nie wiem

[...] dermatolodzy swoje, endokrynolodzy swoje , a szpital swoje Mam mocnoczerwoną twarz i szyję , czasami jeden dzień w tygodniu jest blada, Mało tego jak zaczyna czerwienieć to jest takie pieczenie,poprostu ogięń i wtedy nic nie działa żadne leki, trawa to ok trzech dni non stop,a wyglądam tak że ludzie chcą mi pomagać że mam ciśnienie [...]

Czesc Chcial bym sie dowiedziec jak szybko zbudowac sobie mase miesniowa. W tej chwili mam 172cm wzrostu i waze ok. 60 kg. Chcial bym zaczac trening i nie wiem jaki zastosowac nie chce wygladac chudo i miec miesnie (przyznajcie ze to glupio wyglada). Jesli by ktos mogl to prosil bym napisze jakis dobry trening i diete (ilepowinnienem jest [...]

Witam, zastanawiam się nad kupnem jakiejś odżywki na regenerację, od razu mówię, że nigdy nic nie brałem i nie za bardzo się na tym znam. Jeżeli chodzi o mnie, ćwiczę crossfit 5 razy w tygodniu, sobota i niedziela rest day :D Zazwyczaj 1 trening, ale czasami i 2 wody się zdarzy. No i teraz przy takim wysiłku wypadałoby coś wypić szamać, ale nie [...]

Cześć! W lipcu mam testy sprawnościowe do WSOPSu. Jeśli chodzi o trening siłowy, to nie ma problemu, bo już ćwiczę jakiś czas, z pływaniem też sobie poradzę. Ale absolutnie nie radze sobie z bieganiem, nie wiem od czego zacząć, żeby w swoim plenie treningowym uwzględnić zarówno 100 jak i 1000 metrów. Mogę poświecić na bieganie cały tydzień [...]

Siema, mam duży problem z chipsami jak można sie domyślić jestem nawet uzależniony od nich i czy robiąc dietę na masę bedzie to miało ogromny wpływ na zaburzenie diety ? Jem je co 2 dzień lub codziennie już czekoladę odstawiłem bo tez mialem z tym problem nie wiem jak z tymi chipsami bedzie jeśli ma to duży wpływ na dietę to raczej sie będę musiał [...]

Cześć, zastanawiam się nad takim daniem na redukcji, są to anaboliczne ciastka tylko nie wiem czy są dobre na redu, chciałbym sobie jakoś to tak urozmaicić tą diete żeby nie była zbyt monotonna. Anaboliczne ciastka. : białko jaj - 160g -95kcl, twaróg 0%-100g- 86kcal , płatki owsiane 100g-340kcl,wiórki koks - 12g-72kcl trochę cukru kcal 538kcal ww [...]

O ile mi wiadomo to te zawody odbędą się w Warszawie w dniach 8-9 maja, a więc na dzień przed moją maturą tak sie zastanawiam czy jest jeszcze jakas szansa na to aby został zmieniony termin, bo nie wiem czy jest sens żebym się do nich przygotowywał??

Prosze powiedzcie mi czy to prawda czy nie ze jesli sie trnuje jak sie ma 15 ,16lat to sie przestaje rosnac. Bo ja mam teraz 16 lat i troche trenowalem dopuki nie uslyszalem od kilku ludzi taki tekst" nie trenuj teraz w tym wieku bo nie urosniesz" i teraz to juz sam nie wiem prosze o odpowiedzi i dzieki.

Mam prośbę, czy moglibiście mi doradzić co jes bardziej kozystniejsze? Mam dylemat pomiędzy kupnem (Piroglutaminian Argininy+Lizyna) albo Arginina Ornityna Lizyna (AOL), oab pordukty wpływaja na wydzielanie hormonu wzrostu, ale nie wiem który jest lepszy. Producent uwaza (Piroglutaminian Argininy+Lizyna) jest najlepszą kombinacją na wydzielanie [...]

Cześć wszystkim. Jestem początkującym, w tej tematyce, niestety nie mogą już chodzić regularnie na siłownię, ale za to mam sztangę, hantle, ławkę itp. niestety nie wiem dokładnie jak rozpisać sobie trening. Dlatego proszę o pomoc DOśWIADCZONYCH. Chciałem rozpiskę na masę, siłę no i rzeźbę bo tłuszczyku troche mam. Mój staż na siłowni 3 mieś. Waga [...]

