Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam , mam 17 lat. Od pół roku porządnie dbam o siebie. 175 cm wzrostu waga początkowa 67 kg ( chcialem spalic caly tluszczyk i zaczac od nabijania samych miesni. Robilem aeroby , biegalem , trenowalem przy okazji kondycje. Waga zbiłem do 60 kg i teraz nie wiem jak same miesnie nabijac ( tzw na sucho ) pozniej zamierzam mase ale to dopiero za 6-7 [...]
Witam wszystkich, koledzy wracam na bombe po kilkuletniej przerwie i kompletnie nie wiem co teraz jest "na topie", co klepie itd. Przesłano mi nazwy labów które aktualnie są dostępne u mojego dostawcy, są to: -Infinity -Androlab -Bayern -Scantel -Malay (podobno ori) -Fusion -Ultra W co na chwilę obecną radzicie zainwestować z powyższych? Zmieniony [...]
Witam. Moglibyście mi pomóc w dawkowaniu tych środków? ćwiczę 5x. w tygodniu od pon. do pt. wydaje mi się że tak byłoby dobrze: DT. Rano Cell Pump jedna porcja (9g.) przed treningiem Xpand (20g.) po treningu CP (9g.) DN. Rano Cell Pump (9g.) Nie wiem czy nie za dużo tego xpanda, może lepiej 10g. Z góry Dzięki za odpowiedź...
Witam. Chcę się dowiedzieć jaką odżywkę , czy wgl ją brać. Jeśli tak to jaką. Ćwiczę pół roku, ważę 67kg, wzrost 173. Bardzo chcę przybrać na wadze aczkolwiek nie wiem jak. Do tego czasu ćwiczyłem na sucho , zrobiłem Sobie dietę, jeśli ktoś mógłby ją sprawdzić i poprawić proszę bardzo o pomoc ;) będę wdzięwczny.
Witam, po przeczytaniu jednego z artykułów E-lite'a zastanawiam się nad takimi cyklami ( zaznaczam że byłaby to pierwsza styczność z SAA w moim życiu): 1-6 meta 10mg ed i tu nie wiem czy odblok jest konieczny czy jednak nie. Po tym cyklu 6 tyg przerwy i następny: 1-6 prop 50 mg eod odblok : 1-5 dnia po 2 tab i do końca po 1 ( łącznie 24 tab) Ma [...]
Witam a więc tak prosiłbym o pomoc ponieważ zamierzam zabrać dziewczynę na siłownię ale jej bardziej chodzi tylko o poprawienie figury... I nie wiem jak się zabrać by ułożyć jej plan treningowy czy to jest tak samo jak z nami(mężczyznami)? :D I co do diety z liczeniem kalorii to tak samo? Czy coś zmienić albo coś proszę o porady i wgl i podanie [...]
Witam. Wlasnie kupilem sobie T3 i nie wiem ile jest najlepiej zazywac dziennie. Jestem na diecie redukcyjnej.. Pozdrawiam There is nothing like returning to a place that remains unchanged to find the ways in which you yourself have altered.
Na allegro sprzedaja białko http://allegro.pl/show_item.php?item=23267144 mam kilka pytan, czy ktos z was próbował tego białka? opłaca sie w nie inwestować>? chciałbym sobie kupic zeby uzupełnic diete, czy cena jest kozystna? i na ile by mi takie 1,5 opakowanie wystarczyło? waze ok 72kg nie wiem czy ten temat był poruszany, jak tak to sory
siemka :) ostatnio dostala sie w moje rece meta rosyjska pakowana po 200 sztuk w niby sloiczkach (nie wiem jak toy nazwac),podobnych do tych co bulgarska pakuja, kolo czwartku piatku wrzucze fotki,tabletki same w sobie sa takie jak ta dawniejsza,mam pytanko czy od dawna ona wychodzi?bo tej w listkach po 10 sztuk juz dostac nie mozna
Witam. Przyznam szczerze, że na suplementacji nie znam się zbytnio. Chciałbym rosić tylko o małą pomoc. Mianowicie kupiłem aminokwasy, kreatynę, białko i glukozę. Czy pzyda mi się coś jeszcze tego. Nie wiem jakieś witaminy czy coś..Dodam iż Mam Amino2000, Postar Whey Protein i CreaPure wszystko z rodziny Ultimate a glukoza oczywiście z "Delecta". [...]
