[...] dobra) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Bardzo dobry (Jak się mocno przemęcze na siłce to w głowie się troszke kręci ) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Nie prowadziłem czegoś takiego , piłem mleko , jadłem sery jajka itp. Możliwosci finansowe: Brak [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 830 Data: 2012-11-26 20:47:46 Liczba szacunów: 0
Witam, rozpisałem sobie dietę, nie wiem czy jest ona dobra więc proszę o rady :) Najbardziej nie pasuje mi to, że w posiłkach są zróżnicowane ilości białek i ww., trzeba to zmienić, czy może tak zostać ? Bo np gofry są z tego linku Gofry Dla Pakerów, jak widać są dwie sztuki, więc mógłbym jeść tylko jednego, wyrównało by to ilości białka i węgli [...]
Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3074 Data: 2013-03-28 21:31:47 Liczba szacunów: 0
Witam wszystkim potrzebuje dobrej porady chce złożyć sobie fajny zestawik supli tylko zbytnio nie wiem jakie wybrać chodzi mi o : bcaa+spalacz mocny+przedtreningowke rowniez mocno aby dawała kopa i skupienie + glutamina i jakiś jabłczan ? Zastanawiałem się nad : BCAA Xplode , OxyElite Pro reszty nie wiem co by było najlepsze ...
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 579 Data: 2013-09-04 13:50:59 Liczba szacunów: 0
[...] (większym niż teraz, tłuszczu było tyle samo ale mięśnia prawie w ogóle). W bicepsie miałem około 28cm postanowiłem to zmienić i zacząłem chodzić na siłownię.Niestety nie byłem wtedy do końca ogarnięty z tymi wszystkimi sprawami, ćwiczyłem całkiem intensywnie, jadłem w kratkę, czasami zdrowo, czasem wpadłem do kfc ale tłuszcz się zbytnio [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2239 Data: 2016-01-24 02:18:12 Liczba szacunów: 0
Witam , mam 16 lat , od 10 lat trenuję piłkę nożną ... Od 3 lat gram w drużynie juniorskiej , 2 ligowego klubu. Mój problem polega na tym , że podczas meczu strasznie zżera mnie stres i zamiast czerpać przyjemność z gry , jak kiedyś , teraz to dla mnie przykry obowiązek ... Na treningu wszystko wychodzi mi świetnie , to samo na sparingach [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3884 Data: 2008-08-18 22:27:42 Liczba szacunów: 0
siema, mam taki problem. Mam 17 lat, biorę meso średnio raz na 2 tygodnie, od jakiś 2 miesięcy. Problem w tym, że działa naprawdę słabo. Nie wiem dlaczego tak się dzieje. Jakiejś konkretnej dziety nie mam, ale w dzień w którym biore meso staram się jeść dobre posiłki przed treningowe. Dałem spróbować kolegom w tym samym wieku, i efekt niestety [...]
Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 8609 Data: 2010-06-14 16:00:14 Liczba szacunów: 0
NIE WIEM CZY TEN PLAN JEST DOBRY CZY ZŁY OCENCIE SAMI Trening na masę (duże obciązenie - ok. 80% maksimum mozliwośći). Poniedziałek - klata i biceps Wyciskanie na płaskiej - 6 serii Wyciskanie na skośnej - 6 serii (myślę, żeby zaczynać na zmianę od skośnej lub płaskiej) Uginanie ramion ze sztangąstojąc pdchwytem - 5 serii Uginanie ramienia ze [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1448 Data: 2010-07-19 12:45:48 Liczba szacunów: 0
[...] cyklu:sila i poprawa definicji Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 15%? Tendencja do tycia/chudnięcia: tycia Stan zdrowia: dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia:nie witam, w sierpniu zakonczylem cykl na enancie i winku 1-12 i od lutego chcial bym znowu cos zapodac tylko ,ze nie jestem do konca pewien rozpiski i bym byl bardzo [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 2014-12-22 16:21:14 Liczba szacunów: 0
JAK MAM SCHUDNAC SZYBKO NIE TYJE Z JEDZENIA TYLKO Z NERWOW TAK MI SIE WYDAJE BO BARDZO MALO JEM A TYJE NIE WIEM CO MAM ROBIC STARAM SIE BIEGAC ROBIC BRZUSZKI ALE TO NIE POMAGA JUZ NIE WIEM CO ROBIC JEST MI STRASZNIE CIEZKO JESZCZE NIGDY TYLE NIE WAZYLAM
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1482 Data: 2010-12-05 03:00:06 Liczba szacunów: 0
witam. zgłaszam się z takim problemem że jestem już na 4 tygodniu cyklu z Hyperfusion (2 puchy) i jak narazie nic (no może z pół kilo) przybyłem na wadze. zostały mi 2-3 tygodnie cyklu i stąd moje pytanie czy ćwiczyć dalej na masę i nic z tego nie mieć czy przerzucić przez tą resztę cyklu na trening na siłę? dlaczego na tym cyklu tak słabo mi [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1540 Data: 2010-10-25 17:30:43 Liczba szacunów: 0
Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia ( duża poprawa sprawności fizycznej, poprawa kondycji(bieg na 1000m) Staż (3 tygodnie) Trening wykonuje w następującym planie: Poniedziałek: Trening 20:00 Wtorek: bieg(interwał) 20:00 Środa: trening 20:00 Czwartek: bieg(interwał) 20:00 Piątek: Trening 20:00 Sobota: bieg(interwał) 20:00 Niedziela: nic [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 671 Data: 2011-01-19 18:00:58 Liczba szacunów: 0
Mam 15 lat, 164 wzrostu, ważę 52 kilogramy. Chciałbym aby ktoś mi doradził jakiejś diety dzięki której przytyłbym do co najmniej 65 kg.. No i oczywiście przy okazji rozwój hormonów wzrostu.. Tak, wiem.. wystarczy żebym jadł.. ale nie wiem dokładnie co oraz tego w jaki sposób dany produkt mi pomoże. Z góry dziękuję za pomoc.
