nie wiem

Mam problem bo nie wiem czym zastąpić te dwa ćwiczenia. Nie mam maszyn tylko Ławkę parę hantli i sztangi. Prostowanie ramion na wyciągu 12/10/8 Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku 12/10/8

[...] polega na tym ze gdy robie rozpietki na lawce prostej lub skos ujemny to strzela mi cos w prawym barku..... na skosie dodatnim jest niby wszystko okej to samo na maszynie jak robie. I nie wiem czy to zla rozgrzewka? czy zle wykonuje cwiczenie ? a moze mam cos ze stawem ?(dodam ze 9 lat w siatkowke gralem i moze sie "wyrobil" prawy staw [...]

Witam :) Jestem tutaj nowy,lecz ćwiczę już na siłowni ponad rok a nadal się uczę :P Chce zacząć zażywać kreatyne Olimp tylko nie wiem jaką diete do tego dobrać,czy jest tu ktoś albo czy komuś się chce żeby mi dał jakieś wskazówki jak mam trzymać tą dietę żeby efekty były dobre. Byłbym bardzo wdzięczny :) Pozdrawiam :)

Witam mam taki problem iż 2 dni temu rzuciłem sobie śnieżką i do dzisiaj boli mnie łokieć w zgięciu. Może ktoś takie coś miał bo nie wiem czy iść do lekarza czy to zaraz przejdzie uciążliwe jest to przy ćwiczeniach ponieważ prawa ręka była silniejsza po tym rzucie już tak nie jest. Z góry dziękuje za pomoc .

Witam!! Obecnie jestem na hdrolu. Cykl zaczalem poltora tygodnia temu i pech chcial ze zlapalem angine. Lekarka przepisala mi antybiotyk i mam dylemat co teraz robic? Przerwac cykl i brac antybiotyk czy dalej leciec hdorl + antybiotyk ale nie wiem czy nie bedzie to za duzo dla mojej watrobianki? Prosze pilnie o podpowiedz co robic w takiej [...]

Witam, od kilku miesięcy chodzę na siłownie. Mój problem polega na tym że gdy zaczynam ćwiczyc jest ok ale za chcwilejuz nic nie zrobię bo jest mi tak słabo...nie mam sił..słyszałem że to problem z węglowodanami ,ale nie wiem co mam jeść przed i po teningu.? czy ktośmi to wytłumaczy i powie o co chodzi i co jeść .pozdrawiam

Mam pytanie jaki trening będzie lepszy, generalnie trenuje cardio, trochę siłowe, wszystko w domu ale nie wiem czy zrobić np. Dwa razy dziennie po pół godziny czy raz dziennie godzinę. Myślę, że rozumiecie o co chodzi o chciałbym uzyskać poradę

Cześć. Mam 173cm wzrostu, 15lat, 60kg, chciałbym zbudować siłę i masę mięśniową ;) Nie wiem kompletnie jak zabrać się do układania planu więc proszę was o pomoc. Cwicze w domu, mam do dyspozycji hantle, gryf lamany i obciazenie 35kg. Chcialbym cwiczyc 3-4 razy w tygodniu, oprocz tego trenuje pilke nozna 5 razy w tygodniu ;D

Co sądzicie o ich wczorajszej walce? Czy zwycięstwo Castillo było dla Was niespodzianką? Ja osobiście stawiałem na Castillo. Moim zdaniem on wtedy zasłużył na zwycięstwo ale niestety nie wiem jakim cudem ale to przegrał.

holland,EAP czy może AXIO labs oraz która waszym zdaniem rzadziej podrabiana, te same pytanie odnośnie DEKI holland czy grecka Może to się wydawać dosyć dziwne pytanie ale prosiłbym o wypowiedzi gdyż mój diler ma taką i taką i nie wiem na którą się zdecydować ewentualnie

Szukam jakiegos mozgoj eba ktory podniesie do tego wytrzymalosc na treningu...mialem probke xpE ale cos bylo nie tak, bo niby energized a w tabelce mial ze zawiera bcaa zamiast kofeiny itp...takze w sumie nie wiem co bralem... Mozna dostac w fajnej cenie (100zl z przesylka, czyli 2,5zl za porcje) i tak sie zastanawiam...Czy moze poprostu NOZ'a IV?

Witam potrzebuje porady na temat odbloku. Moj cykl byl zlozony z boldenonu, deci i enana, w poniedzialek przyjme ostatni strzal tescia i nie wiem kiedy powinienem zaczac cykl z pregnylu i w jakich dawkach to samo tyczy sie clomidu.

dzień dobry chciałbym kupić tą piłkę http://allegro.pl/pilka-meczowa-adidas-tango-pasadena-r-5-atest-fifa-i3638474049.html lecz nie wiem czy warto wydać na nią pieniądze. dodawajcie swoje opinie na temat tej piłki czy jest dobra, mocna, fajnie się nią kopie :-) proszę o szybkie odpowiedzi.

Siema, mam pytanie odnośnie tego leku. Trafił w moje ręce cardiopil pamex 10 mg kapsułki.(w czerwonej otoczce) Z tego co czytam lek jest na obniżenia ciśnienia ale chciałbym by ktoś się wypowiedział co może o nim słyszał lub znalazł więcej informacji. Nie wiem czy zostawić go sobie do np cyklu, gdzie ciśnienie skacze jak np przy trenie. Dzięki z [...]

Za 2 tygodnie mija mi cykl treningowy (5 tygodniowy) na mase! Nie wiem jak dalej cwiczyc, myslalem o 2 tygodniach cyklu wolniejeszego (duzo mniejsza intensywnosc). Ile dac w nim cwiczen podstawowych, ile izolujacych, ilosc serii, powtorzen. Po tym cyklu chcem rozpisac nowy trening na mase!

Witam.Mam takie pytanie.chcial bym zaczac brac odzywki lub gejnera.tylko nie wiem co by było dla mnie dobre na mase.

Brzuszki z obciązeniem trzymanym przy klacie unoszenie nog do gory spięcia, prawy lokiec do lewego kolana wszystko 3serie po.... no wlasnie nie wiem jeszce;] ale czy kolejnosc ma znaczenie? gdzies czytalem ze tak, dlatego prosze o podanie kolejnosci najlepszej w tych, albo propozycja innych cwiczen.. dzieki

Mój syn ma 15lat i od jakiegos czasu ma krwawienia z nosa . sprawdziłam wynik jego ma wszystko w normie Ale nie poki mnie że nadal utrzymuje się krwawienie z nosa Proszę o odp W szkole mu się też puszcza krew z nosa . Podaję mu rutinoskorbin ale nie wiem co dalej , byłam u Rangologa i powiedziano nam że może być to przeczyna przeziebienia , [...]

Witam czy może ktoś mi powiedzieć czy to ginekomastia czy lipomastia byłem na teściu jakieś pół roku temu brałem tabletki przeciw ginekomastii na cyklu , ale nie wiem mam wrażenie że czuję coś pod sutkiem oraz wygląd ich mi nie pasuje czy wiecie może jak to leczyć? /SFD/2023/6/15/f1dc8426f3c343708775a231dd6a9a9a.jpg

Cześć. Zastanawiam się nad kupnem TT. Nie wiem które wybrać: czy olimpa czy Ultimate. Chciałbym do tego dorzucić białko Hi - teac (90%). 18 lat kończe w styczniu, czy te suplementy mogą wpłynąć niekożystnie na moje zdrowie (wyłączając białko oczywiście). Z góry dzięki za odpowiedź. dorian