Wiadomo, że akurat w lecie pomysł z mlekiem nie jest najlepszy, ale teraz mamy zimę, jednak przyznam się, że nigdy takich koktajli nie nosiłem z sobą, tylko wypijałem od razu. Co do węgli złożonych o niskim IG w proszku niestety nie zrobią ich tak szybko, bo się nie rozpuszczą w wodzie, taki ich urok i dlatego mają niskie IG Już najlepszym z [...]
Ja na Twoim miejscu zrobiłbym jeszcze 1-2 cykle na "zwykłych" suplach a dopiero potem brał sie za geramine. Chcesz azeby na długo starczyło - IMo najlepszy w takim razie bedzie HP.
Jeśli chodzi o bliznę, to trzeba pamiętać, że blizna goi się do 2 lat, tak więc ten okres jest najlepszy do mobilizacji. W prawidłowej mobilizacji blizny chodzi o to, by działać we wszystkich ruchach, przeważnie dwoma kciukami, ale należy pamiętać, by nie rozszerzać blizny. Z pomocą przyjść tutaj może również kinesiotaping, który świetnie sprawdza [...]
Dokładnie tak jak Mariusz napisałeś, Wy musicie wzmacniacz brzuch. Przy treningu sylwetkowym czy siłowym trening brzucha codziennie to nie jest najlepszy pomysł.
[...] minut a filety z piersi kurczaka/indyka usmażysz/ipieczesz(jak smazyc to na NNKT np olej z oliwek) w mniej niz 15 minut. Ale jak masz daleko do domu od silowni jak mowisz to bierz odzywki,lepsze to niz nic oczywiscie(najlepszy okres na posilek potreningowy to okolo 30-40 min po treningu). Staraj sie chociarz sniadanie jesc z normalnego posiłku)
[...] No i czy to nie zaszkodzi wchłanianiu kretki. " Proces regenreacj po wysilkowej zaczyna sie ok 20 mintu po zakończeniu wysiłku, maksymalne wchłanianie . Jest to najlepszy moment na podanie kretyny z carbo ( sam glukoza be, przyszle problemy z cukrzyca). Po godzinie jemy pełno wartosciowy posiłek 40gr b i 80 gr ww . Nie warto brać [...]
w klinice w poznaniu na ul Polnej (chyba najlepszy w polsce szpital ginek-położ - tak mówią) to urodziła dziecko dziewczyna która miała 11 lat i 6 miesięcy , a ja widziałem prawie 13 letnią matkę ... wszystko jest możliwe ..
Jesli bede chcial sie obronic,bede wiedzial z czego skorzystac aby zmaxymalizowac szanse.Jesli bede chcial zaatakowac,uzyje technik ktore dadza najlepszy efekt.Kiedy mam zly humor,poprawia mi sie na treningach.Czego chciec wiecej.. ..w tym co trenuje odnajduje to czego potrzebuje! Wierze w moje treningi i moja sztuke walki. pozdro
"Jesli bede chcial sie obronic,bede wiedzial z czego skorzystac aby zmaxymalizowac szanse.Jesli bede chcial zaatakowac,uzyje technik ktore dadza najlepszy efekt." Taak. Już to widzę. Jak trenujesz - tak reagujesz! Jak masz zakodowane techniki sportowe i wysokie kopnięcia to będziesz miał duuży problem na ulicy. I wcale nie będziesz [...]
czy na tym filmiku gość robi dobrze? to o to chodzi? http://www.youtube.com/watch?v=sM31tKKV6tM rdl chyba najlepszy do tylnego przysiadu. i podciąganie też w trzech seriach?czy może zrobić te 4 a potem negatywy i dwie serie starczą, bo w trzeciej to i tak dudów nie będzie tylko pewnie z 1 raz się podciągnę, rozumiesz? dzięki wielkie za pomoc
Najlepszy spalacz dla 50 latki to dieta i ćwiczenia . Chemie zdecydowanie odradzam a już kompletnym oszołomstwem było by ładowanie czegos na tarczyce lub efki . Niech sobie zrobi diete i popije zielonej herbaty .
Brak zdrowego tluszczu, sam trannie wystarczy, dodaj oliwe z oliwek, orzechy, pestki z dyni. po treningu ww proste lub carbo 0,5g/kg masy ciała. Dodaj warzywa do posilkow. Pierwszy posielk bym dał jakis bo gainer to nei najlepszy pomysl, zamie go lepiej z drugim posilkiem.
[...] w TV ale dość dawno temu.Jak coś zamieszałem to przepraszam - nie było to celowe. Tyle że Andrzej nigdy nie marudził że ma niedoprosty czy coś. Dźwigał swoje i chciał być najlepszy. A jakieś kombinowanie żeby tylko sobie ułatwić to brak honoru moim zdaniem.Albo dźwigasz jak wszyscy i nie jęczysz a jak masz problem zdrowotny to do domu.To tak [...]
[...] przy tym sily i obwodow w innych partiach(moze minimalnie).Efekt wizualny byl rowniez oszolamiajacy ale pamietajcie ze mialem rowniez w miare zbilasowana diete Osobiscie najlepszy spalacz jaki mialem i jest warty swojej ceny!Wszystkie inne ktore probowalem to byla tylko strata kasy...Teraz mam zamiar sprobowac redox.Po zakonczonej kuracji dam [...]
deca z propem - po co sie rzucac od razu na gleboka wode zaczynaj powoli a nie ze ja przy***e deca test i bede wielki!! - prop to nie najlepsze rozwiazanie jakby co chyba ze lubisz sie czesto kuc - wogule ten cykl jeszcze nie najlepszy dla Ciebie - j.w. meta prop i pokopie
około 2g białka/ 6g węgli/ 1-1/5g tłuszczu na kilogram Makarony jem tylko nie wiem do którego posiłku go dodać (zamienić zamist ryżu) i jaki byłby najlepszy Zmieniony przez - Zawusek w dniu 2014-09-01 19:51:41
Mam mały problem, jaki posiłek będzie najlepszy na śniadanie i obiad, jeżeli trening w weekend mam od około 10.30 do około 14.00? Dziś prawie 4 h biegania, no i tak 3 h szło ok, potem nieco ciężej, a ostatnie 30 minut już mi się w głowie kręciło, ale musiałem jakoś do domu wrócić, byłem tak wycięczony, że na przystanku po drodze usiadłem, iść nie [...]
Wielu takich pisze do mnie maile. Baardzo ciężko idzie przekonać takich ludzi bo mają argumenty w stylu: "W UFC faktycznie style chwytane panują - jednakże chciałbym zauważyć 2 rzeczy - małą powierzchnię, oraz "ściany" klatki. Grapplerzy najczęściej zaganiają uderzaczy w róg gdzie nie można już uciec. Na ulicy o to jest [...]