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 561 Data: 2013-09-06 21:16:03 Liczba szacunów: 0
Witam Potrzebuje dobrej kreatyny mono dobrej pod względem jakości. Kiedyś Vitalmax wiem że fabryka w Niemczech i jakościowo super brałem nie wiem jak teraz, . Pytam bo kreatynie z SFD i z konkurencyjnego forum problem z żołądkiem i czuć że to nie to . Co polecacie ?
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1166 Data: 2018-04-03 13:43:43 Liczba szacunów: 0
NIE WIEM CO SIĘ DZEJE BIORE OMKE Z METĄ.OMKE BRAŁEM NAJPIERW RAZ W TYGODNIU PO TRZECH TYGODNIACH ZACZĄŁEM BRAĆ 3RAZY W TYGODNIU.KURDE NIE WIEM ALE ZAUWARZYŁEM ZE SKACZE MI MASA NA CYCKACH RAZ SĄ NAWET ŁADNIE UFORMOWANE A RAZ SIĘ PSUJE FORMA I POTEM ZNOWU SĄ Z***ANE CO SIĘ DZEJE???? POMOCY!!!!!!
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 924 Data: 2004-04-02 16:35:55 Liczba szacunów: 0
Witam Was, takie małe zapytanie do praktykantów, który suplement uważacie za lepszy antykatabolik? hmb stosuje juz pełne 3 miesiące i zamierzam jeszcze kilka miesiecy je stosować lecz zastanawiam się który z tych sumplementów bedzie lepszy jako antykatabolik? Moim celem jest czysta masa mieśniowa, po hmb zaobserwowałem niewielkie korzyści to [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2689 Data: 2009-09-20 08:44:54 Liczba szacunów: 0
elo mam 17 lat 180cm i ważę 80/85kg ale chciał bym "trochę" schudnąć chciałem tez kupić białko nie wiem czy jest sens pomóżcie i jakie ćwiczenia i na jaki dzień powinienem robić mam ławkę obciążenia 80kg 2 gryfy 120 i 180cm (taka ławka http://allegro.pl/item927412787_zestaw_lawka_hms_gryf_180cm_30_kg_talerze_thorn.html Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 779 Data: 2010-03-02 23:04:40 Liczba szacunów: 0
Witam, Czy mógł by mi ktoś ustawić nowy plan treningowy do tej pory miałem: Poniedziałek: Klatka płasko na ławce 6 x 8-12 powtórzeń Biceps Sztangą 6 x 8-12 powtórzeń Wtorek: Podciąganie na drążku 6 x 8 powtórzeń Pompki wąsko 6 x 10 powtórzeń Czwartek: Przysiady z obciążeniem 6 x 10 powtórzeń Piątek: Triceps sztangą na ławce [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 459 Data: 2011-06-09 15:05:05 Liczba szacunów: 0
Siema chcialem sie spytac czy brał ktos z was treno enanthate Phoenix lab?? bo mam do załatwienia i nie wiem czy wziąc acetate czy enanthate a z tego co widze prawie nikt nie brał enanthate i nie wiem co wybrać
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1843 Data: 2009-10-26 14:12:42 Liczba szacunów: 0
Kupiłem właśnie klaratyne Cm3 i tauryne to jest mój pierwszy cykl i nie wiem jak to brać tzn na opakowaniu pisze jak i ile razy dziennie np cm3 bierze sie przed treningiem około 30min a tauryne między posiłkami i nie wiem czy pierwsze mam brać tauryne czy kleratyne albo nie ma to żadnego znaczenia?
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2010-01-13 18:16:35 Liczba szacunów: 5