nie wiem

Witam, od kilku miesięcy chodzę na siłownie. Mój problem polega na tym że gdy zaczynam ćwiczyc jest ok ale za chcwilejuz nic nie zrobię bo jest mi tak słabo...nie mam sił..słyszałem że to problem z węglowodanami ,ale nie wiem co mam jeść przed i po teningu.? czy ktośmi to wytłumaczy i powie o co chodzi i co jeść .pozdrawiam :-)

Witam! Na początek, od 12 grudnia: Poniedziałek siłka; wtorek boks; czwartek siłka; piątek boks. Do celowo, tylko nie wiem, od kiedy (pytanie do Was) poniedziałek karate + siłka; wtorek boks; środa karate + siłka; czwartek karate; piątek boks; sobota: siłka.

Apteka enan sprawdzony prze kilkanaście osób ok co do deci nie wiem ale dawka śmieszna i mało chętnych bo dost epna jest też Organon 100 i 50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ade52af75ba841ec9fdd1cdcd5b06aa0.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e12201ed2f844c26bdfa7cbe82004483.JPG

X-PANDChce sobie to kupic i nie wiem czy dzial czy nie dizala i z czym to sie je? Bo ogulnie to bardzo drogie 193zł w zwyklym sklepiku, tu troszke taniej!!

Dokupilem Nitro (zwykle do mojego cyklu. Nie wiem jak to dawkowac. Zwykle jak mialem tlyko XP to bralem tak jak na etykiecie czyli 30-60 min przed TRENnigiem i 15-45min po. Cos slabo kopalo i zwiekszylem dawki o pol miary na porcje.

Pytanie dokladnie jak w temacie jakie mozna suple stosowac gdy ma sie nadzerki (wszystko jest podobnie jak z wrzodami wtedy) wiec jesli ktos mial wrzody to moze da jakies wskazowki ? :) bialko, gainer, aminokwasy mysle ze ok. no-boostery tez wchodza w rachube, ale nie wiem jak wyglada sprawa z kretką, raczej zaawansowane staki też chyba nie za [...]

Witam serdecznie! Mam pytanie odnośnie dawkowania attitude. Planuję brac 3 kapsy dziennie ale nie wiem czy bierze się to po 1 kapsie w 3 różnych dawkach (np rano, przed treningiem, na wieczów) czy lepiej 3 kapsy na raz. Czy mam to brac na pusty żołądek czy po wyżerce? A i jeszcze po jakim czasie zaczynają byc odczuwalne jakieś efekty w postaci [...]

Nie wiem czy dobry dział no ale najwyzej prze rzucicie wiec od nie dawna wpiepszam platki owsiane z orzechami i moje pytanie robic to na cieplym mleku czy zimny ?? BO jak ja jem to zlodowki mleko i platki i po sprawie ;d

Nie wiem czy było ale wyszukaczka nie znalazła. Dla tych co nie lubią Aliego to może chociaż troche zmienią zdanie http://vimeo.com/11757540 Zmieniony przez - M.Manhoef w dniu 2010-07-07 14:31:07

siema . mam pytanie odnośnie nitrobolon 2 , bo niedługo mam zamiar zrobić sobie na nim cykl , a dalej nie wiem jak to dawkować. Czytałem już pełno tematów ale nie znalazłem żadnej konkretnej odpowiedzi . pomożecie? Do tego dorzucam mono i dibencozide(na zwiększenie apetytu ) P.S. dieta jest

CZeść, od dwóch dni jestem chory, mam wysoką gorączke i co za tym idzie nie mogę jeść gdy tylko pomyślę o jedzeniu jest mi niedobrze. Wczoraj przez cały dzień zjadłem tylko 50g ryżu czyli tylko 40g węgli, dzisiaj 50g ryżu i jedną kanapkę. Nie wiem co będzie jutro. Czy przez moją chorobę mogę utracić masę mięsniową czy tylko zgubię trochę tłuszczu? [...]

[...] masy ciała innym użytkownikom forum, a ja chciałbym się dowiedzieć jak to dodawać samemu, po obserwowaniu organizmu? Ilość białek - po czym poznać że mam za mało lub za duzo Węglowodany - tutar raczej się obserwuję to, czy na siłownię wracam zregenerowany i czy jest ta moc Tłuszcze - też nie wiem jak do siebie dobrać,, na co zwrócić uwagę?

Witam grupę Czy będąc na redukcji i jedząc 2300 kalorii B/T/W 200/75/220 i fitatu pokazuje mi normę cukru 55 dziennie, ale zjadłem kilogram truskawek i wychodzi mi 85, to sporo przekroczyłem, ale kaloriami z całego dnia mam 2100, więc nie dobiłem do 2300... i teraz właśnie nie wiem czy patrzeć na ten cukier który jest tylko z owoców? Słodyczy [...]

czesc mam takie pytanie miałem cykl kreatyna hmb bcaa no i mineły 4 tygodnie odstawiam kreatyne (zostało mi jej jeszcze na nastepny 4 tygodniowy cykl) i nie wiem czy odstawic tez hmb i bcaa czy brac do konca bo troche mi tego jeszcze tez zostało. Z góry dzieki za kazdą odpowiedz.

Witam Ćwiczę 6 miesięcy i sczeże mówiąc stosując raz taki, a az taki trening. Bardzo zależy mi mając odpowiednia dietkę i suple na redukcję na ładniej rzeźbie ! Ale nie wiem co wybrać najlepiej: -trening siłowy + trening tlenowy -typowy treniing na redukcję (12-9,10-7serii - który w moim przypadku nie dął żadnych efektów) -trening siłowy + trening [...]

wybieram się na naukę pływania. mam 18 lat i nie wiem dokładnie co ze soba zbarać. jaki kupić czepek i co jeszcz będę potrzebował??? w środę następnego tygodnia mam pierwszą lekcję więc pomóżcie mi

witam mam problem z moimi orzednymi brakami i gora klaty nie wiem juz co mam robic na te czesci.... robiac uneszonie sztagielek w przod nie czuje przedniej czesci barkow a z kolei mowia o gornej klacie to tez skos gora nie dziala jak powinien nie wime co jest:D Prosze o pomoc

Witam, chodzi mi o Nitrobolon. Konkretnie o to ze chcialem zrobic sobie cykl Kreatyna + Nitro. tylko ze bylem pewny ze chodzi o Nitro II ktora chyba jest stackiem? i znalazlem duzo tematow gdzie ludzie chcieli laczyc nitro z kretka. ale teraz juz nie wiem czy chodizlo o Nitro II czy Nitro Energizer. czy moze jeszcze o Nitro I. wytlumaczcie mi co [...]

Mam problem :/ ała od pewnego czasu zaczeła mi przeskakiwać szczęka ,ale to jeszcze nic od tygodnia nie moge otworzyć buzi tylko 2cm i więcej po prostu nie moge. byłam u lekarza chirurga i on powiedzial mi że trzeba masować i przejdzie. mam tak juz tydzień.iii w ogóle nie przechodzi ... ;( nie wiem co robić.?. Może udac sie do dentysty .? jak [...]

Witam amm 19 lat obecnie jest na cyklu z H drolem ogolnie cwicze ponad rok wszystkie miesnie wygladaja ok tylko z klatka piersiowa mam problemy.Nie wiem co robic zmienailem juz diete wiele razy dokladalem wiecej cwiczen rozciagajacych na klatke i tak nic nie pomaga mozecie mi cos doradzic mam lekka lipomastie moze dla tego tak wyglada a pozostale [...]