nie wiem

Witam. Tydzień temu podczas treningu poczułem ból głowy, dokładnie z tyłu. W piątek miałem to samo a dzisiaj sytuacja się powtórzyła i boli mnie do tej pory. Nie wiem co mam zrobić. Co to może być zasatanawiam się. prosze o pomoc

Witam, mam 15 lat, 63kg, 175cm, od dzis zaczalem pakowac biceps i triceps, nic nie wiem na ten temat i szukam pomocy. Dzisiaj jedynie potrenowalem na wlasne ryzyko na biceps 5 serii po 20 razy hantlem 3kilowym, a triceps 2x 10. Otoz czy zmienic ilosc cwiczen? Jak czesto trenowac?

Witam, trenuje w bloku na siłowni, niestety dzisiaj zaczęło walić trochę fajkami z dziury wentulacyjnej.. Czasami się takie coś zdarza. Nie ma dymu, tylko czuć zapach.. Czy wpłynie to na moje wyniki na siłowni?? :/ Nie wiem czy nie zmieniać siłowni..

Hm tak sobie mysle, mam 16 lat, chodze na kickboxing i po rozciaganiu bola mnie kolana troche i nastepne dwa dni tez, i tak sobie mysle o czyms na wzmocnienie stawow? np jakas glucosamina albo cos?? nie wiem doradzcie ; p

Witam serdecznie. Mam taki problem lubię chodzic na siłownie ale od nastepnego tygodnia zaczyna sie turniej w pilke nozna bedzie trwal dwa miechy no i nie wiem jak dobrac trening??? Prosze o pomoc! staz prawie 7 miesiecy

witam, tak się zatanawiłem wrzucająć do shakera surowe jaja... czy mozna złapać jką..no nie wiem..salamonele albo jakieś inne g**** od surowego jajka?? Byłbym wdzięcznym za odp. Ave!

Czesc!!!Chcialem sie dowiedziec czy jak zazywam metke,moge sobie nochala zapodac,mam tyle nauki ze nie wyrabiam i postanowilem wspomoc sie ....,tylko nie wiem czy mozna taki mix zrobic.Co o tym sadzicie!!! Lipanthyl

hej tak naprawde cwicze jakis czas i mam zamiar zdecydowac sie na cos....cos bo tak naprawde nie wiem co mam wybrac. I tu goraca prosba do was. Czy moglibyscie pomoc mi wybrac/doradzic jaki sensowny cykl w cenie do 150 - 200 zl....z gory dzieki

Jestem juz zarejestrowany (jak widac) tylko nie wiem jak sie daje zdjecie mozna to zmienic w profilu albo cos innego bo probowalem i nie da rady PROSZE ODPISZCIE

Mam pytanie chce zaczac cwiczyc na mase i mam zamiar kupic sobie NitroBolon i nie wiem czy w czasie treningów mógłbym np. sie piwa napic w małych ilosciach !!!

Pytanie takie jak w temacie..Wczoraj kupiłem Creapure,ale nie wiem co jeszcze do tego moge dorzucic..Dieta juz jest i bd sie jej trzymal wiec jakie jeszcze odzywki moge dorzucic?? Chodzi mi,zeby uzyskac jak najwiecej masy..sila nie jest az tak wazne.

licze na pomyslowosc. nie wiem co jesc przed treningiem i po treningu. problem jest w tym, ze na trening ide od razu po szkole. mam do dyspozycji białko ostrowii bo z kasa krucho

ile dostany kasy za wybity bark bo nie wiem czy warto sie plontac za tym ubezpieczeniem

Witam! w styczniu br miałem szyta reke, rana ok 6cm. chciałbym znowu zaczac chodzic na solarium lecz nie wiem czy moge. Boje sie, ze promieniowanie spowoduje iz blizna stanie sie bardziej widoczna. czy to prawda??? prosze o pomoc..

Witam mam 168cm waga 70 kg mam nadmiar tłuszczu w okolicach klaty i,brzucha i , chciałbym to zamienić na rzeźbę ale , nie wiem czy jak mam nadmiar tkanki to będzie miało sens robienie rzeźby . z góry dzięki za odpowiedź

Siemanko. Posiadam sztangielki. Mam zamiar zacząć tak ćwiczyć. Posiadam sztangielki. Wszędzie piszą o ilości powtórzeń i ilości serii. Nigdzie nie zobaczyłem o obciążeniu. Nie wiem jakie sobie dobrać. Czy ktoś posłużyłby radą?

siema . planuję pojeść troszkę ( 4 tyg ) ten środek jak w temacie po 100-150 mg dziennie , a po tym przejść na suste z winkiem i nie wiem czy po samym antku robić jakiś odblok czy lecieć z sokami odrazu ?

Witam :-) Mam problem nie wiem jak zmienić wagę produktów które dodaje do dzinnika posiłków, cały czas mam 100g . ( dziennik żywieniowy na fotce nie należy do mnie ) : > /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/583e122fa39a4651b07598d6c70e8825.png

Witam otoz kupilem soebie narty na stegnach w warszawie i mam rozmiar buta normalnego 43 i czy by ktos mi mogl podac dlugos buta narciarskiego o taki rozmiarze jaka mam noge bo nie wiem czy wejdze mi but bedze wdzieczny prosze o pomoc

Czesc, mam 14 lat. Chcialbym sobie wyzezbic biceps ale nie mam dostepu na silowenie, mam tylko drazek i dwie szantle po...2kg. Nie wiem jakie cwiczenia mam wykonywac. W bicepsie mam 29cm. Moj wzrost to 165cm a waga 52kg.