sorry ale nie mogłem inaczej i tylko screnn mi pozostał. popatrzcie i ocencie nie wiem czy dobrze wstawiłem suple i czy wogóle tak ma byc????? mam 16 173cm 65kg mój cel to masa. Proszę correct(poprawiać) i pisać co jest nie tak!!!!!!
witam mam pytanie..chcialbym kupic sobie OLIMP TRIBUSTERON 60 120kaps. tylko nie wiem czy to zrobic poniewaz mam 18 lat a duzo tu czytalem ze w tym wieku moze mi nie dac duzych efektow. A teraz zaczynam cwiczyc sile i chcialbym zeby byl duzy jej przyrost i myslalem ze wlasnie TRIBUSTERON mi w tym pomoze. Co o tym myslicie?
Witam posiadam 4 suplementy tylko nie wiem jak je brać. Zaznaczę jeszcze tylko że zaczynam właśnie redukcje dieta 2300kcal 5 posiłków dziennie Białko-190g Wegle-250g Tłuszcze- 50g 1. Białko BSN Syntha-6 2. Bcaa xtreme 2200 fitness authority 3. Gold omega3 Olimp 4. Vita-min mega caps olimp Proszę o rozpiskę jak je brać kiedy ile itd... [...]
Właśnie o to chodzi, że chciałbym zrobić to we własnym zakresie, tylko nie wiem jakie te hormony zbadać, a co do endokrynologa, to on odpada. A i czy po RTG nadgarstka, które ma na celu sprawdzenie czy nie ma nic uszkodzone w nim, można sprawdzić czy już się jakaś tam chrząstka czy coś zrosło, bo będę w najbliższym czasie robił RTG nadgarstka i [...]
mam 182cm waże 72kg lat 17,5 ćwicze 4miechy cel MASA nie wiem co kupić mój budrzet od 200zł do 300zł mam już kreatyne multipowera 500g -na pewno chce kupić białko treca ( te na noc) - jakąś l-glutamine lub gainer zawierający sporą ilość kwasu glutaminowego(vitalmax2)albo kwas glutaminowy i jakiś gainer heheheh - glukoza (wiadomo) -bcca
Witam, Nie wiem co sie dzieje ze mna ale tetno spadło mi w ciagu tygodnia ze spoczynkowego 85-90 do 55-60, temperatura wzrosła do 36,8-37,1. Od kilku dni nie pale fajek ;D I jestem na diecie .... Czy to są normalne objawy czy coś jest nie tak. Oczywiscie w tygodniu 3 X 60 X 140. Pozdrawiam Wszystkich Sonsik
Witam wszystkich jestem tu nowy i chciałbym was tu obecnych spytac jaki doping jest w miare tani, skuteczny oraz na mase miesniowa chceałbym uzsyakc od was odpowiedzi bo nie wiem sam jaka kuracje zastosowaac czy Omke czy suste cz moze macie jakes inne propozycje na zwiekszenie masy miesniowej odrazu uprzedzam jestem hard geinerem i nabieranie [...]
