[...] masa w zaleznosci o rodzaju tescia jakiego zastosujemy . chodzi mi po o stosunek woda/miesiemn/tluszcz oczywiscie wiekszosc zalezy od diety bo sie zastanawiam nad trzema i nie wiem ktory z nich -prop (pewnie najszybciej dziala, najlepsza jakosc ale najmniejsza masa) -cyp ( a tu pewnie wieksza masa ale gorsza jakosciowo?) -enan a tu [...]
Czy ktoś może coś powiedzieć na temat tego typu leczenia? Słyszałem, że takie zastrzyki pomagają w leczeniu wiązadeł a nawet łąkotki, ale nie wiem na ile to prawda. Podobno pobierają krew i "obrabiają" ją w jakiejś specjalnej maszynie, a następnie seria zastrzyków.
Witam mam 15 lat w sierpniu skończę 16, mam 188 cm wzrostu i jestem chudy dokładnie nie wiem ile ważę. Chciałbym się dowiedzieć czy jest to odpowiedni wiek do rozpoczęcia trenowania boksu. Jeśli tak to czy może znacie jakiś ośrodek treningowy na początek, mieszkam 50km od Lublina i jakieś 32km od Puław.
Witam mam kilka pytań dotyczących tatuażu a mianowicie: chce zrobić tatuaż ale jeszcze się zastanawiam czy na bicepsie czy szyi ale tez nie wiem czy to sens bo żadnym koksem nie jestem i ćwiczę na siłowni i boje się ze jakbym teraz zrobił to z czasem gdy ręka by mi urosła to by to brzydko wyglądało (tatuaż ulegnie zniekształceniu) czy tak możne [...]
Próbuję sobie ustalić trening na brzuch, znam wiele ćwiczeń, ale nie wiem jak je połączyć, ile powtórzeń i serii stosować, ani nawet jakiej długości przerwy robić i jak często ćwiczyć mięśnie brzucha. Poszukałem kilkukrotnie w internecie coś na ten temat, po czym mam wrażenie, że co 'zawodnik' to inny trening stosuje. Dodam, że szukam treningu co [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak jak w temacie. Wiek: 18 Waga: 67 Wzrost: 180 Staż: nie ma, zaczynam Do tego dużo warzyw, ale nie wliczone w bilans. Nie wiem czy kcal sie zgadzają. :/ /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0e54df40635b4ca4975ac5c0e6cae412.png Zmieniony przez - Hantek w dniu 2014-08-07 20:54:09 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e308b3dcc2194b448d0235093a41c144.png [...]
Witam chciałbym sobie zakupić zestaw do ćwiczeń w domu a nie wiem który wybrać: http://allegro.pl/zestaw-lawka-regulowana-stojaki-marbo-mh-z01-i5077643825.html http://allegro.pl/ShowItem2.php?item=5191412025&ref=last-visited#tabsAnchor Osobiście jestem bardziej za drugą opcją aczkolwiek popytałem się znajomych i twierdzą że nie warto kupować z [...]
Witam. Jestem dwa miesiące po porodzie. Podczas ciąży przytyłam 14 kilogramów, zostały mi z niej już tylko dwa. Niestety został brzuch, nie do końca podoba mi się obraz mojej sylwetki i chciałabym to zmienić. Czy dietetycy SDF będą mogli dostosować dietę i plan treningowy w sytuacji gdy karmię tylko piersią i nie chcę z tego w najbliższym czasie [...]
mam taki mały problem coś nie za bardzo chce mi sie rozwinac górna czesc bicepsa (nie wiem tam jaka to glowa długa czy krótka). nad przedramieniem mam wybrzuszenie a wyzej wydaje mi sie chudszy biceps kumpel radzil mi robienie uginan w siedzeniu jednak duzo sie nie poprawilo prosze o pomoc JUST BRING IT!!!
Witam palnuje cykl masowy oparty na mecie i wlasnie nie wiem co wybrac. Mysle nad propem, cyklotestanolonem lub susta(bo z oma to teraz roznie bywa) Z cykli bylo prop+meta (jestem z niego bardzo zadowolony) i prop+superka. Cwicze juz 4 lata. Waga 105kg (mam taka budowe ze szybko lapie mase) , wzrost 185cm, biceps 45. Interesuje mnie cylk max 8 [...]
