nie wiem

Czy znacie jakiś dobry sposób na poprawe wyników w podciąganiu? Może jakiś specyficzny program nie wiem.Ja nie moge robić więcej niż 8 powtożeń w serii.I juz tak od dłuższego czasu.

Witam, prosze o pomoc, poszukuje kreatyny i nie wiem, ktora wybrac - Cell pump, olimp TCM czy trec Cm3?

mam pytanie bralem mono plus xplode plus storm..chcialbym sie zapytac co polecacie na kolejny cykl? zamierzam brac mono i nie wiem jako stak myslalem moze o cytocell a przed treningiem moze horse power..czy to dobre polaczenie??

Ćwicze od 4 miesięcy 5 dni temu zlapała mnie grypa powoli odpuszcza i nie wiem czy moge już zacząc trenować. Dodam jeszcze że mam pytanie czy ta przerwa spowoduje spadek siły jezeli tak to jak znaczący ? Z góry dzieki za odpowiedzi.

mam 17lat waga:88kg wzrost:189cm staż 4 miesiące na masę chciałbym się doradzić jakiejś diety na rzeźbę gdyż nie wiem od czego zacząć nawet a trochę mi się nazbierało ciałka, a czytałem różnorodne diety ale brak pomysłów na własną

Witam mam 16 lat wzrost 196cm waga 84kg trenuję boks chciałbym przytyć tak do 90 kg ale nie wiem co mam robić,proszę o jakąkolwiek pomoc może jakąś dietę pomoglibyście mi ułożyć i ewentualnie jakieś odzywki doradzić jakieś dobre P.S z góry dziękuję

witam planuje kupic bialko i nie wiem które wybrać do wyboru mam 1 UNS WPC 80 ECONO 4300 209 zł 2 FA Whey protein 4.5 kg 230zl 3 STROVIT WPC 80 EU 3600 179 zł które będzie najlepsze??

No cóż nie mogę się tego doszukać. Zaczynam przygodę z siłownią. Mówi się o treningach na masę siłę, itd. Ale ja nie wiem od czego zacząć! Pewnie od początku...Jaki pierwszy cykl?Drugi?itd. Proszę o pomoc. A 172cm, 81kg.

Witam, Może ktoś coś powiedzieć na temat Ośrodka Sportowego na ul. Konarskiego bo mam niedaleko ale nie wiem czy warto? Głównie chodzi mi o trenerów czy są sensowni :) Z góry wielkie dzięki

Ile powinnam ważyć???Rocznikiem mam 11 lat a dokładnie 10 lat 7miesięcy. Mój wzrost wynosi 156cm.:[...Co mam zrobić żeby schudnąć...Obecnie ważę około 43kg...Ratujcie mnie..:(:( Proszę..... :( :(:( Nie wiem co mam zrobić .

Witam Chce kupić sobie jakoś przedtreningowke i nie wiem która z tych wybrać:-D generalnie chodzi mi o pobudzenie :-) dodam że trenuje muay thai :-)

Siema lepiej wybrać drążek nascienny czy sufitowy ? Czy drążek utrzyma się na płytach regipsowych bo mam oklejone nimi ściany w domu i sufit i nie wiem czy to wytrzyma podciągania ;)

Nie wiem czy to kupić? http://www.allegro.pl/show_item.php?item=51572484

Jestem chudy mam 55kg przy 180 wzrostu. Chciałem nabrać trochę masy mięśniowej. Jaką odzywkę mi polecacie i jaka dietę. Chciałem dodać, że mam bardzo szybką przemianę materii. Ale nie wiem czy to jest ważne.

Hejka bardzo proszę o pomoc od pewnego case pisze z tym facetem ale wydaje mi. Się że to jest fejk i nie wiem to to sprawdzić błagam pomozcie tutaj dodaje żdjecie z góry dziękuję /SFD/2018/1/26/debf65da8df44261b165c98999d239d6.jpg

Mam pytanie. Mam zacząc cykl na mecie i nie wiem właśnie po ile tabletek na dzien w danym tyg. Acha i jeszcze co polecacie na odblok i jeszce co moznaby z metą wźąść aby mieć lepsze efekty?

mam pytanie kupiłem mietka w tabletkach i nie wiem w jakich ilościach i ile czasu przed i po treningu go brac .... napiszcie hehe pozdro

czesc mam drazek ale nie wiem jka cwiczyc na poczatku zrobie 5 podchwytem pomozcie ile seri i ile powtorzen ??????? dzieki

Witam, bardzo bym was prosil o pomoc w doborze suplementów na 4 cykl. 1 cykl był to mono+hmb 2.Cm3(sam)3.CellPump+MassXXl no i nie wiem co moglbym teraz kupic... dysponuje kwotą 250zl ,moze lekko ponad. Pozdrawiam:)

mam problem warze :46 k. A nie wiem jak schudnąć 8k ?do sylwestra co mam robić? mam już tego dość . Powietcie co mam robic?? chcieła bym warzyć 38 k! pomużcie i dajcie dobre rady!!Jak mam schudnąc do sylwestra 8k.!!!