witam, mam cos w nosie tak jak by zarosla mi cala dziurka lewa. Od przegrody nosa w srodku, tak jakby ta przegroda bardzo spuchla albo zarosla i nie mam mozliwosci a raczej bardzo mala oddychania nia... co robic ? czy to zlamanie ? nos nie boli bardzo ale czuje jak bym mial spuchniety chociaz chyba nie jest, sam juz nie wiem. Jak myslicie ?
Mam 23 lata, 194 wzrostu, 84 waga, wymiary bic 38, talia 84, klatka 110)cwicze kolo 2lat. Mam zamiar kupic kreatyne (300g)i nie wiem do konca jak ja brac.Z tego co wyczytalem na forum to najkorzystniej 2x 5g w dni treningowe (rano na czczo i zaraz po treningu, oraz 5 gr. rano w dni beztreningowe.moje pytanie jest nastepujace: trening silowy mam 3 [...]
Witam, mam mały problem, ponieważ waże 70 kg, wzrostu 190cm i mam 18 lat. Problem tkwi w tym że jak juz pewnie zauwaliscie nie waże zbyt wiele, krótko mowiac bardzo malutko waże :( zbytnio sie na tym wszystkim nie znam, chcialbym tylko przytyc z pare kilo, znaczy przybrać na masie. Widzialem że jest juz pare diet na tym forum, lecz ja chodze do [...]
Witam. Szukalem ale nie znalazlem wiec pytam: Kupilem ostatnio buty i pedaly SPD. Im dluzej jezdze tym bardziej zastanawiam sie czy mam dobra technike... Nie wiem czy wystarczy naciskac noge do dolu i do gory czy trzeba naciskac "naookolo" (czyli na zewnatrz - przod, dol, tyl, gora). Mam nadzieje ze wyrazilem sie jasno. Dziekuje za odpowiedzi
Witam. Rocznikowo mam 18 lat. Chce za niedłogo wziasc 100 metki. Dużo czytałem co i jak ale chcialbym jeszcze posluchac waszych opini jak rozłozyc ja. Zastanawiam sie czy od razu cala zjesc w 5 tyg np 23432 czy nie bedzie lepiej jako pierwszy cykl na metce nie zrobic tak: 2 tabletki na dzien - zuzyc 40, odczekac 1,5 - 2 miesiaca i pojechac z [...]
Witam. Chciałbym zacząć biegać ale nie wiem czy mam biegać codziennie czy np co 2gi dzień i jak długo poświęcić na to czasu bo słyszałem że po 20 min dopiero zaczyna spalać się tłuszcz a do 20 min spalają się węglowodany. Widziałem rozpiski w których trzeba np iść 15 min a biec 5 ale wydaje mi się że to nie dla mnie bo przez parę lat uprawiałem [...]
Witam. Chciałbym o coś Was spytać. A więc tak: ćwicze na siłowni 3/4 razy w tygodniu. Dodatkowo dziennie rano przed szkołą robie 50 pompek za jednym zamachem(ręce rozstawione troche szerzej niż barki), i 12 pompek na triceps na krzesłach(nie wiem dokładnie jak to się ćwiczenie nazywa). Robię te wszystkie pompki bardzo dokładnie i powoli. Robie te [...]
Witam, nie wiem, czy dobrze określam ten problem nazwą 'skurcze', ale mniejsza tym. Chodzi o to, że w ciągu dnia bądź nocy, dość często łapią mnie takie króciutkie skurcze trwające ułamki sekund, ale gdy już się pojawiają, to często trwają nawet do kilku minut. Na przykład drga mi powieka. W nocy ciężko jest mi zasnąć i jest to bardzo uciążliwe. [...]
Hej Mam pytanie oraz chciałabym uzyskać od was pomocy. Otóż mam 19 lat , 173cm wzrostu i waże 46kg. W nicały rok schudłam 14kg(nie stosowałam się do żadnej konkretnej diety, po prostu wyrzuciłam ze swojego jadłospisu tłuszcze, tłuste mięsa oraz starałam się także nie jest węglowodanów). Wpadłam w wir odchudzania i teraz chciałabym przytyć,ale boje [...]
Witam wszystkich! Mam pytanie bo niestety nie wiem co robić, dopiero co zaczynam zabawę z siłownią. Skończę 16 lat w listopadzie. I teraz moje pytanie co mam robić masę czy redukcje. Wszystkie potrzebne dane będę mógł napisać w odpowiedzi w komentarzu. Moim głównym celem jest zrobienie estetycznej sylwetki. Dodam również moje zdjęcia, żebyście [...]
