Witam!! Trenuje wioślarstwo. Tak jak w temacie, co zrobic? Od 2 miesiecy pobolewa mnie więzadlo kolanowe, nie wiem co robic. Wszytsko zaczelo sie tydzien przed obozem w gorach 2 miesiace temu w grudniu. Cizeko mi jest wykonac trening, szczegolnie jakies biegi czy jazda na ergometrze. Trening idzie zrobic ale bol jest odczuwalny, nieraz nawet [...]
Witam Zastanawiam sie na cyklem na prop solo przy bardzo malych dawkach rzedu 100-200mg tygodniowo przez 10tyg. Bedzie to cykl silowo-masowy, ale nie nastawiam sie na bombe. Moim celem przyjmowania tescia jest zwiekszenie regeneracji i libido, tylko nie wiem czy taka ilosc jest wystarczajaca. Mam skłonnosc do zakoli, dlatego pytanie, czy przy [...]
Bardzo prosze o pomoc w oszacowaniu wartości tego rowera, chce go sprzedać ale tak naprawde nie wiem dokładnie ile za niego chcieć pieniędzy Proszę o zainteresowanie tematem --->> http://www.insomnia.pl/temat189630/
nie wiem czy dużo osób z was o tym słyszało może ktoś z was miał okazje zobaczyć już ball handling który jest "najłatwiej dostępny" i wie jakie to jest pomocne dla innych... gdyby ktoś nie wiedział to odsyłam na google :) sednem sprawy jest to że poszukuje osób chętnych do kupienia tego razem z innymi za grosze :) pozdrawiam i oczekuje jakiegoś [...]
Witam,mam 17 lat,trenuje Piłkę od 7 lat ,treningi mam codziennie,ale mniejsza o to . Moim największym problemem jest wydolnością ,tak mi się zdaje.Sprawa wygląda tak gdy wychodzę na boisko czuje się ospany, nie wiem co się wokół mnie dzieje (chociaż śpię 8 godzin),czuje ze moje nogi nie funkcjonują prawidłowo,a mianowicie mam uczucie miękkich nóg [...]
Wiek: 19 Wzrost: 176 Waga: 71 BF: około 15% Staż: 1 rok Wcześniej przerabiane plany: FBW, split SIemka, zaczynam robić trening góra/dół, ale mam problem z ułożeniem treningu dołu, a dokładniej chodzi o przysiad i martwy ciąg. Nie dam rady wykonać tych dwóch ćwiczeń na jednym treningu i nie wiem czy podzielić to na góra A i góra B, gdzie w A [...]
Siema. Trenuje od dłuższego czasu na siłowni (2 lata) z dietą w której makro zawsze się zgadza z potrzebami ale mało w niej witamin. Pomysłem żeby się wspomóc jakimś suplem. Znajomi polecili Omega3 Vital pack Zma D3k2 Bcaa Co sądzicie ? Ponoć zma nie ma sensu brać na noc nie wiem nie znam się. Jak reszta ? I jakiej firmy polecacie ? Nie [...]
Witam. Od dłuższego czasu zmagam się z bólem obojczyka w miejscu gdzie łączy się on z mostkiem. Obojczyk nie boli na przez cały czas tylko wtedy kiedy wykonuje jakiś ruch prawą ręką bo jest to prawa kość obojczykowa najgorzej jest kiedy chce wykonać zamach jakbym chciał czymś rzucić wtedy boli najbardziej zmagam się z tym od około miesiąca o nie [...]
Witam chciałbym się dowiedzieć czy orzechy nerkowca wywołują trądzik. Mam 17 lat i występuje u mnie mały problem z trądzikiem i właśnie nie wiem czy mogę to spożywać
Jestem skinny fatem i nie wiem czy redukowac czy masowac. Chcialbym ciagle nie zadawac sobie tych pytan strasznie mnie to wkurza. Odkad zaczalem mase polroku temu, przybylo mi 4-5 kg. Glownie poczulem to w barkach,plecach i w udach w mniejszym stopniu w brzuchu. Myslicie ze powinienem jeszcze masowac czy zredukowac z 66 kg do 62 i potem dopiero. [...]
