Staram sie trenowac jak najwiecej :) Nie dawno dolaczylem do klubu a nie czuje sie najgorszy jak wczesniej i widze ze coraz lepiej gram w pilke nawet mowia o tym inni gdzie w ich gronie jestem najlepszy ;D
na kolacje twarog chudy, bialka jaj, rybka (tunczyk) kup sobie jakis gainer. i pij 3 razy dziennie po 30-60g pomiedzy posilkami. przytyjesz napewno. najlepszy mutant mass, ale np mass xxl z treca tez ok. dla mnie w diecie podstawa to mieso. takze zwroc uwage zeby bylo go duzo. staraj sie jesc min. 4 posilki dziennie.
Iran grecja , czy jelfa.. wszystko walkuja i to ostatnie to chyba na "szeroka skale" spytaj co Ci poleci dil bo on bedzie wiedzial ktory towar najlepszy.
akurat nie był bym taki pewien czy dil będzie się kierował tym, żeby sprzedać najlepszy towar, a nie ten na którym ma największą przycinkę jak pewne źródło brałbym jelfę
Co do BCAA to rzeczywiście słabo to widzę. 2 lata temu trenowałem SW pn, wt, czw i pt. Brałem po 20g przed i po treningu, zero efektu. Miałem także matrix kreatyny+coś tam jeszcze w tym było. Niby potreningówka. Także nic nie dawała. Ale co powiecie na Alfa Aktiv? Jakoś mi się nie chce w to wierzyć patrzeć na skład, dla mnie to taki produkt z [...]
czyli teraz nie musze czekac 6 miesiecy przed wzieciem kretki ? preferuje stacka bo jednak czuc tą pompe na trenningu zawsze ;)sa jakies nowosci dobre ? czy dalej xpand najlepszy ?
Cóż też miałem problemy z lędźwiowym odcinkiem kręgosłupa, był to z początku niezbyt dokuczliwy przewlekły ból jednak doszło to tego stopnia że nie mogłem swobodnie stać ani chodzić, tydzień czasu leżałem w łóżku. Do ortopedy nie poszedłem bo stwierdziłem że on mi nie pomoże. Udałem się do kręgarza(kręglarza?), ten stwierdził, że dyski na są swoim [...]
przestales rosnac bo potrzebujesz wiecej kalori ;) drążek najlepszy na plecy kazda technika wchodz w plecki praktycznie ale ogolem duzo partii mięsni pracuje na drązku
chleb jak juz - to pelnoziarnisty na zakwasie. taki domowy najlepszy. w sklepach to jest badziew nie chleby. na redukcji w ogole lepiej wywal chleb i zastąp lepszymi węglami: kasza, ryz, owsianka, makaron razowy- al dente wszystko ;) a co do piwa- to jestes głupi czy tylko udajesz?
[...] wybierając dobre produkty, wrzucając tam jakieś bialeczko, owoce, jogurt może wyjść całkiem fajny i smaczny shake. Dziękuję za odpowiedź. Miałem myśl że może to nie będzie najlepszy pomysł ale skoro tak to zaj**i*cie i jutro będę działał. Jak skomponuje shake to wrzucę tu razem z dietą z danego dnia i zobaczycie jak to się prezentuje. No nic, [...]
[...] wybierając dobre produkty, wrzucając tam jakieś bialeczko, owoce, jogurt może wyjść całkiem fajny i smaczny shake. Dziękuję za odpowiedź. Miałem myśl że może to nie będzie najlepszy pomysł ale skoro tak to zaj**i*cie i jutro będę działał. Jak skomponuje shake to wrzucę tu razem z dietą z danego dnia i zobaczycie jak to się prezentuje. No nic, [...]
[...] coś więcej? Jak wtedy powinna wyglądać progresja? Czy może raczej wtedy dzielimy trening na dwa - dolna i gorna część ciała? Znam swój organizm na tyle, zeby stwierdzić, że najlepszy trening dla mnie to HST, jednak nie chce zmarnować potencjału SAA. Ten metax ma być raczej dodatkiem, niż głównym środkiem. Ma pozwolić trenować ciężej, zrobić [...]
wanilia- najmniej wyrazisty smak, ale dobry czekolada- bardziej wyrazisty, mi bardzo smakował truskawka- naładowane jest tam chyba kupe chemii, szafka gdzie to trzymałem pachnie mi tym do dzisiaj, a przy innych smakach tak nie było. Ale smak najbardziej intensywny ze wszystkich, i moim zdaniem najlepszy.
No to zrób przerwe z 2miesiace pomiedzy cyklem Jabłczan ? Mono bardziej "zalewa" więc lepsze na mase. Dymatize dobra firma, aczkolwiek dla mnie PVL mutant jest najlepszy
