nie wiem

Witam. Chciałbym zacząć ćwiczyć i brać odżywki, jednak nie wiem od czego zacząć (ćwiczenia, suplementy, itp.) Diety nie posiadam, staram się odżywiać regularnie, jednak uczelnia niekoniecnzie mi na to pozwala. Mam 19 lat 188cm i 73kg.

Jeśli zwiększam ciężar to robi się deficyt kaloryczny? Chcę wejść na redukcję,ale dokupiłem dodatkowe kg, dodałem je do treningu i nie wiem czy już robić redukcję, czy poczekać aż zacznę wyciskać jeszcze więcej. Co radzicie?

Witam mam takie małe pytanko zostało mi pół puszki shock therapy i zaczynam nowy cykl. Chce kupic horse power lub nitrobolon lecz nie wiem co bedzie lepsze i czy mozna połaczyc z shock therapy.

wyskoczyła mi mała gulka z lewej strony czasami boli i czasami mam mrowienie w okolicy krocza co mam robic czy to objawy przepuchliny nie wiem czy mogę dalej tak trenować a uprawiam piłke nożną zawodowo może ktoś coś wiecej wie na ten temat

Witam od nie dawna biorę l-carnityne i mam w domu aqua slim i nie wiem czy mogła bym to ze soba połączyć ,bo po co ma sie to zmarnować a też boje sie czy coś morze sie stac. Prosze o pilną odpowiedz z góry dzięki.

Podałby ktoś przedmioty i strony do nich (gdzie moge je kupić w miarę fajne - dobre i w normalnej cenie), które powinienem zamieścić w swojej ,, siłowni " ? Planuje kupić sprzęt, ale nie wiem czy lepiej w sklepie czy na necie.

siemka pomózcie bo nie wiem co wybrac ? jaki spalacz warto kupic na dzien dzisiejszy? Dyma Burn ?

Koncze juz mono i zastanawiam sie nad czym mocnym typu Dominator MatriX 7 creatine tylko nie wiem czy to dobrze tak odrazu do takiego mocnego przechodzic czy moze pierw kupic Jablczan a potem MatriX ?? Jak myslicie

Przez ostatnie 5 miesięcy robiłem splita(2x partia w tygodniu). Teraz nie wiem na jaki trening się przerzucić... Myślałem nad fbw, ale jakoś nie pasuje do mnie. dodam, że od nastepnego tygodnia zaczynam cykl z cm3. pozdrawiam

dretwieja mi opuszki palcow u lewej reki w dwoch ostatnich palcach mam to juz tydziewn i nie przechodzi czy to cos powaznego cos z sercem boje sie czy to cos powaznego zaczynam sie bac o moje zdrowie prosze o odpowiedz bo nie wiem co mam robic

Witam . dużo czytalem i dalej nie wiem czy moje polaczenie jest odpowiednie na trening 4dniowy. pon klata i przedramie wt plecy i nogi czwartek barki i kaptury piatek brzuch bic tric. może być takie polaczenie?:)

Witam mam problem z pierwszą bariera na lawie zatrzymałem się na 82.5 kg waga 85 wiek 16 i stoję tak od miesiąca z ćwiczeń na klatę robię wyciskanie na ławce 5 serii 5 powtórzeń 2 razy na tydzień trzymam dietę i nie wiem co mam zrobić żeby siła poszła w górę prosił bym o rady

Mam pytanie. Czy moge brać kreatyne na pusty żołądek czy nie powinienem tak robic? bede bral 2 razy dziennie rano i po treningu po 5g. wszesniej bralem na pusty ale nie wiem czy to jest dobre

witam jaki bold, antoni i deka na chwile obecna jest ok ?? chodzi mi o firme. mam do pochytania bold z bd i nie wiem czy inwestowac w to, malay tiger niby w jakis ampulkach po 2 ml ale to wydaje mi sie calkowita lipa wiec prosze o porady

Siemka kupiłem sobie Cynk i tabsy maja po 10mg.Napiszcie po ile brac i kiedy ??Na opakowaniu pisze ze 1 tabletka dziennie ale nie wiem czy to jest wystarczajaca dawka.Bo słyszałem ze Cynk pomaga w leczeniu tradziku.

witam własnie zakupiłem XXL Booster 3 od best body nutrition niemieckiej firmy msm tylko taki problem nie wiem jak to dawkowac poniewaz wszystko jest po niemiecku:( jezeli ktos sie z tym juz spotkal i wyprobowal prosze o rade z gory dzieki pozdro

Witam, mam na oku trzy odżywki jednak nie wiem na która się zdecydować. Liczę na waszą pomoc przy dokonaniu wyboru :) 1. Activlab mass up 2. Hi Tec whey mass builder 3. Mass Mutation Z góry dziękuję za odpowiedzi :)

Nie wiem czy wszyscy wiecie, ale źródłem mocy Artura Szpilki są ... bardzo oryginalne buty! http://www.youtube.com/watch?v=vRBv7H83shk&feature=player_embedded

hej . mozecie mi powiedziec jakie dzialanie ma kreatyna ? ona rzezbi i odchudza czy dziala na mase ?? bo ja juz sam nie wiem pytam sie znajomych i karzdy mowi mi co innego ;/ prosze o dop :)

Witam mam 20 lat, 186cm ,86kg ,gram w piłkę nożną chodzę na siłownie 3x w tygodniu i chciałbym coś na rzeźbę tylko jestem zielony w tym całkiem:P Znajomy mówił coś o Winstrolu ale nie wiem sam jak to działa i czy to nie będzie mi przeszkadzało w graniu..