[...] 2x200 mg (hol.) 1-9 :: Testosteron Prolongatum 2x100 mg (pol.) 8-13 :: Winstrol 50mg (1cm) co 2gi dzien // koncze 10 tydzien, wiec jeszcze 2 tyg. Wina tylko Cykl mnie zaskoczyl bardzo pozytywnie. Caly czas dbalem o diete, sen, trening, witaminy i odzywki. Przytylem na tym ok 12 kg! Zrobil sie ze mnie kon. Matka z siostra mowia na mnie [...]
Mam zamiar cos wzias ale nie wiem czy moge mam zaszczyki na allergie i nie wiem czy to nie bedzie koligowalo z SAA jezeli nie to prosze o jakies propozycje a staz 2 lata reszta w profilu
Witam, Mój problem jest taki .. Pracuję na kopalni, gdzie warunki dołowe są niezbyt sprzyjające. Często trzeba pracować w temperaturach dochodzących do 30st., dużej wilgotności, jak i małym przepływie powietrza. W takim warunkach odechciewa mi się jeść, więc jedynym pożywieniem jest woda gazowana (od 1,5 do 3 litrów na "szychtę"). Jem bardzo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema, od jakiegoś czasu mam coś takiego, że gdy potrenuje na siłowni (trening fbw 3x w tyg) to mam potem problem z żyłami albo tętnicami. Zaczynają mnie w pewnym momencie po treningu z 2 h po, kłuć żyły lekko i po chwili pojawiają się czerwone kreski przy tętnicach na rękach i nie wiem co się dzieje. Uczucie jakby dokrwienie było bardzo duże, ale [...]
[...] i trochę większy efekt na samym starcie. Powiedzcie mi czy jeżeli wziąłbym 20 strzałów propionatu 1-5 prop 100mg ed2 i połączył z meta ,1-6 meta 20 mg ed to wspomogłoby mnie jakoś? Jeżeli tak, to mógłby mnie to zablokować? Posiadam tylko clomid, mogłoby obejść się bez HCG? Chodzi mi tylko o krótki okres zażywania SAA, ale w jak najbardziej [...]
Witam zaczynam trening od poniedziałku FBW zawsze czwiczyłem splita FBW jedynie po przerwie jako ogólnorozwojówka prosze o ocene i ewentualne poprawki A Plecy: - Martwy ciąg 3s - ściąganie drążka do pleców 3s ( na drażku raczej sie nie podniose za dużo, za ciężki hehe muszę sie przełamać i z pomocą powolutku będdzie wiecej razy :) a na razie [...]
Witam, na sprzedaż kamera Sony HD-X6R. Kamerę dostałem na urodziny, lecz jest mi kompletnie nie potrzebna, gdyż mam Iphone z dobrym aparatem/kamerą. Kamera jest nowa i nie ma śladów użytkowania, prócz lekko wytartego paska, szczerze to nie wiem od czego się wytarł, używałem ją może 2x. Wszystko tak jak widoczne na zdjęciach. POSIADA FOLIE [...]
witajcie! mam miarki do odmierzania suplementów ale one są w mililitrach... raczej 1 ml to nie 1 gram, bo jest jeszcze gęstość pamietajmy... wiec? mam miarki: 1ml, 5ml, 10ml, 50ml, 100ml - tylko nie wiem ile to jest gram każda... odmierzam gainery sproszkowane i białko sproszkowane, prosze o pomoc, pozdrawiam [...]
Witam od dwóch tygodni (najbardziej podczas leżenia gdy wsteję) promieniuje mi ręka nie wiem czy nadwyrężyłem ból przechodzi od łokcia w góre przez triceps do barku nie wiem jak to uleczyć zawsze pogarsza mi sie w nocu jak leże strasznie promieniuje, wicie może co by mi pomogło
Ile powinnam ważyć ? Jestem dziewczyną, mam 13 lat , 164cm wzrostu , a do tego ważę 43,1 kg. I wiem że mam niedowagę ale nie wiem ile powinnam ważyć i jaką dietę stosować, by przytyć. Bo u mnie jest taki problem że potrafię dużo jeść i niewiele tyć ;[ pomożecie ?
moje gabaryty wiek 19lat waga 71kg wzrost 185cm cel przybranie masy miesniowej (poniedzialek,sroda,piatek-trening) aktywnosc fizyczna intensywna (praca dosyc ciezka) 144gr bialka-na dzien-355gr weglowodanow-71gr tłuszczu po wyliczeniu tak mi wyszlo Sniadanie 6:20 przed praca 100gr platkow owsianych+rodzynki/banany suszone zamiennki 300 ml [...]
1. WIEK: 38 2. WAGA: 106 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 124 -udo: nie wiem -talia: 109 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2/kg -węglowodany: reszta -tłuszcz: 1/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden , teść cypio + deka 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
Witam, korzystając z kalkulatora na potreningu.pl postanowiłem wyliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie na kalorie i ułożyć sobie jakąś dietę. Po wprowadzeniu danych wyszło, że potrzebuję ~3300 kcal, tylko żeby utrzymać swoją obecną wagę. Obecnie trenuję 3 razy w tygodniu, są to bardzo intensywne treningi sztuki walki, więc rozumiem, że trochę tych [...]
jaką dietę zastosować na zwiększenie masy mięśniowej??? czytałem te artykuły jak ułożyć diete ale jakoś nie wiem jak się za to zabrać. mam 180 cm wzrostu i 70 kg wagi. nie wiem co jeszcze jest potrzebne do ustalenia diety . proszę o pomoc
Siemka. Od kilku dni boli mnie pępek. Nie wiem od czego takie coś, bo myślałam na poczatku ,ze to przez miesiączkę, lae ona sie skończyła abol dalej trzyma. To od skurczów ? Nawet nie wiem gdzie szukać przyczyny:/ może pomożecie..
[...] ZDROWIA: Bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Doscy szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 technicznie -martwy ciąg: Nie robie -przysiad: nie wiem Witajcie, chciałbym zakupić Deca około 10ml . Mam do was pytanie . Czy sama Deca wystarczy? Nie chce tu jakiegos hardcorowego [...]
Witam! Ćwiczyłem na siłowni miesiąc planem FBW , lecz nie przypadł mi do gustu i chce zacząć ćwiczyć P&P z jednym wyjątkiem . Mam 16 lat i 174cm wzrostu i waże 72kg i jak wiadomo chciałbym jeszcze urosnąć. Postanowiłem , że nie będe ćwiczył pleców oraz nie będe robił ćwiczen , które obciążają kręgosłup. Nie wiem czy to dobry pomysł , ale może [...]
[...] http://www.sfd.pl/Dieta_redukcyjna_do_oceny%2C_116kg-t1137508.html Załączam też zrzut swojej aktualnej dietki. I teraz temat właściwy. Zaczynam chodzić na siłkę regularnie 2-3x w tygodniu Chciałbym aby ktoś pomógł dobrać mi pełen plan ćwiczeń bo mam wątpliwości co do moich umiejętności wykonywania różnych ćwiczeń i tak nie chciałbym na [...]
[...] 5 lat 6. DIETA: TAK ponad 3500kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pare lat temu enan, pare razy meta, wszystko bez odpowiedniej wiedzy. 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa ale czystej jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 lata 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO [...]