Witam, zamierzam zaczac brac NO Xplode ale dla zwiekszenia efektow chcial bym cos jeszcze dorzucic tylko nie wiem co... Odrazu mowie,ze jestem w Anglii i dobrze bylo by, zeby tu byl dostepny taki produkt... Na poczatku myslalem nad Xplode + Shock therapy ale to raczej bez sensu... Co byscie polecili?:)
Witam, przejde do rzeczy i powiem wprost doskonale zdaje sobie sprawe ze dziesiatki(o ile nie setki) razy mieliscie juz do czynienia z takim temat jednak prosilbym kogos kto sie na tym zna aby ulozyl mi dobra diete na mase chociaz moim glownym priorytetem jest sila i jak najmnijesza masa... poniewaz ja sam przegladajac te wszystkie posty spotkalem [...]
Witam, mam maly dylemat.Problem mam z siłownia a dokładnie nie wiem w jakie dni chodzic na silownie i jaki stosowac plan treningowy myslalem o treningu ogolnorozwojowym poniewiaż 4 raz w tygodniu trenuje SW a dokladnie poniedzialek i srode BJJ wtorek czwartek KickBoxing.I tutaj prozba o pomoc do WAS.Prosze niech ktos pomoze mi z ta silownia bo [...]
[...] i 66 kg wagi... Chodzilem na silke 3 miechy ale mialem miesiac przerwy i chce wrocic spowrotem... Zapasy tez mialem przerwe ale od miesiaca trenuje spowrotem... Czy moge miec taka ''rozpiske'' : poniedzialek,sroda,piatek-zapasy wtorek,czwartek,sobota-siłka a wieczorem bieganie ?????????????????????? Nie wiem tez czy warto przybierac na masie???
witam! czytalem na ten temat i zaciekawil mnie ten sposob odzywiania ALE nie wiem na czym to ma dokaldnie sie opierac i polegac pomimo ze czytalem o tym. moglby Ktos mi mniej wiecej naswietlic ta sprawe? planuje zakupic sobie numery PB (pierwsze trzy mam) i poczytac o tym ale zanim to zrobie moglby mi ktos powiedziec o co w tym chodzi?:) czy w tej [...]
Witam jestem w trakcie cyklu mety z omnadrenem zostaly mi jeszcze 2 strzaly do konca cylku(1-8 omnadren 250mgE3D 1-4meta 20mg ED).Dzis pod prysznicem zauwazylem ze mam opuchniete stopy w kostkach(charakterystyczne jak przy zwichnietej kostce) nie wiem czy jest to efekt uboczny omnadrenu i natychmiast przerwać cykl czy moze zwykle przemeczenie [...]
Witam wszystkich potrzebuję porady odnośnie HCG, ponieważ nie wiem jak będzie najlepiej. Cykl będzie wyglądał następująco: 1-8 deca 200mg/tydz 1-10 prop 100mg e2d 1-5 meta 30mg ed Mam 3x5000 jednostek HCG i 24 tab clomidu i zastanawiam się czy HCG uderzać od początku cyklu, w połowie , czy po odstawieniu deci, czy moglibyście mi podpowiedzieć ? [...]
Witam. Dawno mnie tu nie było i trochę nie jestem w temacie. Moja kobieta chcę zrzucić parę kilo z jakimś dobrym spalaczem dietą i aerobami. Wiek 18 Jej waga 75 kg Wzrost : 172 Bf nie wiem jaki ale jest spory , szczegolnie widoczny jest on na brzuchu(fałtki)i na rękach. Proszę o pomoc w ułożeniu diety redukcyjnej.Z tego co pamiętam opiera się ona [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam 16 lat. Prosiłbym abyście podali mi jakąś diete na mase. Jestem lekkoatletą konkretniej skoczkiem w dal, ale to chyba bez znaczenia. Dość długo nie zwracałem uwagi na diety i odżywiałem się jakby to powiedzieć ''średnio''. Nie znam się na tym, dlatego zwróciłem się do Was, mało mam też czasu żeby siedzieć na komputerze dlatego nie wiem [...]
[...] Zaczęłem stosować diętę abs. W kilku posiłkach jednym ze składników jest białko serwatkowe rozumiem że jest to suplement w proszku. Niestety z tego co zauważyłem jest dla mnie zbyt drogie najtańsza 35zł/kg. Jestem studentem więc na gotówkę mogę narzekać. Czy jest jakiś naturalny substytut no nie wiem jakiś ser chudy czy coś w tym stylu którym [...]
