Witam, korzystam z konta żony, bo nie jestem zarejestrowany. Gram w piłkę nożną półamatorsko, ale jednocześnie ćwiczę na siłowni. Próbuję połączyć obie te rzeczy, ale nie wiem jak się za to zabrać żeby w trakcie sezonu nie zabrakło mi szybkości , świeżości itd. Grudzień, styczeń robiłem siłę (przerwa w rozgrywkach), w lutym chcę robić wytrzymałość [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 639 Data: 2014-01-28 19:35:34 Liczba szacunów: 0
Witam. Podczas wyciskania na ławce poczułem ból w lewym barku. Wcześniej nigdy nie bolały mnie barki. Zawsze strzelały i chrupią mi barki. Najbardziej jak unoszę ręce do góry. Podczas wyciskania nie mam takiego problemu. Od dwóch tygodni nie mogę ćwiczyć bo czuję ból podczas wyciskania. Nie wiem czy to rotatory czy coś innego. Gdy wyciskam [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 534 Data: 2020-06-12 20:16:15 Liczba szacunów: 0
Ehh... kupilem sobie waniliowego Matrixa oraz pomaranczowe Carbo. Carbo jeszcze jest zdatne do picia (choc tez nie rewelacyjne), ale vanilia... blee. Nie wiem jak ja wypije te 2,250 kg macie pomysl jak polepszyc ten smak? Dzis wieczorem bede eksperymentowal. Zostalo mi jeszcze troche truskawkowego bialka Hi-Tec'u. Moze mi zasmakuje taka [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 898 Data: 2004-02-04 20:34:02 Liczba szacunów: 0
Dzisiaj po po południu dostałam nagłego bólu. A mianowicie boli mnie po lewej stronie brzuszka. Ból powtaża się co jakiś czas. Raz jest miejszy a raz wiekszy i tak pulsuje. Dodam że 2 tydodnie spuźnia mi się okres, lecz raczej nie jestem w ciazy bo test wyszedł negatywnie. Nigdy mi się nie spuźniała miesiaczka lecz może spowodowane jest to małym [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3003 Data: 2007-04-24 23:19:25 Liczba szacunów: 0
[...] byly jeszcze wieksze !!! Nie wiem jakie od żywki mam sobie kupic !! Mam dobra diete i plan na mase !! Ale jest problem bo w wakacje bralem kreatyne+dextroza+massxxl i nic mi nie dalo !! Pozatym uprawiam pilke nozna i mam pytanie czy przez to moge miec proble z nabraniem massy ?? I jakie odzywki polecacie ?? Napoczatek myslalem o jakims gajnerze [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2549 Data: 2007-10-17 20:41:18 Liczba szacunów: 0
witam, mam pytanie odnosnie suplementacij, mam zamiar polaczyc nitro 2 500g z aakg treca 240 kaps. tylko jest taka sprawa, to byl by moj pierwszy cykl, wiec na poczatek chcial bym wziasc sobie same mono, tak jako 1 supl.. i pozniej wlasnie polaczenie nitro + aakg, tylko nie wiem, ile czasu po mono mam odczekac zeby zaczac cykl na aakg i nitro. z [...]
Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3459 Data: 2007-12-07 14:14:45 Liczba szacunów: 0
Witam. Szukam miejsca w ktorym zrobie wszystkie badania (nie wiem dokladnie jakie) po0niewaz mam problemy zdrowotne (miedzy innymi zapalenie blony zoładka, biegunka na diecie wyskoko bialkowej) lub kogos kto odczyta te badania i sie "zaopiekuje mna". Jakas klinika badz dietetyk ktory wysle mnie na badania? Jestem z Piotrkowa Tryb wiec chcilbym [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3329 Data: 2018-04-05 09:42:25 Liczba szacunów: 0
Witam , mam mały dylemat a mianowicie jakie białko wybrać , żeby było tanie i dobre :) Chce go kupić sporo żeby mi na trochę starczyło 3 - 4 kg . Myślałem nad Hi-tec protein 80 koledzy mają i sobie chwalą . Ale wyczytałem że jest to białko zbożowe . Koszt jaki na to chcę przeznaczyć to 200 zł z przesyłką . A może lepiej kupować np . po kilogramie [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 887 Data: 2014-05-24 15:56:45 Liczba szacunów: 0
[...] 5 strzale i dzisiaj zrobiłem rano badania teścia, prolaktyny i estrogen. Bardzo was proszę o interpretacje czy jest wszystko okej, martwię sie estrogenem bo 2 razy wyższy i nie wiem czy t normalne. Dodam że ostatni strzał był w niedziele ok 14stej a badania dzisiaj rano. Dzieki z góry za pomoc. [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2016-07-19 22:21:40 Liczba szacunów: 0
Miałem początkowo zamiar kupić Mass XXL 3kg, lecz ostatnio jest także problem z białkiem w diecie, więc musze kupić także troche tego. I teraz nie wiem czy lepiej kupić carbo i białko, czy poprostu do tego massa dodatkowo białko. Poza tym znalazłem inną alternatywe dla Mass XXL - Gain Bolic Olimpa. Czytałem tutaj ostatnio, iż dużych różnic nie ma [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1381 Data: 2006-02-26 12:18:56 Liczba szacunów: 0
Witam! Zastanawiam się jakie spe'syf'iki kupić na kolejny cykl. Co da lepsze efekty: 2 x Cell Pump, czy 1 x CP + Kre-Alkalyn (2500 mg Olimpu). Kre-Alkalynu jeszcze nie brałem nigdy, chciałem go przetestować na sobie. Ale nie wiem czy lepszych efektów nie da mi 2x CP (jak to stacki... a jeśli nie widać różnicy - to po co przepłacać). I jaka powinna [...]
