Witam wszystkich serdecznie tak jak napisałem w temacie mam problem z węglowodanami naczytałem się dużo na temat diet ćwiczę systematycznie siłka + dzień aerobów staram się trzymać dietę ale.. w weekend zawsze dopadają mnie chęci na snickersy nie wiem być może mało węgli mam w diecie a może to inny problem.Czy ma może ktoś pomysł jak walczyć ze [...]
Witajcie..... Przeglądam całe forum i nie wiem gdzie umieścić ten temat, chcę kupić sobie siłownie do domu, do 600 zł max. Znalazłem sobie na allegro 3 różne, może podam linki: http://allegro.pl/show_item.php?item=664760013 http://allegro.pl/item672673686_lawka_pod_sztange_z_wyciagiem_0428_gw_24_m_ce.html [...]
Witam. Leciałem taki cyklon: - 100mety 15-20mg ed - 100mg propka eod(30 szotów) - finadex na koniec(60 tablet) Jestem po tym totalnie zablokowany test 10x poniżę dolnej granicy normy, nowa laska musi godzinę loda mi robić,żebym doszedł) Normalnie po propie i mecie brałem tribulus i był luz. Jestem gtydzień po skończeniu finadexu i nie wiem co [...]
[...] jest hiperlordoza. Bole nasilaja sie po 2-3 dniach po treningu plecow, wioslowaniu w opadzie, martwym ciagu i po przysiadach. Technike mam dobra. Proste plecy itd, brzuch tez w miare mocny. Niechce rezygnowac z tych cwiczen.Plecy bola mnie ogolnie od zawsze ;P w zwiasku z tym myslalem o odciazeniu tego odcinka poprzez pas. Czy warto i jaki kupic?
witam, mam takie pytanie, nie widzialem zeby ktos juz takie zadal bo wszyscy tu wyglada na to cwicza..zalezy mi na przybraniu masy (jestem ektomorfikiem), ale nie cwicze na silowni ani raczej nie zamierzam z roznych wzgledow. pozostajemi wiec tylko dieta, ale z tego co czytam sama dieta rowniez mzoe przyniesc efekty. stad pytanie: czym dieta osoby [...]
Jestem po ACT i jednym treningu na masę, jestem ogólnie chudy i nie wiem kiedy trenować na co czy mi chuderlakowi będzie kiedyś potrzebny trening na rzeźbę , czy mogę zrobić trening na siłę i co to mi da?Jakie są ogólne kryteria zmian treningu.Prosiłbym np. o ułożenie mi cyklu do końca tego roku chodzi mi o coś takiego -6tygodni na mase -2tyg [...]
Bolą mnie plecy. Od jakiegoś czasu często bolą mnie plecy(u dołu). Gdy siedze, leże, dłużej stoje w miejscu... nie wiem dlaczego, jak temu zaradzić? Jest to bardzo denerwujące, nawet w szkole na lekcjach boli
Siemka. Jestem po 5 strzale deca-durabolin. Strzaly następywaly co 7 dni a teraz jestem 30 dni od pierwszego. Nie wiem czy mądrze zrobiłem biorac ja bez tescia, dlatego pytam, jaki odblok do tego byłby najlepszy i czy przed przystapieniem do niego warto by coś dołozyć z pólki teścia? dzieki
Witam wszystkich , trenuje mma 3-4 razy w tygodniu przez to nie mam zbyt duzo czasu na silownie wiec kiedy juz tam jestem (przewaznie raz w tygodniu) nie wiem za co sie wziasc ! czy ktos moze mi pomoc potrzebuje planu na trening silowy , raz w tygodniu (w jaki sposob cwiczyc ile serii ile powtorzen) z gory dziekuje :) czarnymma
Witam. Szybkie pytanko. Zostało mi troche spalacza z kiedyś tam. Wystarczy go jeszcze na miesiąc biorąc mniejsza dawke. Moje pytanko czy jest sens wszamać to i dokupić kolejny spalacz ale tym razem chciał bym coś innego na sprobowanie. Jeśli ważne to spalacz ten to Hellburner. Nie chce dokupowac znowu hella tylko coś innego bym wzioł, ale z [...]