Mam taki i to nie maly problem- raz ze Hp jest pelne grudek i slabo , nie dokonca sie rozpuszcza w wodzie . I 2 powaznijesze Wypilem Hp jakies 40 minut temu po 25 min dostalem szwedzenia-pieczenia na twarzy i na rękach po okolo 35 minutach piekly mnie tez nogi ale w mniejszym stopniu . I nie wiem czy cos bylo na tej puszcze bo fakt rekami [...]
[...] 80 serw jakies 2,5kg aeroby :biegaie i takie tam 3 razy w tygodniu dieta wysokobialkowa( malo wegli i tluszczy -trzeba lightowo traktowac watrobe) sulimarol, hepatil co dziennie po cyklu clomid jakies 20 tab kretyna zaczne od 3 tygodnia mety i pociagne do wyczerpania stuffu(dzienie 2*2.5 gr) Czy nie jest za pozno na takie zabawy? Co o tym [...]
Czy jedliście może białko firmy MARAL. Podobno 1 kg chodzi za 22 zł. Pisał juz ktos o tym na forum ale nie powiedział nic szerzej, jest to mało znana firma i chcialbym się dowiedzieć czy wcinał ktos ich białko i czy był zadowolony z tego produktu. Cóz cena kusi jeśli naprawde za tyle chodzi, a co do jakości to nie wiem i dlatego piszę.
Co myslicie o takim polaczeniu bedzie dobre? 1.Kreatyna(200kaps.)-rano i po treningu. 2.HMB(200kaps.)-przed sniadaniem po treningu i na noc. 3.Glutamina(250kaps.)-przed treningiem i na noc. 4.Taurynka(200kaps.)-nie wiem kiedy to brac niech ktos mi podpowie:) 5.WPC80(1,5kg)-po treningu i troszke do uzupelnienia jedzonka. 6.Glukoza-do kreatyny. Do [...]
Tak jak w temacie chcialem sie dowiedzieć co oznacza te słowo.Tylko prosze nie piszcie mi jakiś rególek tylko wytłumaczcie jak najproście możecie swoimi słowami.Nie wiem co to oznacza a chciałbym wzbogacić swoją wiedzę
Witam! Nie wiem czy to odpowiedni dział do takich tematów ale nie znalazłem innego a szybko potrzebna mi pomoc moze Wy sie znacie lepiej i powiecie mi który zestaw bedzie najlepszy i najsolidniejszy, a chodzi o stojaki i ławke do tego zestaw nr 1: http://allegro.pl/show_item.php?item=123031589 zestaw nr 2: [...]
Witam. Mam 20 lat za niecaly miesiac bede miec operacje nosa. Do tej pory musze zrobic nastepujace badania: -morfologia krwi -uklad krzepniecia krwi: APTT, wskaznik protrombinowy, INR, PT -poziom elektrolitow -poziom glukozy w sur. krwi -ekg z opisem Moje pytnie dotyczy tego czy zazywane przeze mnie odzywki: NO Shotgun, Horse Power, BCAA moga [...]
[...] że przy wadze 83 kg potrzebuje 2500 kcal z czego 150g białka (1g=4kcal 83*1,8= ok. 150g) 600 kcal , 160 g tłuszczów (1g=9kcal ) i gdzieś wyczytałem że ma być zapotrzebowanie-500 czyli 1400 kcal, 125 węglowodanów (1g=4kcal czyli to 500 kcal) 500 kcal. I teraz mam dylemat bo czytając jeszcze gdzie indzie wyczytałem, że mam spożywać max 20g [...]
witam, mam problem od ponad 2 miesięcy, któregoś dnia grałem w piłkę i w pewnym momencie zabolało mnie coś obok pachwiny. Nie zwracałem na to uwagi i niestety grałem dalej. Krótko po meczu nie mogłem podnieść lewej nogi, ani na nią stanąć. Nie wiem jak to uleczyć, nie robię nic od tamtego czasu i nadal nic. Smarowałem tą nogę maściami takimi jak [...]
[...] i dowiedziałem się że ćwiczymy w ochraniaczach na zęby . No dobra kupiłem i tylko kiedy go wkładam następuje ogromy odruch wymiotny ledwo co powstrzymuje się przed zwymiotowaniem (oczywiście muszę go wyjąć). Nie wiem co robić ma może ktoś jakiś pomysł?. P.S . Czytałem juz inne tematy o tym odcinalem koncowki i nic nadal to samo. P.S 2 . Nie moge [...]