nie wiem

Witam mam 18 lat, 186 wzrostu, ważę 78kg ćwicze około roku brałem już kreatynke mono, gainery i różne duperele ale mój trening jest zielony nie wiem jak mam ćiczyć itp co proponujecie?

cześć, właśnie kupiłem 0.5 kg kreatyny i kompetnie nie wiem jak sobie zaplanować cykl;/ prosze pomóżcie, w jakih dawkah mam brać, i pszez jaki okres czasu, i z czym??

cwicze od dawna szpagat i troszke sztuki walki ale w domu, nigdy nie bylem w zadnej szkole trenerskiej, nie wiem tylko jak cwiczyc zeby komus dobrze szybko i perfekcyjnie z obrotu przylorzyc, jak cwiczyc?

Witajcie Posiadam Mono Vitalmaxu , CP , No-xplode Nie wiem czy lepiej przeprowadzić cykl na Mono+Cp , Cp+No-Xplode lub Mono+no-Xplode ? Będzie to mój 2 cykl.

Siemka właśnie kończę puchę Peaka i nie wiem czy zostań przy nim czy na Hi teca przejść dodam że jestem na Redukcji

Witam, cwicze splitem 5x, po kazdym treningu krece godzine aero, zaopatrzylem sie w bcaa ale nie wiem czy powinienem pic po calej sesji, czy moze miedzy treningiem silowym a aerobami?

Pomózcie!.Nie wiem co mam brać mam 15 lat i ważę nie całe 60 kg zaczołem ćwiczyc ale jestem chudy :P A chciałbym przytyc !!!! Pomocy :D To moj pierwszy post na tym FORUM

najlepiej okolice pszczyny, albo jakis okreg, mam 20lat, chce sie zapytac czy to nie jest troszke za pózno zaczoac trnowac tajski box, i nie wiem gdzie mozna taki znalesc

witam Mam mały problem w doborze białka nie wiem czy kupić SP80 czy prolongatum??:) Dodam że chce brać na noc i po treningu czasem tez z rana:) Czekam na pomoc

Siema chce kupic gainera ale nie wiem jaki wybrac czy gainer olimp-u MCT jest dobry jezeli nie to jaki jest najlepszy dzieki

Stoje przed dylematem wyboru No shotgun, i nie wiem ktora wersje wybrac v3 czy mhf-1. Ktora według was lepiej "kopie"? wszelkie opinie i sugestie mile widziane:)

nie wiem po co zrywalem folie z wieczka, jest w srodku wszystkie 90 tabletek nawet nie wyjmowanych cena 60zl

mam 10 LAT I ZCHŁOPAKÓW JESTE NAJMNIEJSZY CO MAM ZROBIĆ CO CO CO NO NIE WIEM TO JJEST STRASZNE GDY NA WF STOIMY W DWU SZEREGU TO PANI KARZE OSOBA Z PRZODU IŚĆ 3 KROKI DO PRZODU I JESTE W ZŁEJ DRÓŻYNIE

Witam,mam pytanie,jaka powinna być objetosc tygodniowa dużych i małych partii na masę.Ćwiczę fbw 3*tydzień i tak do końca nie wiem.

Witam, chcialbym zrzucic tluszcz ale dodatkowo przybrac na masie. Jaka dieta? low carb? bialko ma uzupelniac miejsce weglowodanow? czy jak...bo nie wiem jak to zrobic

Jakieś propozycje co do rozpiski nie wiem czy ta metka ma tu jakis sens?

Pewnie był juz taki temat, więc przepraszam. Ile razy w tygodniu można ćwiczyć mięśnie brzucha. Bo juz nie wiem, każdy mówi co innego. Zawsze robie po treningu 3x w tygodniu (czasami 4)

Witam, od 6 tygodni jestem na cyklu 300 mg/week enana, chce zacząć bić hcg tylko nie wiem jak zacząć, dac 2500 na raz żeby ruszyć trochę jądra i później sobie rozbijać 500 2x week, czy może od poczatku bić 500 2x

Elo ,muszę kupić jakąś wagę łazienkową w rozsądnej cenie tylko nie wiem jaką.Jak to jest z tym mierzeniem % fatu ,wody itp. przez te wagi ??

Witam, mam ogromne pytanie, mam zamiar rozpocząć cykl na kreatynie (mono) i nie wiem co moge robić a co nie, czy jeśli jestem na cyklu moge jesc to samo co wczesniej?