siemka zrboiłm sobie 4 szoty propa i superki i mam angine przerywam cykl bo nic mi nie idzie nie ma sensu poce sie na treningach tylko i dycham jak nie wiem co.... mam w takim razie jeszcze 36 ampułem propa 5 % i 36 superki zaraz spadam do lekarza skoncze brac antybiotyk i zaczynam znowu cykl i wlasnie sie zastanawiam co by dorzucic do propa i [...]
witam ostatnio moim utrapeniem są blizny na twarz po trądziku.Obsyfienie mialem na prawym policzku i czole,teraz juz syfów nie mam tylko wczesniej wspominane blizny****owo to wygląda i nawet nie wiem czym mam to leczyc!:(( napiszcie moze jakies sprawdzone preparaty do walki z tym defektem.
SIema .Chciabym poprosic czy ktos by mogl dac gotowa diete redukcyjna dla mojego brata.On chce za wszelka cene schudnac. MA 26 lat .Wazy 85kg i mierzy 182 cm.Sam nie wie jak uozyc diete.Ja sie zobowiazlem ze mu pomoge wiedzac ze na sfd.pl wszystko jest.Ale niestety ja tez nie wiem jak ,mimo ze przeczytalem te wszytskie artykuly.dajcie jakos [...]
Witam. Mam już ułożoną dietę na cały tydzien i kupionego gainera. Chce nabrac na masie a na silownie nie mam czasu bo trenuje regularnie pilke nozna. Co byscie powiedzili na taki trening: Poniedzialek- pompki 10 seri po 15 powtorzen Sroda- brzuszki 10 seri po 15 powtorzen piatek- tu wlasnie nie wiem
Witam, w najbliższą sobotę w lubelskim klubie Graffiti w godz. 22-0:30 odbędzie się pokaz nast. sportów siłowych: - strongman - wyciskanie leżąc w wykonaniu Pawła Pracownika - armwrestling i może coś jeszcze. w każdej konkurencji będzie możliwość wzięcia udziału dla chętnych spośród publiczności. Wjazd chyba 10zł, o ew. nagrodach nic nie wiem. [...]
Witam. Mam problem nie wiem co mi jest 4 lata temu miałam zwichniete kolano ale jest ok. Ćwicze także systematycznie z różnych płyt, filmikow itp. Tak tez cwiczylam sobie w środę, w czwartek normalnie wstalam do pracy, ból pojawił się nagle jak schodzilam po schodach, nie mogłam poprostu zejść. Nie mam obrzeku, zaczerwienienienia, nic mi tam nie [...]
Witam. Wdal mi sie ból mniej wiecej w tym miejscu http://images70.fotosik.pl/531/d4c6f1bd45f9ff77gen.jpg Stalo sie to chyba po treningu nóg jak robilem przysiady akurat wtedy dla mnie dosc duzo bo 130kg. Nie wiem czy nastalo to nastepnego dnia czy pozniej. Minelo od tego czasu 1,5tygodnia. Dzisiaj probowalem robic przysiady i w dolnej fazie [...]
Panowie maly problem sie pojawil hyhy :) otoz dzis samodzielnie wykonalem swoj piwerwsy shot ale nie wiem czy dobrze walnalem w czworoglowy lecz chyba pod zbyt malym katem tzn chodzi mi o to, ze w czasie wtlaczania prolki pojawila sie mala gorka... :/ wtedy wbilem glebiej i juz sie nie powiekszyla, na pewno bylem w miesniu bo sprawdzilem (a jak [...]
Witam. Chcialbym bardzo szybko dowiedziec sie czy odciski na palcach z przodu sa spowodowane zlymi butami?? Nie wiem czy wiecie gdzie mam te odciski. Hmm jak to wytlumaczyc Buty mam kupic nowe czy nei?? ____ Palec odcisk a przodu --> I___ I co mam teraz zrobic zeby odcisk zszedl?? Nie biegac?? [...]
witam, borykam sie z tym problemem juz od jakichs 4-5lat (aktualnie mam 18) i nie wiem czy jest to lipo czy gino, nie jestem gruby, sutki pod wplywem zimnej wody czy przy szczypnieciu wracaja do zwyklych rozmiarow. tutaj zdjecie http://oi40.tinypic.com/280qowg.jpg
