nie wiem

waze 65 kg, wzrost 165. Nie wiem co zrobic zeby schudnać, nie mam siedzacego trybu życia ale zauważylam ze mam tendencje do tycia, jem 3 razy dziennie, ale nie regularnie, ponieważ różnie pracuje, różnie też przez to wstaje... nie mam tez za bardzo czasu zeby chodzic na silownie, dlatego wolala bym cwiczyc w domu, ale nie mam sprzetu, może być [...]

Kolega powiedział mi o dobrej diecie jaką jest przerywany post niestety nie wiem za bardzo o niej i czy jest ona skuteczna i o co w niej chodzi wiec moja prosba polea na tym żeby ktos mi powiedział o co w takiej diecie chodzi i czy pomogła by mi w zrzuceniu kilogramow bo to co mi powiedział wydało mi sie ciekawe

Zrobiłem sobie cykl z 100methandrostenolon i do tego 5 kg geinera vital max-a nie wiem co teraz czy jakąś przerwe czy co brać ja przede wszystkim chce przybrać jeszcze pare kg.Z góry dzięki za pomoc elo!!!!!!!

cze jestem początkującym kulturystą i nie wiem jak zrobioć koktajl z jedzenia spożywczego bo che przytyć na wadze a nie chce kupywac narazie odżywek itp. ?

witam. mam problem ze snem tzn. spie normalnie 10 godzin ale budzac sie zamiast byc wypoczety jestem bardziej zmordowany niz po 2-godzinnym treningu nie wiem czym to jest spowodowane, mozna jakos usunac ten problem ?

siema, mam pytanie wlasnie chce robic cykl i nie wiem co wybrac;/ San v12 Magnum czy Scitec Nutrition Hot Blood? jak sadzicie co jest lepsze, czym one sie roznia? z gory dzieki : )

Bardzo proszę o pomoc, bo mam problem z kolanami. Byłam na obozie tanecznym i ktoś mi powiedział ze mam je wzmacniać ale nie wiem jak. Bolą mnie kiedy wstaje z np. z pozycji wysoki przysiad z roszerzonymi nogami, albo kiedy balansuje:(:( Mam jeszcze pytanie jakie są skuteczne metody na odchudzenie ud i łydek??? z góry ogromnie dziękuje:*

Witam, Mam białko ostrowi oraz carbo biogenixa i nie wiem jak odmierzyć w nich porcje. Mam miarkę Treca z Energizera oraz MassXXL ... którą miarką i jak odmierzyć 50gr białka i 50gr carbo ? A może inne sposoby ?

jaka dieta obnizy cisnienie krwi,od jakiegos czasu mam wysokie cisnienie,casami boli mi serce i glowa ,mam uczucie zmeczenia nie wiem czemu moze jakas dieta ............................., ........................... ................................. .............................................

Witam, czy ktos z was zazywal jod np kelp z apteki, ja biore od paru dni i naprawde podnosi termogeneze na 24 h 1 tabl tego,nawet zaryzykuje i powiem ze czuje sie podobnie jak po cytomelu ktory kiedys bralem, nie wiem moze mialem niedobor choc mieszkam nad morzem , ale na bank podnosi to hormony tarczycy ,woda znika i ma sie wiecej energi i [...]

Witam . Mam problem taki ,że w ciągu 3 tygodni na mojej diecie redukcyjnej zrzuciłem z pasa 3cm ,ale waga poszła w górę o 1,5 kilo . Słodyczy praktycznie nie jadam , diete tutaj wstawiłem i oceniliście mi na dobrą i dodam ,że biegam naczo codziennie i potem jeszcze idę na siłkę co drugi dzień oraz przed kolacją nieraz gram z kumplami na orliku i [...]

Zaczne moze od tego, ze mam 16,5 lat i zawsze mialem problem z przytyciem do jakiejs optymalnej wagi. Na silownie nie uszczeszczam, aczkolwiek cwicze sobie od czasu do czasu w domu od roku. Mam 173cm wzrostu i waze masakrycznie malo, bo 59 kg... - Nie wiem, po prostu mam bardzo szczuplne rece itp. Jest jakis sposob zebym przytyl chociazby do tych [...]

Witam, robię projekt na magisterkę, urządzenie (zestaw elementów) - jeszcze nie wiem co to, do wykonywania ćwiczeń fizycznych w domu, bardzo byłabym wdzięczna za pomoc i wypełnienie ankiety. To tylko 15 pytań a mogą pomóc :) link do ankiety: link

Mam 17 lat. 195 cm wzrostu i 90 kg. Potrzebuje jakiegos planu cwiczen dostosowanego do mojej masy i wzrostu. Jestem poczatkujacym. Nie cwiczylem wczesniej. Nie wiem jak ulozyc plan. Chcialbym plan na 3 dni w tygodniu. Wystarczy 3 dni?? CZy lepiej cwiczyc czesciej?? Z gory dziekuje za plan.

Cześć. Ostatnio bardzo mało piję. Na urodzinach u koleżanki spiłem się na tak,że mam dość chyba na kilka lat. Jednak teraz piłem liker w domu z laską i zauważyłem, że pojawiły się umnie na klacie i szyi czerwone plamy. Nie wiem czy to wina tego, że tak dawno nie piłem, czy mam poprostu uczulenie na alkohol?

Cześć. Mam 167 cm wzrostu i 15 lat. trenuje od 5 lat siatkówkę i chciałabym jeszcze urosnąć ze 7 cm... nie wiem co zrobić jak się odżywiać itp. jest możliwe że jeszcze urosnę.? Mama jest ode mnie niższa brat ma 179cm a tata 183cm. pomożecie.?

Witam, mam dylemat poniewaz zdecydowalem sie na suplementacje kreatyna(1cykl)mono i teraz nie wiem czy lepsza jest hi-teca nutrion powder czy troche tansza sfd pure creatine co polecacie? Kolejna pytanie moje sie rozbija o to z czym ja brac? Slyszalem ze najlepiej z cukrami prostymi zamiast z woda.(czyli jakis sok?)Co polecacie konkretnie nazwe [...]

Witam 3 temu zmokłem w deszczu i po 2 dniach zaczołem kaszlec i to ciagle stosuje leki gripex flegaminy itd. I nie pomaga a kaszle ciagle nie wiem co sie dzieje. Jestem na cyklu okolo 20 tyg deka phenom pharmacy i susta malay tiger. Razem na bombie 8 miechow lece i nie schodze mozliwe ze to juz calkowitn oslabienie organizmu?

witam,jak juz tu jesteś to zerknij i pomysl,dostałem ostatnio cennik od szeredera,który jest czytelnikiem działu o ile dobrze pamientam mam prosbe,nie siedze w tym długo i nie wiem czy gość nie chce mi pogonić jakiegos wy***anego towaru prosze dajcie znac czy ktoś zna szredera i czy ma pewny towar? narka i dzieki z góry klocu

siemka wszystkim chciałem sie zapytać bo jestem dość chudy i niedługo bede robił cykl z anadrolu 20 tab + białko i chciałem na spadki Kreatyne i Clenbuterol (ale słyszałem że po tym sie chudnie a ja nie chce schudnąć :/ ale chce utrzymać jak najwiecej masy po cyklu wiec nie wiem co robić Prosze o jakąsz porade dzieki Z GórY