nie wiem

Cześć, Chciałbym się nauczyć szpagatu tureckiego ale nie wiem jak się do tego zabrać. Gadałem z moim wuefista i mówił, żebym na internecie poszukał jakichś metod rozciągania. Czy mógłby mi ktoś coś polecić?

To jest mój pierwszy cykl także nie wiem jak dawkować kiedy brać i jak połączyć Produkty Creatine mega caps 1250 Aminostar BCAA Extreme Pure wiek 22 waga/wzrost 64,4/174 staż treningowy około 3 miesięcy cel cyklu masa wcześniejsze suplementy gainer dieta oczywiście jest

Witam chcialbym zabytac czy ten cykl bylby dobry na podlapanie masy miesniowej. mialek troche grosza wiec kupilem: CREATINE Xplode 500g SUPER AMINO 325 caps SIZE MAX 6800g oraz mam carbo ale nie wiem czy bede go włączał chyba ze na treningu zamiast wody. Napiszczie mi co o tym sadzicie i w jakiej kolejnosci to stosowac, pozdrawiam.

Siemanko ,słuchajcie wariaty potrzebuje pomocy ,mianowicie jestem na bombie 4 miech enan co 4 dni lotka mój pierwszy cykl ,robiłem wczoraj morfo okazało się że mam hematokryt powyżej normy na 52 gorna widelka mam 52.3 ,generalnie nie wiem czy jechać dalej czy może mostek a jak mostek to jak ma to wyglądać jak bić ? Z Gory dzięki za pomoc

kupilem w folii i nie wiem gdzie go przechowywac aby nie stracil na wartosci jakies szczelne zamkniete pudelko czy cos bo w folli nie bardzo wysypuje sie jakies pomysly?

hej mam pytanko bo trenuje jakis czas i troche za duzo fatu sie nazbierało chodzi mi o to jaka diete ulozyc aby spalic zbeny tłuszcz i przy tym nie stracic czystej masy aktualnie jestem na cyklu i tym bardziej nie wiem jak to zrobic nigdy w zyciu diety nie miałem czas sie za to zabrac dziego z gory za pomoc

Witam, planuje zrobić jakiś cykl , zależy mi na dobrej jakości masie ,jestem teraz po redukcji. Brałem kiedyś zwykłe mono 2 razy. Moge wydać 220zł , zastanawiałem sie nad Cp , i nie wiem czy to , czy coś innego? Dlatego liczę że ktoś mi coś doradzi. Z góry dzięki

witam, ostatnio zauważyłam że mam cellulit, kompletnie nie wiem co robić. Więc nasówa się tu moja prośba. Mógłby mi ktoś podać ćwiczenia na cellulit ze zdjęciami. Bardzo prosze, i z góry dziękuję.

Witam!! Mam zamiar kupic bcaa ale nie wiem ktore I mam do panstwa pytanie ktore bcaa jest dobre i w rozsadnej cenie Bo nie mam zamiary wydac pieneidzy w bloto Pozdrawiam

o co chodzi mam białko Olimp Pure Whey Isolate 2500g i tam na orginalny kod kreskowy (5 901330 002991) jest naklejona naklejka z innym kodem (5 901330 004711, białko było orginalnie zgrzane folią. Wysyłam punkty na konkurs i nie wiem czy mi to uznają. Spotkał się ktoś z czymś takim ?

od tygodnia biorę zincteral, lekarz zalecił mi trzy tabletki dziennie ale po tych tabletkach chce mi się wymiotować i prawie co dzień boli mnie głowa. Mam łysienie plackowate i nie wiem czy powinnam odstawić te tabletki czy się z tym męczyć aż się wyleczę. Czy kto przechodził przez co podobnego?

cykl planuje dopiero ankiete wklejalem w innym temacie gdzie nie uzyskalem odpowiedzi ale nie powinna byc tu potrzebna 1-6 250mgE5D 6 - 8 20mgED winko 9-11 clom+nolva i nie wiem czy hcg potrzebne oraz jakie dawki clom nolva jaki front zastosowac dla odbloku 2 clomy 2 nolvy potem po 1 czy... i jak dlugo odblok ciagnac

Witam. Robiłem, przysiady ze sztangą prawie cały rok a efekt to ok. 5-8 cm w wyskoku. jest to dla mnie za mało. Czy mógłby ktoś mi pomóc w rozpisaniu treningu na wyskok? Nie wiem czy trening polegający głownie na przysiadach ze sztanga z dość dużym obciążeniem da tyle co ćwiczenia dynamiczne na mniejszych ciężarach.

Chce zacząć od tego że nigdy nie ćwiczyłem przedramienia.Teraz są dysprporcje pomiędzy bicem a przedramieniem(nie wiem jak to określić ale nie ma płynego przejścia).Jakie(wg.was) są najlepsze ćwiczenia na przedramie?Ile maxymalnie dni można je ćwiczyć?Z góry dziękuje za odpowiedz.

moze to nie odpowiednie miejsce zeby o to pytac ale ... no wiec chcialem u sonbatego kupic 3 opakowania xxl mass to jest 6 kilo tylko ze nie wiem ile mi za przesylke wyjada czy jest tak jak w sklepie sfd ze tylko 10 zl czy moze licza od kila jakos . bo spotkalem sie z czyms takim . dzieki

No i gdzie jest dział motoryzacja ?? miał być a nie ma skoro są działy , komputery i inne ******ly , to niech i bedzie ta mortozyzacja, a przynajmniej cos o autkach..no chyba ze nadsal jest a ja o tym nic nie wiem ??

Czesc, jak wyglada u was sytuacja z treningiem brzucha? Czesto slysze rozne opinie, ze lepiej zawsze po treningu albo ze 2 razy w tygodniu tylko...teraz obecnie robie 2 razy w tygodniu i juz sam nie wiem czy to jest lepsze od potreningowego robienia brzuszkow (zawsze po treningu). Jakie jest Wasze zdanie na ten temat?

Hej. Mam 18 lat, 163 cm i waze...44 kg :( az starch sie przyznawac. Jestem okropnie chuda i starsznie chcialabym przytyc. Tylko nie wiem jak. Pije teraz taki koktajl, ale wydaje mi sie ze nic nie daj. Prosze poradzcie mi, jakas diete, czy cwiczyc i brac cos. Dodam jeszcze ze mam bardzo szybka przemiane materii. Z gory dziekuje za pomoc.

Witam wszystkich Chodze od 4 lat na aikido i jakos za wiele sie tam nie nauczylem( glównie chwyty za nadgarstek, czy kilka atakow shomenuci, yokomenuci-mniejsza z tym nie wiem czy dobrzze napisalem), wiec wku****** sie i zapisuje sie na cos innego.Co polecacie( MMA, kick boxing itd.)i czy warto w ogóle rezygnować??

hej od następnego tygodnia zaczynam trening obwodowy mawashiego w domowych warunkach oto link http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html i nie wiem jaką dietke sobie do tego ułożyć ,czy nie trzeba może wogule? podpowie mi ktoś jaką i lik jak ją ułożyć ? chodzi mi o przyrost masy mięśniowej