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2351 Data: 2006-08-01 15:30:52 Liczba szacunów: 0
[...] za co mam bloka? Ostatnim razem pamietam,ze konto miałem mieć zblokowane na 24h przez gregora a tu nagle wychodzi,że mam znowu chyba zblokowane i to na dobre choć teraz nie wiem za co.Można prosić o jakieś sprostowanie-dlaczego tak a nie innaczej? Wydaje mi sie,że jeśli ktoś blokuje konto to chociaż mógłby uzasadnij w miarę jaki jest tego [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 2007-04-02 20:58:03 Liczba szacunów: 0
Witam, od pewnego czasu mam problem z nadgarstkiem. Mogę nim normalnie ruszać, kręcić i nie boli, ale kiedy biorę coś (nawet najniższej wagi) i wykonuję ruch rzutu to strasznie boli. Tak samo rzecz ma się kiedy robię biceps na modlitewniku lub sztandze albo wyciągu gdzie dłonie na drążku mają wyznaczony ruch. Ból jest przeszywający i mam go tylko [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2009-02-13 18:25:33 Liczba szacunów: 0
Witam jestem tu nowy wiec za ewentualne błędy z góry przepraszam. mam problem otóż nie iem czy jestem ekto czy ekto-mezomorfem przez co nie wiem jak powinienem ustawić sobie dietę i treningi mój staż wynosi niecałe 2 miesiące, także liczę na waszą pomoc Waga 57,5 kg (przytyłem przez ostatnie 2 miesiące z 54 kg) Wzrost 173 cm [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1436 Data: 2009-09-07 08:29:19 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam,chciałbym sie dowiedziec bo surfując po internecie,znajduje odpowiedzi ze zapotrzebowanie dzienne bialka wynosi 0,8 - 1g * masa ciala ,kilka postow pozniej widze ze jezeli nie jestem jeszcze dorosly i sie rozwijam to potrzebuje wiecej bialka o 2 razy wiecej niz dorosli.Pytam poniewaz nie wiem ile moge sobie pozwolic jedzac dodatkowego bialka [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3442 Data: 2015-12-05 14:49:11 Liczba szacunów: 0
Witam, trenuję amatorsko ale jednak mam zamiar trochę przybrać na masie mięśniowej. Mam zapisane różne produkty i ilość ich białka tłuszczów itp. Moje pytanie brzmi, jeżeli ważę 81kg, to żeby mięśnie rosły to muszę spożywać dziennie ponad 200g białka w pożywieniu? Nie wiem czy zawsze uda mi się to zrobić, czy takie 100g białka w niektóre dni tak [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2152 Data: 2018-03-04 14:57:45 Liczba szacunów: 0
[...] w domu. posiadam: Dlugi i gruby drazek laweczka z modlitewnikiem 2 gryfy, prosty grubszy i lamany 2 hantle grubsze expander-> mam go zamocowanego do sciany, wykonuje cwiczenie symulajce walke na reke w postaci rozciagania go(sprezyn) opieracjac lokiec o laweczke no i obcziazenie jakies 120 kilo dodatkowo posiadam takie kolko nie wiem jak to [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1575 Data: 2009-03-01 11:22:16 Liczba szacunów: 0
Mam takie pytanie a mianowicie chciałbym aby ktoś z was polecil mis prawdzony plan treningowy na budowe masy mięsniowej. Waże 76kg i mam 176cm wzrostu, 17lat :D Chciałbym plan treningowy przy ktorym beda obciazenia - ich waga bo nie wiem ile ich nałozyc od roku cwicze tak srednio cale cialo jesli chodzi o max to znam tylko przy sztandze płasko [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 500 Data: 2013-11-18 12:30:11 Liczba szacunów: 0
Słuchajcie nie wiem gdzie wrzucić te pytanie więc moze tu ktoś mi pomoże.Chodzi mi o coś takiego co wyglada jak plastelina i z tego formuje się nakładkę na zęby,chodzi o to że zgryzam na treningach zeby,plomby itp. jest ponoć coś takiego co powoduje że nacisk jest wtedy równomierny i chroni przed ocieraniem sie zębów dolnej szczeki z górną,Może [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3420 Data: 2003-11-07 18:57:48 Liczba szacunów: 0