nie wiem

Witam, jestem nowym użytkownikiem i potrzebuje jakieś dobrej diety do ćwiczeń. Nie wiem co mam brać pod uwagę jak na razie mogę podać wzrost i wagę, wiec ważne ok. 90 kg a wzrostu mam 186 cm. Wiek 25 lat. Za pomoc w ułożeniu diety będę bardzo wdzięczny.

Rozcigam sie juz jakis czas i ostatnio po rozciaganiu tak mnie napier.... biodra ze szok :/ nie wiem czy to z powodu przemeczenia...:/ moze ktos wie o co moze chodzic??

Witam czy robił ktoś abs i jakie miał wyniki. Mam problem z cwiczeniem wypychanie nóg w leżeniu jak wy to robiliście bo ja nie czuje dolnych parti miesni raczej jak to robie to bardziej bolą mnie górne juz nie wiem..... :X

mam taki problem ćwiczę jakieś dwa miesiące i do tej pory wszystko było ok , ale tera zauważyłem że moje ramiona się zmniejszyły,nie wiem czy to jest spowodowane tym że jem troszkę mniej i schudłem, czy może coś skopałem podczas treningu.

Witam moja przygoda z silka wynosi troszke ponad miesiac , po ok 3 miesiacach chce zaczac brac jakies suplementy/odzywki , lecz nie wiem co wybrac na poczatek . Prosze o jakies propozycje rozmyslam na Kreatyna z Olipmu ,Carbem, Bialkiem, Gainerem .

Siema planuje na tygodniu zrobić pizze (wszystko wyliczone) i wszamać ją jako posiłek po treningowy :D I chciałbym się zapytac ile może być maks. tłuszczy w posiłku potreningowym, bo jeszcze nie wiem na jakie i na ile dodatków będe mógł sobie pozwolić :D pozdro

Siema piszę do was ponieważ nie wiem jaką odżywkę wybrać. Mam 16 lat , 170 cm , 65 kg , ćwiczę 2 miesiące , 4 razy w tygodniu , chciałbym coś na powiększenie masy i szybki rozwój mięśni. Prosiłbym o wyszukanie dla mnie suplementu wyższej półki ( lepszej jakości ) .

A wiec tak mam m1t , kreatyne 500g , hydroxytrim, i chciałbym cos jeszcze zakupic tylko nie wiem co myslałem o monster mass co wy na to aha mam tendencje do odkładania sie tłuszczyku to moze białeczko bo w diecie troszke mi go brakuje

witam nie wiem czy to odpowiedni dział więc sorry mam pytanie. kuzyn ma teraz cykl na krecie(6tygodni) i kończy go pod koniec lutego(na masę) i chciałby jakis regeneracyjny trening jaki polecacie albo jaki jest dobry na taki rodzaj treningu??

Mam zamiar kupić spalacze a mianowicie "Thermo Fat Burner, Fat Transporter i CLA" i nie wiem jaką dietę zastosować. Najlepiej jak mi napiszecie tą dietę. Z GÓRY DZIĘKI. ważę: 93 kg. wrost: 178 cm.

witam chcialbym cos przykoksowac, moj starz treningowy to 7 miesiecy waze 83 kg na lawce wyciskam 102 kg, to byla by moja pierwsza kuracja, tylko nie wiem co mam kupic prosze o pomoc i napiszcie o skutkach ubocznych dzieki i pozdro

A więc posiadam pare odżywek lecz nie wiem jak je najlepiej jeść , proszę o pomoc . Diete oczywiście posiadam . BCAA INFUSION NITROX INFUSION SHOCK THERAPY STORM WITAMINY DAILY FORMULA M STACK STACK II BIAŁKO PROLONGATUM EXTRA MASS GAINER

Witam zaczyna ćwiczyć i nie wiem jakie zakupić sobie wspomaganie mam 15lat i 49kg wzrost 175cm pomóżcie javascript: test(''); javascript: test('');

Nie wiem czy tu tez moge sie ogłosic: jesli moge to sie ogłaszam --> http://www.sfd.pl/Kask_Rowerowy_Kelly_s_MAGNUS_KH-201R-t496306.html jesli nie moge to sory, skasujcie temat. zdr.

Witam,tak naprawdę nie wiem od czego zacząć,bo robię to pierwszy raz.Jestem bardzo zainteresowana poprawą swojego wyglądu,i proszę udzielenie mi wskazówek jakie należy podjąć kroki,by dostać się do programu-dziękuję Arleta

Mam kilka supli chce troche masy i nie wiem w jakich proporcjach i kiedy co brać -OLIMP LABS. GLUTAMINA XPLODE 500g -OLIMP LABS. BCAA XPLODE 500g -BSN no-Xplode 1025 g -fitness authority extreme detonator 836 g -PVL MUTANT MASS 6.8 kg

gdy raz wchodzę to ważę 80kg, 10 sec potem 70, 10sec potem 65, 10 sec potem 77kg... nie wiem jaki jest problem.. mam znaleźć idealnie równe miejsce?? czy wyciągnąć to z tyłu wagi takie srebrne i jeszcze raz włożyć? prosze o pomocc

Siema mam 14 lat ale nie traktujcie mnie jak jak małolata jakiegoś. Nie wiem jak sformuować pytanie więc powiem tak w 4 miesięcy od 30 kg na klatę dobiłem do 75 kg (waga 69 kg) a paru moich kolegów w 14 miesięcy z 45 do 85. Czy jestem jakiś nad zdolny czy co ?

Witam. Mam pytanie, a mianowicie co sądzicie o tym specyfiku. Jest to chyba nowość i juz w kilku sklepach mi go polecano, a ja sam nie wiem co mam o tym wszystkim myśleś. Może ktoś z was już to brał

mam male pytanie wasnie zaczolem GRUPA III CYKL II i zmienilem troszku i nie wiem czy tak moze byc mianowicie chodzi mi o program 5 zmienilem wypychanie ciezaru suwnicy na martwy ciag a martwy ciag w grzbiecie na sciaganie drazka gornego wyciagu