Mam 16Lat...i nie bralem jeszcze nic.. cwicze 7miesiecy i chce wziasc NitroBolon2..Waze55kg.wz.170..nie wiem co wziasc na poczatek prosze o rade czy moge nitorobolon czy cos innego na poczatek..z gory dzieki... Pozdro
w przyszlosci chcialbym po ukonczeniu technikum znalezc legalna prace za 3 tys/mies. znajomi powiedzieli mi zebym zaczol planowac kariere gwiazdy disco polo dos ladnie spiewam ale nie wiem czy jako gwiazda disco polo lepiej byc sucharem czy cwiczyc na silce. mam jeszcze duzo czasu zeby ulozyc sobie teksty ale zadnym pomyslem nie pogardze
mam 17 lat i trenuję rzut oszczepem ;) jak każdy wie jest to konkurencja techniczna wymagająca zimą dużej siły aby zamienić ją potem w dynamiczność. Itu jest moje pytanie w okresie zimowym (siłowym) chciałbym zacząć brać coś ale nie wiem co ;D HMB czy BCAA czy może kreatynę może mi coś polecić i podać plusy i minusy tego ;) z góry dziękuje :)
Witam . Ostatnio wymacałem guzka na szyi . Jest on 40-50mm . Nie jestem chory, wszystkie zęby wyleczone i nie wiem co mam robić . Proszę o pomoc :) Guzek znajduje się pod szczęką ( tam gdzie zginam głowę ) Jak dotykam to trochę boli i czuję jakby mi się czasami trudniej oddychało . Proszę o pomoc bo trochę się denerwuje ;/
Witam,za tydzien.zaczynam prace fizyczna w systemie trzy zmianowym 6-14-22, jak myslicie, dobrym pomyslem byloby zaczac uczeszczac na treningi MMA? Treningi mniej wiecej odbywaja sie w godzinach 17-18 i stad rodzi sie moje pytanie, warto byloby uczeszcac? Bardzo bym chcial ale nie wiem czy nie za duzy zajazd dla organizmu, czekam na wasze [...]
WITAM WSZYSTKICH! Jestem tu nowy i chcialbym prosic o pomoc. Mam 186 cm wzrostu i waze 74 kg Jak sie domyslacie to wlasnie jest mowj problem Chcialbym przytyc. Kupilem sobie ostatnio atlas do cwiczen ale co mi po nim jak nie wiem od czego sie zabrac Tu wlasnie zwracam sie do znawcow tematu jaki gainer kupic jakia diete zastosowac i jak cwiczyc na [...]
Witajcie...Ostatnio lezalem w szpitalu z Zapaleniem Miesnia Szkiletowego poniewasz przećwiczylem sie na wf-ie robiac "nożyce"..Lezalem ponad tydzien...Teraz mam zamiar wziasc sie za trening na mase...Ale nie wiem czy nie pojawi sie znowu ten sam problem.Co teraz zrobic?
hej. nie wiem czy dobry dzial wybralem ale mam pytanie. w ubiegle wakacje skrecilem kolano i naderwalem wiezadlo poboczne kolana na meczu. lekarz powiedzial ze jesli chce grac w pilke to tylko w stabilizatorze. i mam pytanie czy zawsze musze wnim grac czy moge go nie ubierac a moje kolano bedzie bezpieczne? bardzo prosze o odpowiedz
Witam! mam problem ponieważ idę do internatu a wiadomo że tam jest codziennie coś innego do jedzenia więc nie mogę sobie ułożyć konkretnej diety i nie wiem czy dokupić sobie jakiegoś gainera czy coś bo nie chcę zmarnować tego co już zbudowałem. Proszę o pomoc! Moje dzienne zapotrzebowanie to 2500kcal a wątpię że tam w tych obiadach itp. będzie [...]
w odzywce jack3d porobily mi sie grudki, nie wiem czy to jest normalne czy jakas oznaka zepsucie, dodam ze wczesniej delektowalem sie smakiem a teraz wydaje mi sie ze jest troche takie kwasne. co o tym sadzicie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/69d6fa112aa9451ea285ed6d98081e03.jpg
Czy picie BCAA i białka razem z alkoholem ma jakieś skutki uboczne? Już nie wiem jak mam reagować kiedy brat 22 letni przychodzi do domu pijany i bierze sobie robi białko lub aminokwasy bo mają dobry smak... Nie chce by przez jego głupotę coś mu się stało więc chować to przed nim jak małym dzieckiem czy może pić bo nie ma żadnych skutków ubocznych [...]
witam, zakupilem sobie ta kreatynke :) ale nie wiem ja spozywac aby byly maksymalne efekty...to pierwsza odzywka jaka wogole kupilem w zyciu :)na opakowaniu pisze ze po treningu lykac 4 kapsulki. Ja robie tak ze na czczo biore 2 kapsulki jedna kapsulke przed treningiem i 4 po. W dni nie trenowane biore 6 kapsulek dziennie dwie rano a reszta tam [...]