[...] mi jak najlepiej polaczyc suple znaczy chodzi mi o to ze mam 2xCP,Dibencozide Magnum,Testosterol i 1,8 kg Ostrowi. NIe wiem jak to polaczyc czy najpierw zjesc 1xCp pozniej reszte i 1xCP na koniec czy lepiej zjesc najpierw 2xCP i reszte na koniec jak bedzie lepiej jak myslicie co da lepsze efekty ? mysle ze to ma znaczenie? /razem nie [...]

Witam! Mam pytanie co się bardziej opłaca mieć sztangi, ławke i do tego ciężarki no i + hantelki ;) czy lepsza jest inwestycja w atlas? Nie wiem czy można o to pytać w tej zakładce, ale to się okaże ;) Proszę o wyrażenie opinii Zmieniony przez - kumulus15 w dniu 2009-05-13 20:17:31

Witam, otóż mam problem. Układałem dietę z myślą o siłowni o godzinie 17.00, w inny dzień mam trening grapplingowy i nie wiem czy posiłek ten z godziny 19.00 (to potreningowy po siłce) zjeść np. o 18? Żeby nie ciążyło itp? będzie ok? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bd78790f350944dbb5c51ec706f4ffa7.png

Witam, jestem zainteresowany kupnem MusclePharm - Assault i męczy mnie jedno, znalazłem na allegro bardzo dużo różnych wielkości wagowych owego produktu, niektórzy reklamują 1380 g inni 736 g 740g a nawet i 800g, i zastanawiam się, czy jest to uzależnione od "wersji" produktu? czy jest o jeden i ten sam produkt, w tak bardzo różnych "dawkach", [...]

Siema wszystkim. Jestem nowym użytkownikiem forum, chce zacząć prowadzić dziennik treningowy, nie wiem za dużo na ten temat prowadzenia dziennika ale myśle że dam rade, gdyby czegoś brakowało to piszcie śmiało każdą pomoc docenie ;) Podstawowe info: Wiek: 17 lat Wzrost: 181 cm Waga: 81-82 kg Cel: Nabranie jak największej masy mięśniowej

mam juz ulozony cylk z decka 200 potem 7x 400 i znow 200 winko co 2 dni i tescia enanthate raz na tydzien 200 tylko 5 tygodni .I tu mam pytanie zwiazane z provironem ile go brac slyszalem ze podczas cyklu 0,5-2 tabl 25mg i jak blugo to nie wiem? Drugie to czy clomidu 10 starczy czy dokupic mam nolvadeks jeszcze 30 .I czy po cylku bede musial [...]

Problem polega na tym ze... : - kiedys mialem dosc duzy brzuch wiec chyba mam zdolnosc do nabycia tkanki tluszczowej - teraz moj brzuch praktycznie wyglada tak jak powinien u normalnego, chudego czlowieka, lecz przy odchudzaniu odchudzilo mi sie cale cialo, nie tylko brzuch:( dlatego wiec pytam co moge wziasc na mase ciala ... nie wiem czy moge [...]

Witam. Mam pewien problem, a mianowicie nie wiem co mi się bardziej opłaca, jeżeli chodzi o wyskok. Plan treningowy ćwiczeń na wyskok, którego się boje bo obciąża kolana i już po tygodniu czuje ból w kolanie, czy może bieganie+skakanka+rower+siłownia na nogi bez drążka ani ciężarów+ ewentualne przysiady. To drugie wydaje się bezpieczniejsze. [...]

jak wyglada podroba propionata 10%(export)?? mam 15 amp. tego.pudelka z hologramem itd. ale cos mi nie pasi.sam nie wiem co ale mi nie pasi. jak ktos zetkanal sie z wy***ka 10% propionatu farmadona lub wie jak to wyglada to niech opisze. widzialem tu na romum foto podroby propionata ale niewiele na tej fotce widac. dlatego lepszy byl by opis. [...]

Mam takie male pytanko. Mam 20 lat i nie wiem czy moge brac wszystkioe suplementy. Moze sa jakies ktore mozna brac dopiero po ukonczeniu odpowiedniego wieku?? Jesli tak to prosze o wypowiadanie sie ludzi kjtorzy wiedza o co chodzi w tym temacie. Napewno bedzie to dobra wskazuwka dla mlodych ludzi ktorzy jeszczce malo wiedza o suplementacji.