SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • Dieta bez siłki + praca

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, Mam problem z ustawieniem sobie diety pod kątem aktywności i pracy. Od jakiegoś czasu nie mam możliwości trenowania więc zostają mi tylko aeroby(bieganie, rower,basen) i zastanawiam się jak ułożyć kaloryczność żeby waga spadała( mam do zrzucenia co najmniej 10 kg) Dodatkowo podjąłem prace na budowie, praca nie ciężka, sprawy sanitarne i nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 704 Data: 2016-08-13 17:49:49 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o fryzure

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Do jakiego kształtu głowy posuje fryzura na łyso ? ;] chodzi mi o zgolenie się na 1mm czyli maszynką bez nakładki tylko nie wiem czy mi będzie pasowało jest tu ktos to moze mi doradzic , mogę zapodac zdjęcia ;] pzdr

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5013 Data: 2007-05-13 10:21:02 Liczba szacunów: 0
  • Mieszanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i porade.Mam bialko (whey isolate cfm protein vitalmaxu) i weglowodany (gainbolic 6000 olimpu) jako dodatek powiem ze obie odzywki sa o smaku waniliowym i teraz moje pyatnie brzmi:czy oba produkty moge mieszac razem i podawac je z mlekiem w jednej porcji?Tj. wg. producenta wsypac 100g gaibolica do shakera i do tego dosypac 30g vitalmaxa [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 858 Data: 2008-09-16 04:26:13 Liczba szacunów: 0
  • pomozcie mi dobrac trening?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich, jestem 23 letnia kobieta i wlasnie zakupilam karnet na silownie, ale zupelnie nie wiem jak cwiczyc. Mam 176 cm wzrostu i waze 58 kg, takze w sam raz albo nawet troszke przymalo. Moim celem nie jest schudniecie bo waga jest ok, po prostu chce poprawic ogolna kondycje i najwazniejsze UJEDRNIC cialo a przede wszystkim uda, posladki, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2009-06-02 19:12:51 Liczba szacunów: 0
  • witam. kończę właśnie cykl 1-6 meta 30 mg ed oraz oma 250mg e2d 1-14 i wchodze w faze ubicia troche tej masy, zakupiłem wlasnie winko desme i propa testolica które chciałbym brac e2d 50 winka i 100 propa tylko mam taki problem ze testolic jest w 2ml ampułkach i nie wiem jak rozwiązać ten problem czy przy nabierania do jednego strzału propa [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 2010-05-20 19:22:03 Liczba szacunów: 0
  • Ocena 1 diety na masę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    16 lat, 65kg, 180cm .. Cel : Masa .. Zapotrzebowanie : wyszlo coś koło 3100kcal b - 2g na kg t - 0,9g na kg w - 6,8 na kg no inaczej nie chcialo wyjsc ;-( nie wiem jak podbic wegle ale chyba jest juz ok .. ostatnio juz wrzucalem diete ale teraz wrzucam z poprawka .. wzorowalem sie na innych dietach czytajac wiele tematow poprawilem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 763 Data: 2012-01-29 21:33:02 Liczba szacunów: 0
  • Trydny początek - pomocy!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] temat tutaj. Mam 17 lat, waże 74kg, wzrost 180 Mam trochę tłuszczyku na brzuchu i udach i chciałbym się go pozbyć jaknajszybciej jest to możliwe: Myślałem o spalaczach ale nie wiem jaki był by dla mnie najlepszy/bezpieczny, jak go stosować/uzywać. Druga sprawa chciałbym wyrzeźbić sobie sylwetkę. Myślałem o siłowni ale nie mam zielonego pojęcia [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 752 Data: 2012-03-11 18:13:16 Liczba szacunów: 0
  • przedtreningowka?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam, nie moge sie zdecydowac juz od dluzszego czasu na przedtreningowke, planuje wiekszy cykl i nie chce nie wypalu :/. chcialbym zeby dawala dobra pompe ale takze motywacje do cwiczen, a po pewnym czasie uzywania takze i sile. czy mogli byscie cos polecic? mam pare typow, ale nie wiem czy sa dobre, mile widziane wasze typy. -CTD noxipro -NOX [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1392 Data: 2012-09-27 19:21:44 Liczba szacunów: 0
  • Silowy, aeroby, kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siemnanko! Mam do was pytanie. Bralem juz kilka razy kreatyne, ale nigdy nie dolączalem do niej aerobów. Moj sposob brania to rano razem z carbo i drugi raz po treningu! Tu zaczne pytanie. Bezposrednio po treningu robie aeroby, więc nie moge wziąśc kreatyny z carbo po treningu silowym przaed aerobami z racji węglowodanów. Nie wiem wlasnie czy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1335 Data: 2004-05-05 19:21:14 Liczba szacunów: 0
  • zle zapotrzebowanie kaloryczne

    Temat
    Trening w domu

    zgodnie z przyblizonym zapotrzebowaniem kalorycznym z http://www.sfd.pl/temat95962/ wychodzi mi ze powinienlem spozywac okolo 2300 kcal by utrzymac wage. Ale w sumie teraz jem kolo 2950 kcal i moja waga stoi...a gdy jadlem 3200 kcal to skolei bardzo mi tluszcz wchodzil (w ciagu miesiaca +1.5% bf). To juz wkoncu nie wiem jak jest z tym [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2801 Data: 2005-04-01 11:20:12 Liczba szacunów: 0
  • iSatori - Lean System 7

