nie wiem

Nie wiem co brać Białko vs. Kreatyna co poleczcie ??? masa- 68kg dieta - staram się trzymać wiek - 17 staż na siłowni - pół roku

siemanko, Czy rower stacjonarny angażuje takie same mięśnie jak w bieganiu ? bo przejechałem ostatnio 42km poniżej 2 godzin i nie wiem czy to da jakieś efekty a jeśli chodzi o szybkość i wytrzymałość to 1km w 1min i 39 sec

Tak jak w temacie jakie polaczenie lub jeden srodek z tym wszystkim ?? Slyszalem o tym mrowieniu twarzy nie wiem co to dsje ale jestem ciekawy tego uczucia:D Pzdr

Witam aktualnie jestem na bombce wchodze dopiero w 2 tydzien i cos mnie złapało, jakies choróbsko. nie wiem czy odstawic, czy dalej cisnąć z tematem?

Witam! W chwili obecnej waże 95kg przy 195 cm i nie wiem czy robić dalej mase czy redukcje, byłem totalnym chudzielcem - ważyłem 77kg więc przytyłem w ciągu roku prawie 20 kg ale strasznie się zalałem. Może zacząć robić jakieś cardio? Co wy na to? Zdjęcia:

Rano 6:30 Jajecznica z 5 jaj 3 kromki chleba pszennego z masłem 9:30 Bułka grachamka z chudym twarogiem xd 13:30 Torebka ryzu z jogurtem owocowym Trening 16:30 Kurczak z warzywami i makaronem 20:30 Szejk z płatkami owsianymi 23:00 Tu nie wiem co ewentualnie wcisnąć

ile moze miec kalorii schabowy w panierce smazony na glebokim oleju? ogolnie jak nie wiem ile cos ma kcal to tego nie jem ale tak mnie jakos naszla ochota. czy lepiej tego nie jesc?

nie wiem moze byly juz takie posty zakladane jak tak to prosze o adresy linkow a pytanie brzmi co pannka ma zorbic ze przytyc poniweaz jest starszne szczupla ogolnie chodzi mi o jedzenie czyli diete :) :)

Słyszeliście o takiej serii? na dole jest MFG . 7 .2006 EXP . 7 .2011 Zakupiłem tego ostatnio i nie wiem, czy jest legit, na ampułce jest taka biała kropka na każdej? Czy to jest OK??

wiec mam 16 lat i na prawej łydce mam jakis dziwny "guzek" nie jest on ani twardy ani nie boli mnie gdy go dotykam ale nie wiem co to jest. W dotyku wydaje sie jakby byl wypelniony jakims płynem. To chyba nic powaznego no ale sie pytam.

Ostatnia stycznosc z kreatyna 1,5 roku temu. Brałem CM3 i nie wiem co teraz wziąść:/ co polecacie? TCM Olipm czy Cell Pump? czy znowu CM3?

mam 1 pytanie. mam ginekomastie i chcialbym brac kreatyne z hmb i nie wiem czy powinienem, czy to nie wplynie jakos negatywnie na moja ginekomastie czy to jest bezpieczne?

jaka powinna byc stała temperatura psa?? ponieważ chce mu zmiezyc temperature ale nie wiem ile powinna byc temperatura psa !!!! ;[ \/// PROSZE , BŁAGAM PISZCIE BO DED dx__Xb

Witam jak to mono met-rx?Jadl ktos moze? Mam do wyboru za grosze universala i jeszcze taniej met-rx.Dobra kreta?Szukalem,ale zaduzo tematow jest i nie wiem gdzie to szukac.Jadl to ktos co lepiej kupic?Pozdro. Zmieniony przez - FoneX w dniu 2011-06-07 20:19:50

Witam , mój wzrost to 174cm waga 67kg masuje już 3 miesiące poszło dobre 8kg ale w brzuch też coś chyba poszło i nie wiem czy dalej mam masować Mój obwód w pasie to 83 BF jakos wychodzi na 17%

Witam. Mam taki problem mianowicie skoliozę, nie wiem w jakim stopniu. Chciałbym się dowiedzieć czy ćwicząc na siłowni mogę wykonywać wszystkie ćwiczenia typu przysiad, martwy ciąg. I moje pytanie to czy powinienem udać się do ortopedy czy raczej fizjoterapeuty?

Kupilem wlasnie : Kreatyne(proszek 250g) i Dekstroze(w proszku 500g) !!! Posiadam jeszcze troszke bialka !! Nie wiem jak sobie ułożyć dietę !!! Ile brać i w jakich momentach, po czy przed trenem !!!! Proszę o pomoc !!! Ćwicz,a będziesz WIELKI !!!

witam, mam moze dosc dziwne pytanie, ale nie wiem jak przyrzadzic platki owsiane. Czy mam je wrzucic do mleka i gotowac?? Czy do uotowanego mleka po prostu je wrzucic??

Siemka czuje z tylu głowy jakby napiecie niekiedy wlos sie zajerzy pytanko czy to moze byc zwiazane z cisnieniem mieliscie takie objawy Bol odczuwam najczesciej od rana po przebudzeniu , po treningu jakby bol zanikal nie wiem z czym to moze byc zwiazane

Witam, Obecnie jestem jestem na odbloku, wbiłem ostatnią porcję hcg i za 2 dni mam zaczac wcinac clom, akurat tak wypadł mi wyjazd na szkolenie pewnie jakies % będa i zarwane noce i nie wiem co mam robić jeść ten syf i pić czy zaczac dopiero po porwocie