SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • A6W,Pytanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema Mam pare pytań do was. Mam 14 lat i postanowilem poćwiczyć troche a m.in robie od 2 dni A6W. Wzoruje sie na tym filmiku i nie wiem czy dobrze robie : http://www.youtube.com/watch?v=nRjEKVKACWM Gość w ćwiczenia prawie nie odrywa drugiej nogi. CZy to tak ma być, że ma sie jedna noga nisko w powietrzu i druga wykonuje ćw? czy może noga może [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 680 Data: 2012-06-12 15:46:41 Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie motylkowe

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] wszystko jest ok.Lecz zauważyłem, ze od pewnego czasu mój mięsień motylkowy ( prawy ) tak jakby zanikł. Lewy jest w miarę dobrze rozbudowany, jak na ten czas ile ćwiczę. W lutym jeszcze było wszystko dobrze.Dzisiaj zauważyłem, że go praktycznie nie ma, nie wiem z jakiego powody. Może Wy wiecie ? Z góry dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1535 Data: 2013-03-09 21:14:34 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla początkującego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam na imię Patryk i mam 20 lat. Zamierzam od najbliższego czasu zacząć żyć aktywnie i myślę o zastosowaniu również diety. Ważę 64kg i mam 174cm wzrostu. Posiadam szybki metabolizm i mimo to że dużo jem, ciężko jest mi przytyć, a nie wiem czy chciałbym faszerować się czymś innym na masę. Proszę osoby doświadczone o ułożenie dla mnie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 645 Data: 2013-04-30 01:06:43 Liczba szacunów: 0
  • Witam, 21 lat 82 kilo cel-figura V i siła w łapie (biorąc pod uwagę poniższe warunki wedle możliwości:) ) Więc tak, w tygodniu we wtorki i czwartki regularnie bd chodził rano przed pracą na basen. I nie wiem jak rozłożyć ćwiczenia nachwytem na drążku, pompki i ew jakieś ćwiczenia na brzuch na poniedziałek środe i piątek... Chciałbym głównie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 775 Data: 2013-10-13 21:35:46 Liczba szacunów: 5
  • [...] a przysłali mi jakis rx gold series creaitine micronized 1000g. Znacie ta firme? Nie wiem czy warto czekac i bawic sie w wymiany w takim przypadku. Dodam ze zaplacilem za 500g vitalmaxu a dostalem 1000 kg tego rx gold. Do tego data waznosci jest do 07-2016, nie za krotko? Mi to wyglada na pozbywanie sie lipnego towaru ktoregk nikt nie chce.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1655 Data: 2016-01-29 01:38:32 Liczba szacunów: 0
  • cześć wszystkim mam problem jestem na cyklu a przeziębiłem sie na cyklu metki.dziś miałem wchodzić na 3 tab. ale nie brałem wogule z powodu przeziebienia.mam dość mocny kaszel katar.nie wiem czy mogę brać dalej czy nie . lecze się narazie witaminami rutinoskorbinem.moge ewentualnie brać jakis tabcin .dzis ide do lekarza .prosze o szybką pomoc. [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2424 Data: 2003-10-29 13:16:28 Liczba szacunów: 0
  • POMOCY !!!!!!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam serdecznie mam pytanie od poniedziałku ruszam z horse powerem i teraz nie wiem jak mam go jeść z rana tzn na czczo ale czy po 20-30 min moge zjeść platki z mlekiem ?? przecież mleko + kreatyna to nie za dobre rozwiązanie tzn tak słyszałem proszę o fachową odpowiedź czy 20- 30 min to wystarczający odstęp czasu, czy będe musiał wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 749 Data: 2007-01-12 08:33:17 Liczba szacunów: 0
  • Gainer przedtreningowy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Zastanawiam sie jaki kupic gainer, ktory pilbym od czasu do czasu przed treningiem. Wiadomo, nie zawsze jest czas na zjedzenie czegos porzadnego... Napewno wolalbym zeby bylo to cos niedrogiego, szukalem troche ale w sumie nie wiem co zamowic. Duzo ma jakies smieci zamiast bialka, sama serwatka, co za tym idzie weglowodany z serwatki.. itp. itd. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1303 Data: 2008-11-29 23:30:03 Liczba szacunów: 0
  • 1.M.R vs 1.M.R The Original

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Panowie zamówilem 1mr z 1,3d, przyszedł mi ten bez 1,3d nowa wersja "the original". Testował moze ktoś juz obydwie wersje ? bo nie wiem czy wymienic, czy sprobowac tej wersji bez 1,3d.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4453 Data: 2011-10-19 15:00:52 Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Szukałem informacji na temat rozciągania przed i po treningu. I nie wiem czy dobrze zrozumiałem. Przed treningiem rozciąganie statyczne- od 30 do 60sekund naciąganie mięśni np skłony tułowia trzymanie za stopy siedząc oburącz. Po treningu rozciąganie dynamiczne tj: Wymachy nóg w boki, oraz w przód i tył raz jedna, potem druga trzymając [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 583 Data: 2011-11-17 17:18:39 Liczba szacunów: 0
  • CYKL pytanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam planuje cykl na mase :D moje pytanie brzmi : czy lepiej kupić krete (raczej nie mono żeby woda się nie zalać) beta alanine raz z cytruliną i aakg czy lepsza opcja kupić produkt SFD 100% Pure Power i dokupić do tego jeszcse jakąś kretke czy to wystarczy ? może przed treningiem SAW też bedzie. do tego chce dorzucić białeczko, myśle nad SFD [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 633 Data: 2012-06-06 11:23:10 Liczba szacunów: 0
  • FBW ?? SPLIT ??

