nie wiem

witam.mam takie pytanko.Jak musicie posiedziec dluzej w nocy to dodajcie jakies kalorie do diety?ja jestem na redukcyjnej, i nie wiem jak to zrobic.Zazwyczaj ide spac o 12, a teraz pewnie kolo 5 nad ranem?co zrobic?

Witam Pisze w imieniu mojego kolegi. Sprawa wygląda tak że przeznaczył sobie 450zł na odżywki i nie wiem jakie najlepiej kupic. Chodzi mu o to żeby szybko zdobyć dużo masy. Mówiąc szybko nie mam namyśli np. 2 tygodni tylko troche dłuższy okres czasu. No i moje pytanie jakie odżywki byście mu poradzili??

Bo ja mam taki problem z brzuchem. Ogólnie to ja jestem chudy ,ale brzuch mi trochę odstaje od reszty ciała :-%. Brzuch ćwiczę dwa miesiące i nawet kaloryfer widać. Nie wiem może ktoś ma jakiś dobry trening ?? Z góry dzięki !!

witam!! mam pytanko odnośnie dawkowania.. na opakowaniu pisze, żeby dziennie spożywac (6 łyż. stolowych= 150g) a jeśli chodzi o białko w diecie, to mam spore zapotrzebowanie. jak mam dawkować? czy 150g rozlozyc mam na 3x dziennie (czyli po 50g) czy moge tak dawkowac? 150gx3 (czyli 450g dziennie)? juz sam nie wiem co i jak :/

pon - klata+biceps wtorek - barki+triceps sroda - wolne czwartek- plecy piatek - klata+biceps teraz pytanie: czy to jest dobry plan?na poczatku przez 3 tygodnie szlo wszystko ok ale teraz czuje jakis zastoj. mozliwe ze po 3 miesiacach miesnie przyzwycvzilyby sie do cwiczen? no nie wiem...prosze o porady.

Witam. Choruje na Atopowe zapalenie skory a kolezanka która ma luszczyce poleciła mi masc elocom. Nie jestem do tego zbytnio przekonana bo nie wiem czy to poskutkuje w mojej dolegliwosci wiec moje pytanie brzmi następująco: Czy na Atopowe zapalenie skory można stosować masc elocom??

Witam od pewnego czasu zaczął bolec mnie lewy sutek i wyczułem pod nim kulke po pewnym czasie skusilem sie isc na usg co wyryli powiekszony gruczol 39 mm cm na 15 mm . Bralem kiedys M-drol(prohormon) mozna powiedziec ze gdzies hmmm 9 miesiecy temu! nie wiem co z tym fantem zrobic nolve chyba juz za pózno ? co poradzicie?

Witam. Chciałbym zapytać czy robiąc interwały mogę nie przerywać treningu siłowego jaki robiłem do tej pory? Ostatnio próbowałem przybrać na masie i troszkę mi się w brzuszku odłożyło. %-) Chciałbym to spalić, ale nie wiem czy te 2 treningi można połączyć, aby uzyskać porządny efekt. Z góry dzięki za pomoc i witam wszystkich jako nowy :-D

Co zorbic jak ktos ma prblem z wchlanianiem i non stop nie ma sily. Czy da sie cwiczyc?Czy jakies anaboliki by pomogly? Moj kumpel ma to chorobe i chce brac 750mg omki aby przytyc i troche sily zlapac. nie wiem czy to jest sens

Witam:) bardzo bym prosil aby mi ktoś ułożył diete na mase..:) jestem początkujący i zabardzo nie wiem jakom sobie ułożyć a dieta podobno stanowi 80% treningu i postępu w ćwiczeniach:) Mam 17lat Wzrost:188cm Waga:90kg Bardzo prosiłbym o pomoc i z góry dziękuje:) Pozdrawiam:):):)

Witam, tak jak już wspomniałem zamierzam rozpocząć kuracje z CM3 Trec'a i nie wiem jakie białko do tego , a może coś innego byście radzili. Moim celem jest poprawienie siły oraz masy mięśniowej tak ok. 5kg. Mam 18 lat, 183cm, 70kg. Ćwiczę na siłowni ok 1,5 roku 3x w tygodniu, 2 x treningi BJJ i raz basen. POMOCY !!

Witam jestem rafal i mam 17 lat na silowni cwicze kilka miesiecy i zastanawiam sie nad kupnem odzywki i nie wiem ktora lepszy byla by do nabrania masy czyli Trec Mass XXL czy Trec Magnum 8000? Prosze o odpowiedz

cze all!! mam pytanie czy takie polaczenie hi tec creapure 250 g+ 3kg mass xxl starczy mi to na jeden cykl, kretke z nasyceniem czy moze kupic 300 g olimp creapure, ale nie wiem ta z hi teca jest tansza a jest jej tlyko 50g mniej co radzicie ?? co zrobic?? mass xxl mam juz !!

Siemanko mam pytanko: :) Jak to jest z ta omka robia ja jeszcze w polsce czy nie bo umnie wszyscy mowia ze nie a ja juz sam nie wiem bo z tego co czytam to ludzie to biora i nie sadze zeby to bylo z zapasow bo musialy by byc gigantyczne.

mam świetny filma z cro-copem jak jest na imprezie i ....... Sami zobaczycie tylko nie wiem jak sie wkleja na yousendit !! pomóżcie

Chciałbym zeby ktos napisał mi dokladna rozpiske na te suplementy moze dodac do tego jeszcze cos jakies tluszcze prosze o porade, czytalem, ze TRAN sie nadaje ale nie wiem czy to jest dobre rozwiazanie w moim przypadku, nie chcem nabrac zbytniej tkanki tluszczowej, z gory dziekuje

witam od poniedzialku biore mono w wiekszych dawkach i mam pytanie czy brac dalej jak dostalem antybiotyk ramoclav (mialem cos z ukladem moczowym) - jedzie po nerkach troche i wzmaga ich prace - kreta tez. i wlasnie nie wiem czy kontynuoowac krete czy odstawic przez ten tydzien i zaczac jak skoncze antybiotyk? pozdro!

witam wszystkich mam pytanie... mam belke drenwiana i chce zrobic w niej uchwyty tylko nie wiem czym można wyciąć odpowiednie otwowy w belce

słyszał ktos cos o tych zawodach?? bo ja słyszałem ze maja byc 27czerwca ale nic wiecej nie wiem

jak wybic sie z rak? nie wiem jak to cwiczenie sie nazywa ale chodzi mi o to ze lezymy na plecach kladziemy rece z głowe i jakos wybbijamy sie do postawy stojacej. Pozdrawiam