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Kupiłem dziś białko i jako gratis dostałem spalacz. Nigdy nie słyszałem o takiej firmie i 1 raz na oczy widzę ten produkt. Nigdzie również nie ma informacji o tym cudzie, dlatego piszę na forum, może ktoś słyszał, stosował lub po prostu wie o co chodzi/ iSatori - Lean System 7 (Advanced Metabolic Support Formula) w składzie widzę ziółka oraz coś [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2540 Data: 2010-02-02 22:28:46 Liczba szacunów: 0
  • Witam moje pytanie kieruje do osób znających się na rzeczy a nie głupio mądrych Otóż mam zamiar zrobic cykl jeden z najbardziej popularnych czyli deca i tesc ale zabardzo nie wiem jak mam to zrobic zeby wycisnac ile sie da czyli kiedy robic szoty i jakimi dawkami no i jaka dlugosc cyklu jest najlepsza. Dodam ze kiedys juz bralem pare razy mete i [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1436 Data: 2010-06-16 22:34:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] i zdrowia, mam 16 lat i jestem średnio wysportowany, warze około 65kg przy 1.8m wzrostu, urodziłem się z astmą która sprawia mi duże kłopoty w ćwiczeniach takich jak bieganie a każde użycie aerozolu poważnie szkodzi mojemu organizmu, mam też problemy z kręgosłupem, przyczyną tego jest za dużo godzin spędzonych przed komputerem, nie wiem także [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 416 Data: 2010-07-29 18:07:12 Liczba szacunów: 0
  • Witam Was chłopaki. Mam 19 lat trenuje 2 lata na siłowni i rekreacyjnie boks z kolegą. Chciałbym w końcu spróbowac niekonwencjonalnych sposobów na zwiększenie masy i jednoczesnie nie zalanie sie wodą i tłuszczem. Dlatego zwaracm sie z prośba o pomoc w dobraniu sterydów. Jestem w tym zielony nie wiem jak połączyć sterydy nigdy wczesniej nie brałem. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 770 Data: 2011-03-02 16:27:27 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja na redukcje do oceny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ale oponka zostala do tego dieta na mase troche w brzuszek poszlo wiec prosze o ocene mojej propozycji suplementacji na redukcje jalbczan kreatyny Olimpu na poczatek TSE potem jakis mocniejszy spalacz lecz nie wiem jaki nie znam sie ta tego typu odzywkach lecytyna ponoc pomaga witaminy olimp zma- tez niewiem jakei dobrac bcaa olimp mega caps

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 2009-02-02 19:26:11 Liczba szacunów: 0
  • Trening wytrzymałościowy w TERENIE

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] treningowego na wytrzymałość. Do dyspozycji mam: - drążek - oponę - młot - jeden kettlebell Do tej pory mój trening z reguły wyglądał tak: 5 x muscleup 10 x przerzucanie opony 20 x młot 10 x przeskoki bokiem przez oponę Robiłem tak kilka rund (z reguły 4) po wcześniejszych interwalach biegowych. Nie wiem czy warto dodać jeszcze jakieś [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 335 Data: 2018-09-23 20:15:41 Liczba szacunów: 0
  • Pokażcie co potraficie....

    Temat
    Sztuki Walki

    Hej, "nie wiem czy wypali ten temacik, ale warto sprubować". Otóż wrzućcie swoje zdjątka z wlasnych pokazów: szpagaty, kopnięcia, z wyskoku, łamanie desek itp. Krótko mówiąc chwalcie się co potraficie nie tylko "pisząc". Wrzuciłbym swoje al jeszcze nie mam....z resztą niedawno zacząłem trenowac TKD wiec... ;) pozdro

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3709 Data: 2005-12-13 13:55:13 Liczba szacunów: 0
  • Denerwujące uczucie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] też macie to uczucie. Ja w każdym razie mam. Najczęściej jak robię rozpiętki i jestem tak już przy trzeciej serii zostają ze trzy powtórzenia, to gdy mięsień jest maksymalnie napięty lewa strona klatki piersiowej zaczyna "podskakiwać". Wygląda totak jakby mi serce chciało wyskoczyć, nic mnie przy tym nie boli, ale wnerwia mnie to niepomiernie, [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2313 Data: 2006-08-02 12:27:34 Liczba szacunów: 0
  • Nitrobolon II Mass XXL

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam serdecznie ! Jestem nowy na tym forum wiec nie jestem dobrze obeznany i nie wiem czy w dobrym miejscu daje temat a mianowicie chodzi mi o : Mam 16 lat ćwiczę na siłowni juz od 5 miechów jestem po jednym cyklu kreatynowym i teraz zastanawiam sie nad Nitrobolon II Mass XXL i teraz powiedzcie mi czy to jakoś szkodzi zdrowiu czy mogę to brać [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2394 Data: 2007-10-17 19:29:07 Liczba szacunów: 0
  • problem cido :/

    Temat
    Doping

    [...] jestem w 6tyg i efekty masowe zerowe no może 2kg do przodu ale ot zasługa raczej diety niż koksu libido jakby zwiększone troche siły przybyło ale nie wiem czy to nie podświadomość. zostało mi 6 szczałów wziąśc je do końca? co może byc w środku i jaki odblok zrobić? taki jak do enana? z góry dzięki oczywiście sogi za [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1613 Data: 2009-04-14 09:39:24 Liczba szacunów: 0