nie wiem

mam taki problem po treningu czy to w ten sam dzien czy nazajutrz czesto lapia mnie skurcze czy to w udo czy w najszerszy.czym to jest spowodowane??czy brakuje mi jakiegos pierwiastka moze zbyt malo wody pije nie wiem prosze o jakas porade.

siema mam takie pytanie w jakiej konsystencji mielismcie GM??? bo ja wlasnie zamowilem sobie na muslce-zone i szlo mi kurierem a byla zima i kurde nie wiem czy moze sie od tego zepsuc czy jak??? w sumie mam proszek ale zdarzaja sie grudki jakies tez.

Siemka mam pytanko,nie wiem czy mam gino czy lipo,czy badanie usg pomoze mi odpowiedzieć na to pytanie

ile powinienem warzyć przy wzroście 180 cm. Ostatnio dużo przytyłem i niewiem czy to tak ma byc w wieku 32-36 lat , przy ostatnim warzeniu moja waga przekroczyła już ponad 90 kg. nie wiem czy musze jakoś się ograniczyć z jedzeniem cz to też może być wina półrocznego siedzenia na bezrobociu

Jak to jest z tą pompą ? U mnie ona wynosi 0.5cm jak robię biceps nie potrafię jej zwiększyć nawet lżejszym ciężarem "na dobicie" po takiej serii odczuwam tylko "pieczenie,zmęczenie nie wiem jak to nazwać... w mięśniach"

Witam kupiłem sobie http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html#dawkowanie http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Gainer_737-opis941.html i nie wiem jak stosować i jak łaczyc Kreatyne pije na cczo i przed treningiem a gainera pije po treningu i nw czy to dobre rozwiązanie czy lepiej zażywać to inaczej prosze o odp

Witam ! Po rocznej przerwie chciałem zacząc trenować, ale przestraszyło mnie trochę ciśnienie, które obecnie oscyluje w granicach 145/90. Nie wiem czym to jest spowodowane, może tym, że mam mało snu i stresującą pracę. Czy ktoś z Was ma podobne ciśnienie i trenuje ? Pozdrawiam Jacek

Witam. Podobno inaczej się ćwiczy na siłę, inaczej na masę. Zatem można zystkać dużo siły, przy nieznacznym wzroście masy?? Bo nie wiem czy to tak fajnie mieć dużą masę, bo to chyba spowalnia ruchy i ogólną sprawność fizyczna, jest sie takim ociężałym słoniem (może się mylę:)) Pozdro

Siema. Mam problem, kiedys bylem gruby i teraz chce troche schudnac. Od miesiaca cwicze w domu, mam hantle. Cwiczenia na biceps triceps itd. brzuszki z obciazeniem i pąpki, pije białko po treningu. Ale przechodzac do rzeczy chce zrzucic brzuch, jest troche masy tylko nie wiem jak ogarnac ten brzuch. Ktos poleci jakaś diete i cwiczenia?

Witam Mam problem z prawym nadgarstkiem, gdyz kostka znajdujaca sie od zewnetrznej strony troche sie powiekszyła, jest wieksza niz w lewym nadgarstku. Nie wiem co robic bo jestem w trakcie brania kreatyny i dextroxy . Prosze o jakąs rade , oprucz pujscia do lekarza

Czesc mam skonczone 16 lat, 187cm wzrostu i waze 80 kg. Od 4 tygodni sumiennie cwicze. Chcialbym nabrac troszczeke masy , a pozniej zrobic cos ze swoja rzezba...Moze mi doradzicie?Zastanawiam sie tez nad jakimis lekkimi odzywkami. Myslalm o kreatynie tylko nie wiem czy to dobry pomysl.Prosze Was o dobra rade z gory dziekuje i pozdrawiam...

siema chcialem sie was zapytac bo ja dopiero trenuje boks z 2,3 miesiace wiec nie wiem . od ktorego roku zycia zaczynaja się pierwsze walki ??? z góry dzięki za odpowiedz

Siema Mam b.duzy problem , a mianowicie wczoraj zalapalem kontuzje, i nie wiem do konca co mi dolega. Na zgieciu reki bol jest znaczny, gdy cos podniose odrazu zaczyna bolec, nie mam w ogole sily w bicepsie , nie moge podniesc ciezaru na biceps ktory byl dla mnie bardzo lekki. Mozecie cos doradzic? co z tym zrobic?

Witam. Trenuje 3 miesiące KB. Ale od świąt miałem dopiero jeden trening bo jestem chory, na trening ide dopiero w najblizszy piątek tj.7.01. Chciał bym sie dowiedziec czy taka przerwa bardzo wpłynie na forme. przez te 3 miesiace sporo sie rozciągnołem i nie wiem czy moje sciegna nie ,,zastygna''. Prosze o odp.

Witam niestety nie wiem nawet w jakim dziale zapytać, więc pytam w tym, w którym czytam najwięcej. Panowie poszukuję dobrego lekarza sportowego we wrocławiu lub ostrowie wlkp. Potrzebuje porad nt suplementacji oraz przebadania się, ponieważ mam delikatne problemy z nadciśnieniem i wolę robić wszystko z głową. Pozdrawiam

[...] w domowych warunkach robic jakies cwiczenia aby zgubic tluszcz z brzucha. Niestety mam problem z barkiem mianowicie wypada mi takze silownia odpada i trening jakis ogolnorozwojowy. Jakie cwiczenianlub program treningowy !ozecie mi polecic ? I czy z taka kontuzja moge robic pompki ? Chcialbym codziennie robic po kilka serii ale nie wiem czy moge.

mam zamiar wziasc jakis stack bralem x panda dawal dobre efekty i nie wiem czy teraz tez jego wziasc poradzcie mi cos do 250 zl moj cel pompa i massa miesniowa

witam mam proźbe moglby mi ktos rozpisac jakis cylk na 300 tablet ruskiego metanabolu ??? Bo nie wiem czy to robic cykl jak na 100 i go robic wkolko az zejda wszystkie tablety czy robic jakis inny ???

Witam złożyłem zamówienie na stronie SFD.PL od producenta ActivLab.Odżywki zamówiłem w niedzielę dzisiaj jest wtorek i jeszcze ich nie ma(Dodam że piszę wysyłka w ciągu 24h)Nie wiem czy mam czekać czy co robić ale może ktoś mi powie czy mogę się z nimi skontaktować jakoś w sprawie tego zamówienia.Czekam

mam pytanie , probuje sama ulozyc sobie diete redukcykna i jest tyle wiadomosci , ze nie wiem , ktora jest prawidlowa. Zapotrzebowanie ww wyliczac na 20 % czy jako reszta zapotrzebowania ? To jest roznica ok 100 g u mnie ? a drugie pytanie czy sciecie 400 kcl na pierwszy raz jest wystarczajace .