nie wiem

siema chce sobie zrobic dziarke na lydce, tylko za bardzo nie wiem jak sie ma tatuaz do cwiczen.? czy moze sie rozejsc czy cos w tym stylu? znaczy jak bede robil mase to czy tatuaz zachowa swoj ksztalt???? aha i jeszcze jedno czy bedac na kuracji mietka mozna zrobic tatoo???

witam mam 80 mm oponki na brzuchu jeden z programikow na forum wskazal mi 37 % zawartosci tluszczu ( choc ja tego nie widze ) nie wiem co wybrac bo cykl 1 zaklada przyrost a ja mam tyle procent tluszczu chociaz z 2 strony tego nie widze!!! sumujaca wybrac redukceje czy mase??:/

Witam wszystkich. Chcialbym przedstawic Wam moj plan treningowy ktorym cwicze od 3 miesiecy. Moj staz treningowy to pol roku. Chce przybrac przede wszystkim na masie ale ostatnio nie przychodzi mi to latwo. Nie wiem czy plan jest wystarczajaco dobry. Diete mam jako taka. trenuje 3x w tygodniu. Prosze o POMOC i o ocene!!!! wzrost-183 waga-75kg

Witam. Ostatnio nieco zastanowiłem się nad tym, czy nie zakupić sobie jakiejś kreatynki. Brałem sporo czasu temu monohydrat, bardzo dobrze zadziałał ... więc teraz pomyślałem nad jabłczanem. Moglibyście doradzić mi jakiś dobry ? Bo sam nie wiem co wybrać. W granicach cenowych powiedzmy tak od 100-130 zł.

Od przyszłego tygodnia mialem ruszyc po 6 tyg przerwie z cyklem storm-shock lecz pojawił sie wyjazd i nie wiem co teraz robic . Na lotnisku ciezko bedzie przewiezc dawke na 5 dni w zastepczym pojemniku ;/ Zostało mi troche mono i tak myslałem by zrobic 2 tyg cykl na mono 2 tyg przerwy i cykl na strom . Opłaca sie ?

Witam, w dzienniku żywieniowym w potreningu.pl jeśli wpisze że przyjmuje jedna torebke czyli 100g ryżu, to to notuje jako 100 g suchego czy po ugotowaniu? Bo nie wiem jaka gramature wpisać? I przy okazji zapytam ile waży 100g suchego po ugotowaniu ;) Zmieniony przez - zuras w dniu 2014-01-19 11:44:49

Witam, nie mam pojęcia gdzie mogę założyć ten temat. W jaki sposób mogę zlikwidować wspólne menu? Dziewczyna się przeprowadza i nie możemy stosować razem planu chciałbym to zlikwidować a nie wiem jak. Proszę o pomoc.

Witam. Przychodze tutaj z moim problemem. Zakupilem dużą ilość suplementów a dokładniej to:BCAA,Coffeine 200plus, WPC protein oraz carboplus. I z tej racji ze jestem nowy mam pytanie czy jeśli zazywam je wszystkie to źle? Nie wiem czy stosowanie ich wszystkich jakos mi szkodzi? Blagam o pomoc

siemka, zaczynam jesc wino w tab, mam 100 tab 10mg, kazda po 10mg, podzielilem kazda i mam teraz polowki po 5mg. nie wiem czy dorbze zrobilem, che jesc 25mg dziennie wiec jak mam jesc?? co 3 godz po 5mg tj. 5 polowek, czy tabletki 10mg w wiekszych odstepach czasowych??

Witam serdecznie. Postanowiłem zacząć ćwiczyć jakimś programem na skoczność. Trochę czytałem już tutaj forum lecz nadal nie wiem, który trening wybrać.. Te super dunki to rzeczywiście takie niebezpieczne dla stawów? Jaki trening polecacie? Z góry dzięki za wszelką pomoc

Mam pytanie otusz mam cos z penisem zaopserwowalem na skurze przy koncu penisa taka bardzo szorstka skure wyglada tak jak by penkala nie wiem co sie dzieje a i zmienia kolor penisa na ciemniejszy co sie dzieje okres dojrzewania czy jakas choroba prosze pomuszcie.. a i mam 16 lat

witam posiadam taki zestawik: UNIVERSAL Shock Therapy 1000g UNIVERSAL Storm 756 g OLIMP BCAA Mega Caps 300 kap. VITAL MAX Creatin 900g problem polega mój na tym ze nie wiem za bardzo jak to łaczyc i dawkowac. prosze o pomoc!! staz ;rok dieta; jest waga; 77kg

sciagnalem sobie program dieta 1.0 z tej strony http://to.mass.w.interia.pl/dieta10.htm tylko nie wiem jak on dziala zabardzo ;/ jak sie juz dowiecie to dajcie znac :)

Mam ostatnią chwilę na wysyłkę kuponiku z OLIMPU - a nie wiem co wybrać z antykatabolików ? Oscyluję miedzy Tauryną MEGA CAPS a BCAA MEAGA CAPS - a może coś innego ? ps. jak sie trafi ktoś z Lublina to jeszcze mam chyba miejsca troche na kuponie

Witam. Mój klub, w którym ćwicze zamyka swoje podwoje do września. Nie wiem, czy tak długo wytrzymam bez treningów. Może ktoś wie jakie kluby będą prowadzić treningi w wakacje w Łodzi. Interesuje mnie szczególnie coś z mma albo bjj.

Chce zacząć trenować HST i stosować kreatyne cyklicznie i tu mam problem bo trening trwa 8tyg. i 2 tyg.SD i nie wiem czy stosowac kreatyne 8 tyg. i 2 tyg. przerwy i znow.Czy to nie bedzie za czesto?Zawsze 6tyg. bralem i 6tyg. przerwy za pomoc dam soga

WITAM.... mam 16 lat 177cm, 75kg.... moj starz to okolo 1 rok... chce zaczac brac kreatyne i nie wiem czy to dobra pora??? i mam jeszcze prosbe. czy mogli byscie mi pomóc z ulozeniem treningu i diety??? mam do dyspozycji lawke,sztange, drazek, hantle, modlitewnik... moil celem jes glownie jest sila i masa.....

Co rano mam odruchy wymiotne...... praktycznie niczym nie wymiotuje, tylko slina z przelyku . Sytuacja normuje sie po ok godzinie. Czy to efekt refluksu? Nie wiem czy isc z tym problemem do specjalisty , czy leczyc sie domowymi sposobami. Prosze o porade Rafal.

co mam zrobić żeby pozbyć się swoich kilogramów,tyle razy już próbowałam ,i nic.już tyle diet co próbowałam ,nawet pomagałam sobie różnymi tabletkami,schudłam ale nie tyle co chciałam,było to tylko 5 kg,i w sumie nie wiem dlaczego,miałam nawet takie myśli że może tabletki przestały działać

Witam! Co bedzie lepsze przy uderzaniu w opone ? Znalazlem dwa przyrzady. Pierwszy - http://spartasport.pl/pl/p/Maczuga-Clubbell-4kg/111 drugi - http://spartasport.pl/pl/p/Mlot-Treningowy-6kg/232 Jak myslicie ? Bo nie wiem ktory zakupic. ;) Pozdrawiam!