SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • dwa tygodnie ostrego treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czesc, odchudzac sie zaczcelem jakies 3 miesiace temu. Ostatnie 3 tygodnie przerwalem treningi i diete, wrocilem do chleba i pizzy. Nie wiem dlaczego, ogolnie chyba za dobrze mi szlo... w te lekko ponad dwa miesiace stracilem 18kg, ze 148 na 130. Mimo ze przestalem prawie cwiczyc i znowu zre wegle glownie zapijajac cola to waga trzyma sie na [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3641 Data: 2008-09-03 10:47:48 Liczba szacunów: 0
  • moj plan! som po nim efekty ale do zmiany

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam to jest mój plan ! wiem ze moze ten plan nie jest dobry wiec dlatego prosze o oceny go z góry thx jak cos to w profilu mam 1 zdjecie pozdrawiam pon wonle wt wolne sr barki naramienne unoszenie sztangielek(2x10kg) w bok 2 serie 10 powt unoszenie sztangielek w bok w pochyle 2 serie 10 powt arnoldki (2x10kg) 2 serie 10 powt wyciskanie z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 836 Data: 2009-02-05 21:32:11 Liczba szacunów: 0
  • [...] w pierwszej kolejności tkankę tłuszczową. Zaopatrzyłam się w sprzęt w tym w wagę analityczną, żeby poprawić swoje parametry, zależy mi aby całe to moje kolejne odchudzanie zrobić dobrze, spalić tłuszcz a w dalszej kolejności zrobić sobie trochę mięśni, przydadzą się przy tachaniu dzieciaków;) ...pierwsze kroki wiadomo było ciężko, nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 843 Data: 2013-11-07 20:20:22 Liczba szacunów: 0
  • Odżywka//suplement na przytycie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Temat wcześniej założyłem w "Szybkie pytanie", ale niestety nie okazał się to trafny dział. Cytat z pierwotnego tematu: Jak w temacie. Szukam czegoś jak najlepszego na przytycie. Przy 174cm wzrostu ważę 53kg. I tak. Wiem - najlepsza byłaby odpowiednia dieta. Ale naprawdę próbowałem... Jednak pojawiło się kilka komplikacji: Po pierwsze - jestem [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3427 Data: 2011-01-16 02:20:00 Liczba szacunów: 0
  • Witam was serdecznie . Zacznę od tego ,iż mam 21 lat , wzrost 173 oraz waga stojąca nieustannie 71 kg. Moim problemem jest także niedoczynnosć tarczycy , która jednak jest unormowana ( wyniki tsh od ponad pół roku 1,0-4,4) . Jeżeli chodzi o dietę stosowałąm multum takowych od south beach na której schudłam z 86 kg do 71 ,ale to było w wieku 18 lat [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 4300 Data: 2013-07-15 11:06:22 Liczba szacunów: 0
  • Solto --W drodze po masssę

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam,dziennik mam być dla mnie motywacją do dalszego działania,oraz kontrolowania moich postępów lub ich braku. Liczę również na jakieś porady,krytykę oraz wszelką pomoc. INFO o mnie: wiek: 17 lat staż: 4 miesiące waga: 62 kg wzrost: 183 cm Wymiary (wiem że tragedia,ale od czegoś trzeba zacząć) biceps: 30,5 udo: 49 łydka: 34 pas: 72 klata: 89 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1247 Data: 2011-03-17 21:21:42 Liczba szacunów: 0
  • Siema mam dziwne suktki są one takie odstające i strasznie duze , chodiz mio to ze wiekszosc osob ma takie male a u mnie sa duze! Sprawdząłem czy nie ma guza pod sutkiem hmm no i wydaje mi sie ze cos głeboko pod sutkiem jest cos jakby okragłego ale sam nie potrafie tego wyczuc itp! Nigdny nie stosowałem rzadnych saa! I nie wiem skad to sie u mnie [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 15476 Data: 2007-08-24 16:31:42 Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW i częściowy brak efektów

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, od jakichś 6 tygodni ćwiczę treningiem FBW. Przez 4 tygodnie było ok, jednak od 2 tygodni notuję stagnację lub nawet regres. Mój plan treningowy: Zestaw A Przysiad ze sztangą na barkach Podciąganie Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej Wyciskanie hantli siedząc Triceps – wyciąg Uginanie ramion ze sztangą Zestaw B Martwy ciąg [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1618 Data: 2015-01-02 01:04:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] No to tak krótko przedstawię wam, co i jak : D Wiek: 13 Wzrost: 174-175 Waga: 68-70 kg ( Dwie różne wagi inaczej troszkę pokazują) Biceps: 34 cm Przedramię: 30 cm(nie wiem czy dobrze zmierzone, ale zmierzyłem tam, gdzie było najszersze : D) Nadgarstek: 17-18 cm Rozpiętość barków w luźnej pozycji: 46 cm Brzuch(na pępku): 82-83 cm. CEL: [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 2012-11-24 00:09:38 Liczba szacunów: 0
  • fosmok redukcja