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : posiadam Przeciwskazania medyczne : żadnych Zażywane suplementy : żadnych Ostatnio przerabiany plan: - Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): obecnie nie wiem . Zastanawiam się czy mam stosować split czy FBW?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 577 Data: 2013-01-14 17:33:03 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do rozszeżenia i poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] triceps wt. biegam śr. plecy, biceps czw. biegam pi. barki, nogi trening miedzy 1 a 2 posiłkiem, jestem ograniczony czasowo bo pracuje 10-21. problem z dietą mam taki że nie wiem czy taka jest dobra, a na pewno trzeba coś dorzucić ale brak mi pomysłów gdzie i co, pomożecie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/84d87cf1ca81419299736bd123c37bab.png [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 563 Data: 2013-03-13 19:11:03 Liczba szacunów: 0
  • jeden z wielu takich postów.......

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] kwietniu dodam brzuch i nogi (kontuzja kolana), ale to inna bajka trenuje w pon, wt, czw, pt ćwiczenia i programy treningowe dla poszczególnych partii mam juz spisane tylko nie wiem jak je połączyć ze sobą czy ktos mógłby mi pomóc zrobić rozpisk partii w tych dniach, które wypisałem?? bardzo prosze o wyrozumiałość P.S. wstępnie ustaliłem pon - [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 725 Data: 2006-02-07 20:39:56 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o dietetyka(masa)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześc Mam 16 lat ważę około 60kg,przy 178cm .Czy dobrze zrobię wybierając się do dietetyka czy on pomoże??Dostępne są w aptece takie lekarstwa ,ktróre powodują przyrost masy.Ktoś z forumowiczów to próbował.Jaki był skutek?? A może kreatyna czy coś nie wiem doraźcie??

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3471 Data: 2006-09-04 07:22:13 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co do diety to myślę, że zamiennie np. z twarogiem albo z pierwszym posiłkiem mogę jeszcze wprowadzić jajecznicę z jakimiś dodatkami(zależnie od pory). Trening 3x siłowy + aeroby 2/3 razy po 30-40minut. Proszę o poprawienie, bo myślę że trochę błędów jest. Nie wiem jakie jeszcze mogę dać źródła tłuszczów i czy są potrzebne. Pozdrawiam. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1291 Data: 2014-07-07 12:56:19 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na przytycie i mięśnie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Kaśka, tu na forum pierwszy raz i proszę o rade. Jestem dziewczyną, mam 28 lat. Ostatnio schudłam 5 kg i ważę teraz 49 kg. Jestem bardzo chuda, mam 165 cm wzrostu, na nogi nie narzekam, ale najgorzej jest z moja pupą bo wszystko opadło, ręce chude jak patyki i biust malutki. Mam zamiar zapisać się na jakieś ćwiczenia, tylko nie wiem czy na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 2008-04-07 15:29:43 Liczba szacunów: 0
  • co bedzie najodpowiedniejsze?

    Temat
    Scena MMA i K-1

    chcialabym zaczac trenowac jakas sztuke walki,ale jest ich tyle ze nie wiem co! chodzi mi o cos dzieki czemu bede mogla sie obronic w razie ataku i miec dobra kondycje. dodam ze mam 172 cm wzrostu i waze 56kg. z gory dziekuje za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3764 Data: 2002-10-13 23:24:48 Liczba szacunów: 0
  • HST Trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Pytałem sie w innym dziale jaki lepszy trening do moich odzywek 4 czy 3 dniowy.Ktos mi doradzil HST ,oczywiscie slyszalem o nim wczesniej i czytalem.Ale nie do konca rozumiem jak to ma byc z tymi powtorzeniami.15scie powtorzen mam robic 2 tygodnie ,10 powtorzen nastepne 2 tygodnie natomiast 5 powtorzen 4 tygodnie z tego ostatnie 2 tygodnie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 814 Data: 2012-01-26 15:33:13 Liczba szacunów: 0
  • Hey, Chcialbym troche przypakowac za pomoca testosteronu, mam 28 lat i niestety nie moge w inny sposob przypakowac. Nie chce wygladac jak nie wiem kto. Chce zeby bylo widac tylko ladne ksztalty ciala. Mam juz testosteron depot jenapharm 250 Mam kilka pytan: - czy wystarczy jak bede bral 12 tyg tylko testosteron i porzadny trening? I dopiero po [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1433 Data: 2012-04-09 17:05:49 Liczba szacunów: 0