wyjeżdżam na tydzień na kolonie. Zabieram hantle i obciążenia bo 3 dni treningu mi nie ujdą ... znam na wszystkie partie mięśni trening hantelkami ale nie wiem co mogę robić na klate ?? (bez ławki) hmmm ...

jak mam się odżywiać aby przytyć? Ważę 47 kg przy 164 cm . Chciałabym przytyć ale nie wiem jak , jem normalnie . Przez wakacje dużo jadłam zdrowych potraw np ; owoce, warzywa. Szukam odpowiedzi co muszę jeść aby dobrze wygladać?

Witam. Czy jest mi ktoś w stanie pomóc w ułożeniu planu treningowego do triathlonu? Mam do dyspozycji tylko cztery dni w tygodniu po dwie godziny i nie wiem jak to zagospodarować aby miało to jakiś sens.

Witam mam 15 lat 188cm wzrostu i warze 82kg . Chciałbym zrzucić z 7-8 kg i nie wiem jak to zrobić ograniczyłem fast food i słodycze do 0 . Co muszę jeść żeby chudnąć ? . Dodam jeszcze że gram dużo w piłkę ;) 3-4 razy w tygodniu ;) .

Witam chciałbym się dowiedzieć jakie macie opinie o siłowni Gracja na Lotniczej 72? Ceny z tego co czytałem mają przystępne ale nie wiem jak jest ze sprzętem i w ogóle. Do tej pory chodziłem do Sportwerk ale niestety za drogo i dziwna atmosfera jest. Pozdrawiam

jestem przy końcu Cell pumpa i mam pytanko czy mozna zapodac krete z dextrozą czy raczej tutaj jakis ester ale nie mam za bardzo kasy więc nie wiem co o tym sądzicie pozdrawiam

witam..proszę o pomoc gdyż nie wiem z jaką odżywka najlepiej stosować olimp massacra dla lepszych efektów..aminokwasy węglowodany?? i czy olimp zma byłby odpowiedni czy może coś innego?