    Temat
    Ladies SFD

    [...] piszę z prośbą o pomoc. Mam 22 lata, 155cm wzrostu, 58 kg wagi, z analizy składu ciała niby ok. 22-24%bf. Za mną tyle prób odchudzania, że szkoda gadać. :D Najgorsze że nie umiem sobie ustalić tego zapotrzebowania… niby wage trzeba obserwować, ale to nie zawsze wyznacznik.. od 1 kwietnia na redukcje ustaliłam 1700 - b 120, t 50, w190 , a [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2016-04-18 12:26:37 Liczba szacunów: 0
  • Zespół jelita drażliwego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 17 lat i mam pewien problem a mianowicie chodzi o sprawy układu pokarmowego. RANO: Rano zaczyna się od tego że nie mogę nic zjeść więc odczekuję chwile np. 30min i dopiero biore się za śniadanie i idę do szkoły w szkole zazwyczaj po 4-5 lekcjach zaczyna mi burczeć w brzuchu ni z tego ni z owego nie potrafię określić czy to żołądek czy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6630 Data: 2009-02-15 23:02:55 Liczba szacunów: 0
  • redukcja

    Temat
    Ladies SFD

    [...] pępka : 91 Obwód bioder : 104 Obwód uda w najszerszym miejscu: 63 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, pupa,uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) na chwile obecną ćwiczenia w domu Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznica, kanapki Co lubisz jeść na [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5083 Data: 2012-01-17 21:28:09 Liczba szacunów: 0
  • Cześć wszystkim, stwierdziłem że założę tu konto i napiszę taki temat z pytaniem czy może ktoś przez coś podobnego przeszedł albo słyszał, poradził sobie z tym, cokolwiek. Mam 21 lat i od dziecka nadwagę/otyłość. Obecnie ważę 91kg przy 175cm wzrostu. Miałem podobno lipomastię, która została usunięta chirurgicznie oraz zacząłem chodzić na treningi [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1604 Data: 2016-11-24 17:59:57 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Masy 50+

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam generalnie mam problem z wagą, a konkretnie z ohydną wielką nadwagą, od zawsze byłam gruba,błąd że zwlekałam aż tyle, ale jest jak jest i chce to zmienić. Od 2 tygodni ograniczyłam jedzenie i przestało ciągnąć mnie do słodkiego:) no i staram sie na początek ćwiczyć. Jednak pamiętając moją poprzednią dietę martwię się w kwestii zbyt [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 2009-11-04 18:37:44 Liczba szacunów: 0
  • Masa? Rzezba? Sila?

    Temat
    Trening w domu

    Witam! To moj pierwszy post na tym forum mimo iz czytam je od dawna. Zanim zadam swoje pytanie na nurtujacy mnie problem przedstawie pokrotce moja sytuacje. Otoz niedlugo skoncze 21 lat. Moja przygode z kulturystyka zaczalem w wieku 17 lat kiedy wazac 117kg(TAK, STO SIEDEMNASCIE) przy wzroscie 179cm doszedlem do wniosku ze trzeba cos z soba [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1664 Data: 2007-08-27 20:23:38 Liczba szacunów: 0
  • POMOCY!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poszukuje profesjonalisty ktory pomoze mi w odchudzaniu tj ulozy diete wspomogajaca odchudzanie i poprowadzi zajecia w silowni.Niestety w calym Szczecinie nie ma osoby ktora podjelaby sie pracy ze mna.Wiele fitnes klubow proponuje mi grupowe cwiczenia ze szczuplymi dziewczynami ,mnie jednak takie towarzystwo bardzo by krepowalo poniewaz wygladam [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 688 Data: 2007-11-01 20:23:42 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze diety na mase/siłe dla mnie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Jest to mój drugi post i chciałbym uzyskać od was informacje na temat diety której nie posiadam bo do tej pory jadłem to co potrzebne. Bardzo byłbym wdzięczny za pomoc w ułożeniu diety dla mnie. Cel masa/siła waga 74kg, wzrost 168cm, wiek 17 lat, zapotrzebowanie kaloryczne 3302 kcal. Z góry dziękuję za pomoc oczywiście za pomoc się [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 668 Data: 2009-04-16 22:49:52 Liczba szacunów: 0
  • Witajcie, drogie Ladies :) Piszę już po raz drugi, jednak nie wiem, co się stało z poprzednim postem (sprzed x czasu). Pewnie został wywalony, czemu się nie dziwię. No, ale w czym rzecz. Zaczęłam redukcję, powoli schodzi. Miesiąc treningu własnego mam za sobą, ale stwierdziłam, że jestem dla siebie zbyt delikatna lub coś rozpisuję nie tak. Tak [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 2014-11-18 22:19:03 Liczba szacunów: 0
  • Bieganie na zmiane z siłownią - czy to ma sens?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] moj pierwszy post na forum wiec moze sie przedstawie, co pomoze tez w rzetelnej poradzie. Mam 22 lata, cwiczylem na siłowni jakies poltora roku podczas liceum, potem jeszcze niecały rok na początku studiow i od tego czasu się wyleguje do gory brzuchem :). Kiedys gralem ciagle w pilke, non stop uprawialem jakis sport, ale z czasem jak wiadomo [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1335 Data: 2009-12-07 11:34:06 Liczba szacunów: 0
  • Plan Na Mase do Analizy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w warunkach bez profesjonalnego osprzętu Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna Dostęp do sprzętu : Full osprzęt Dieta : Staram się jeść produkty wartościowe jednak szczególnej nie mam Przeciwskazania medyczne :- Zażywane suplementy :- Witam ,zacznę od tego że trenowałem około 2 lat jakby to powiedzieć w "Domowej Siłowni". Miałem ławeczkę wyciąg [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 2013-06-15 20:00:03 Liczba szacunów: 0