Witam. mam takie małe pytanko. Ćwicze treningiem na siłę, posiadam jabłczan kreatyny cm3 1250 i nie wiem czy go brać teraaz jak ćwicze na siłe czy nie brać. miałem robic trening na mase ale zmieniłem zdanie;) z góry dzieki za odpowiedź:)
witam, wlasnie koncze cykl kreatynowy i sobie znow bede zamawial jakies suplementy z ukochanego sfd ale mniejsza o to, nie wiem co wziąć po cyklu? na pewno myslalem sobie bialeczko i carbsy dokupic + bcaa oczywiscie... jakies rady? kasa nie gra roli.... dieta itd mam fantastyczna, czasem zdarzy mi sie leń i cos nie zjem to zastąpie suplem [...]
Witajcie, mam mały problem bo nie wiem jak ułożyć sobie trening. Przeszedłem na dietkę, dodam że jestem dobrze zbudowany tzn. mam 187 cm wzrostu i ważę około 88kg. Teraz zrzucając parę kilo chciałbym się troszkę jak to się ładnie mówi wyrzeźbić :) Dodam że narazie w grę wchodzi trening w domowych warunkach. Pomóżcie ułożyć mi jakiś plan [...]
Jak w temacie nie wiem który wybrać. Głównie mi chodzi o to żeby depilator miał funkcję golenia i tu wybrałem dwa: http://www.mediaexpert.pl/depilatory/depilator-philips-bre630-00-6-nasadek-,id-649230 - system depilacji: dyski ceramiczne http://allegro.pl/showitem/description/6687979871.html - system depilacji: pęsety Jak myślicie, który [...]
witam mam taki problem kupiłem : top mass, kreatyna, dextroza i tu rodzi się nowe pytanie kumpel mi radzi żebym najpierw jeść samego top mass a potem kreatyna, dextroza i dokupić ryboza. I sam już nie wiem czy to wszystko naraz jeść czy tak jak kumpel radził, czy coś dokupić jeszcze do tego ? proszę o porady, odpowiedzi z góry dziękuje
Taki temat dla biegaczy i nie tylko... co prawda nie wiem czy kiedys taki temat byl no ale coz:) a wiec pishcie czy stosujecie jakies diety, jakie odzywki stosujecie i jakie macie trening... a no i oczywiscie zaczyna sie sezon letni pishcie jakie osiagneliscie wyniki i jakie jeshcze macie zamiar osiagnac:) pozdro
Czy mozna przy cyklu mono zastapic carbo GB? Cenowo wychodzi podobnie dostajemy +bialko, z tym ze nie wiem jak z ta kretka w GB, bedzie to mialo jakis ujemny wplyw na wyniki cyklu? Planuje brac to w dni treningowe z kretka rano i po treningu, w nietreningowe rano z kretka i samo w porze treningu. Zmieniony przez - Mr. Eko w dniu 2007-12-10 12:41:34
Witam dzisiaj mieliśmy w szkole zawody i podczas przeciągania liny dość mocno nadwyrezylem chyba sobie miesnie plecow ( tzn nie wiem za bardzo o ktore miesnie chodzi bol jest w kolicach lewej nerki . Stasznie boli przy jakich kolwiek ruchach , znacie może jakieś ćwiczenia albo sposoby ktore mogly by pomuc w regeneracji tego miesnia.
Siema, Mam zamiar zakupic swoje pierwsze bialeczko. Ogrom wyboru zmieszal mnie calkowicie, nie wiem co wybrac ;x Jakie białko polecacie? Chodzi tu oczywiscie o jak najlepszy stosunek jakosci do ceny :) Mam za soba pol roku silowni. I jeszcze pytanie... lepiej zjesc twarog chudy na noc czy wypic proteinki z supla?
Witam Mam problem z prawym nadgarstkiem, gdyz kostka znajdujaca sie od zewnetrznej strony troche sie powiekszyła, jest wieksza niz w lewym nadgarstku. Nie wiem co robic bo jestem w trakcie brania kreatyny i dextroxy . Prosze o jakąs rade , oprucz pujscia do lekarza
