nie obraz sie ale trzeba miec wy czym zezbic " Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny, szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie. Uczynią Cię silnym, napełnią nadzieją, wskażą Ci drogę ku wielkości ". JOE WEIDER TRENER MISTRZÓW OD 1936R.
Ale koles ma smieszny problem, ja mialem kumpli ktorzy w w wieku 15 lat mieli po ok. 185-187 cm i nie urosli juz wiecej niz 2-3 cm. Sam przestalem rosnac w wieku ok. 17-18 lat i niestety ludzilem sie wtedy ze bedzie wiecej a skonczylo sie na zaledwie 174 cm :( Ile ja bym dal za te chociaz 3-4 cm wiecej!! Najlepszy wzrost to miedzy 180-190 cm. [...]
polecam film Szklarska Poreba 2003 tam chyba przez pol filmu to sam downhill tylko film ma wade wazy 467mb i do tego transfer nie najlepszy http://www.mci.tychy.pl/~badmike/Szklarska2003/ link jest ze strony www.freeride.kom.pl
Cwiczenia jak cwiczenia - nie ma magicznych formul i zestawow cwiczen ktore nagle pozwola Ci zrzucic zbedne kilogramy. Jezeli wczesniej sie 'nie ruszalas', to mozesz oczekiwac ze juz samo rozpoczecie cwiczen pozwoli Ci zrzucic zbedne kg, natomiast bez odpowiedniej diety nawet najlepszy zestaw cwiczen nie pozwoli Ci osiagnac zamierzonych efektow.
Na siłę najlepszy jest dobry -m-drol , ale to bardzo toksyczny ph , jak chcesz szybki progres siłowy do mety inj dodaj winko inj. Trenbolon to średni pomysł , na siłę, ja po trenie dobrze się czuję ale siłowo nie jest to jakiś saa na siłę bardziej sylwetkowo, niestety na siłę najlepsze są toksyki, szczególnie m-drol jest jak dla mnie [...]
[...] pozbycie się kilku kg. I kto tu się ośmiesza ? %-) Taaa przez 10 lat robiłem jeden trening interwałowy }:-( Napisz proszę jakie są twoje doświadczenia w bieganiu interwałów najlepszy "znawco" takiego treningu . Znowu dałeś przykład kompletnego braku wiedzy bo jaki rodzaj interwałów by to nie był pewne zasady są niezmienne. "Po drugie, nie zależy [...]
[...] i po co wymyślać jakąś bzdurną nazwę i udawać ,że to jakiś przełom? Wychodzi na to ,że każdy może swój trening interwałowy nazwać jak mu się podoba i trąbić ,że ten jest najlepszy bo pozmieniał parę czasów czy długości serii. Interwał to interwał i tyle. Poza tym radząc mi coś próbować trochę się zastanów bo w tej chwili wygląda to tak jakby [...]
efekty- twardosc miesnia, jak bedziesz 3ymal diete to na stale, na winie jak u mnie najwieksza sila, wg mnie najlepszy steryd jesli chodzi o poprawienie wygladu przy wmiarawym zatluszczeniu, i ze 3 kg najsuchszej masy-wszystko jak masz ok miche, sily poszlo mi +20 klata +30martwy, pzdr
sądze ,zę na początek 70% wagi podnoszonej jeden raz, przy seriach to najlepszy początek... przykładowo: ciśniesz na klate 50 kg to 70% to 35 kg i tyle wyciskasz w seriach... i wszystkie inne ćwiczenia tak samo... :D ja tak robię i jest cool... ale na masę staram się co trening 1 kg więcej :D...
[...] inni ludzie - często mający niezłe przygoowanie zawodnicze. To jest niepoważne. Ocenić człowieka można po wolnej walce, kiedy staje dwóch typów vis a vis i mówi się start i się leją tak jak umieją. A i to nie zawsze jest najlepszy sposób oceny bo czasami sobie przeciwnicy nie leżą i nie mogą pozkazać najlepszych technik. Fighter www.satori.of.pl
nieno 80 % az bym nie powiedzial ze zalezy od diety ale dobra przeciez nie bedziemy sie klocic wazne ze wiemy ze dieta jest bardzo wazna ;) "Najlepszy trening z najgorsza dieta to g****, Najgorszy trening z najlepsza dieta zawsze sporo da." Swiete slowa niestety musialem sie przekonac o tym na wlasnej skorze Zmieniony przez - bercikk5 [...]
Ok, to jakbym zamówił pod koniec czerwca to tak do 1 tygodnia bym miał? A jaki rozstaw do sztangi 180cm bylby najlepszy bo się nie oriętuję za bardzo w wymiarach.
po pierwszze jak knife napisal duze ilosci twarogu nie sluza organizmowi po drugie na redukcje twarog to nie najlepszy pomysl a co do dawkowania wydaje sie ok zobaczysz jak sie bedziesz czul jak co to cos zmienisz
Brakuje złotego ćwiczenia na klatę, pompek na poręczach, to powinno być pierwsze ćwiczenie i na nim się skupiaj, a nie na tej nieszczęsnej płaskiej Zamieniaj często sztangę na hantle i kolejność ćwiczeń. Najlepszy artykuł o klacie jakie tutaj zostały napisane http://www.sfd.pl/Godzilla_kontra_klatka_piersiowa_%3A_-t269838.html [...]
Don_Alex mówimy o sile dynamicznej a nie statycznej. Ty mi proponujesz FBW 5x5, który jest na silę statyczną. Najlepszy chyba będzie plan, który podał bokser7393 ale zamiast High Pull dałbym zarzut siłowy a zamiast wyciskania na klatkę byłby drążek. Co wy na to?? Nie wiem jak wygląda ćwiczenie Thunders, mógłby mi je ktoś opisać albo powiedzieć, [...]
[...] słodkich, a także piwa i słodkiego mleka; * położyć się z ciepłym okładem na brzuchu. Ciepło działa rozkurczowo na mięśnie jelit, dzięki czemu gazy szybciej się wydalają (najlepszy jest termofor owinięty w ręcznik); * wypić ciepłą herbatkę ziołową zaparzoną z łyżeczki kminku, kopru włoskiego, mięty pieprzowej lub anyżku (zalać zioło szklanką [...]
Nadmierny wzrost