elo cwicze na silce od roku i od jakiegos czasu nosze sie z zamiarem zapisania sie na jakies sztuki walki tylko czy majac 195cm dam rade? pozatym mam chore nerki i nie wiem czy kopniaki na treningach byly by wskazane...myslalem o tajskim boksie ale to chyba za duzy hardcore jakie inne sztuki walki polecacie
witam mam pytanko poniewz kiedys zrobiłem sobie tatuaż ale nie jest dokonczony i jest tak ze juz od około 6miechów cwicze na siłce i chciałbym dokonczyc ten tatuaż ale nie wiem jak to bedzie juz po zrobieniu ( wiadomo ze bede musiał se przerwe zrobic) ale chodzi o to czy on mi sie poprostu nie 'rozciągnie' gdyż narazie zbieram mase bo waze tylko [...]
Witam chciałbym zapytać sie jak moge wyrobić karte zawodnika,jeżeli nie należe do żadnego klubu fitness, ponieważ trenuje na siłowni w szkole. Chciałbym wystartować 19 lipca w Sopocie,a w regulaminie zawodów wyczytałem, że właśnie taka karte potrzebuje. Nie wiem czy napisałem w dobrym dziale, z góry dziękuje za odpowiedzi. Pozdrawiam
Od jutra zaczynam cykl wlasnie z tymi suplementami. Tylko najbardziej chodzi mi o dawkowanie Tauryny bo sam nie wiem dokładnie. Chciałem zapodawac 2 kapsułki do porcji Kreatynki, czyli 4 w dni treningowe i 2-3 w nie treningowe. Dibencozide Magnum ( dostałem za free od kumpla ), 1 kapsułka rano na czczo i 1 przed snem. CZy takie dawkowanie bedzie [...]
Witam, natknąłem się na taką oto aukcję http://allegro.pl/show_item.php?item=31370440 Rozbawiła mnie ta cena- 8,90 za kilogram... Białko serwatki 70%? Tu chyba nie chodzi o zawartość białka na takim poziomie, bo kilogram Mass Protein 80 Olimpu kosztuje wielokrotnie drożej... A może chodzi... Zresztą nie wiem... Co myślicie o tych tanich jak woda [...]
Ok na początek opisze siebie: Mam 13 lat, 155 cm wzrostu i 40 KG. Reguralnie rano poludnie wieczor robie pompki od 2 miechow (po 55 pompek). Teraz chcialbym sie wziasc za klate biceps i triceps. Niestety nie moge miec sztangi - jedynie hantle :( kompletnie nie wiem jak sie odzywiac i jak cwiczyc zeby efekty byly jak najszybciej widoczne. Chodzi mi [...]
Chciałem potrenowac na gumach ale nie wiem gdzie to sie kupuje, jaka długość, jaka guma, po ile to ani jak sie na tym ćwiczy. Napiszczie mi jakies informacje i tytuły jakis filmów instruktażowych albo linki do stronek jeśli coś takiego wogule jest. Z góry dzienki. Pozdrawiam
[...] Od paru dni mam bardzo ciężki problem - często zdarza mi się, że twarz zalewa mi się potem, a jego krople są duże. Nie jest to uczucie zbyt przyjemne. Najgorsze jest to, że nie wiem, kiedy nagle zacznie mi wszystko spływac - zdarza mi się to zarówno w domu, w miejscach klimatyzowanych jak i na świeżym powietrzu. Co może być tego przyczyną i jak [...]
Ja obecnie gram w F50.8 i powiem Ci, że w nich i Nike Vapor II grało mi sie najlepiej. F50.7 mial kolega z klubu przez 4 lata!! i wymienił je, bo koleś zaczepił korkiem o nie i roztargał język:/ F50.9 Super wygladają, ale nie wiem jak się w nich gra:( Zalety tych koreczków, to napewno wytrzymałość, możliwość wymiany w jednej parze korków na 3 [...]
[...] na mase? przebyte cykle 1-4meta30mg 1-9susta250mg 7ed , 1-4 30mg meta 1-10 enan 250mg ed3, 1-10 susta 500mg ed 7 1-10 deka 400mg ed 7 , ostatni 1-8 prop 4-7 wino 30mg ed . ostatnie dwa cykle nieudane z powodu przeziebien słabej profilaktyki:/ i braku hajsu. prosze o pomoc zastanawialem sie znowu nad mixem ale nie wiem co by tu do niego dodac
