[...] W 2019/2020 (około roku) byłem na cyklu z wykorzystaniem testosteronu enanthate, cypionate, propionate, mix ( estry zmieniałem co kilka tygodni) testosteron 300mg e4d Na jakieś 4 miesiące dorzuciłem boldenon 300mg e7d oraz na 5 tygodni metanabol 30mg ed W 2020 r gdy rozwinęła się pandemia covid 19 nie miałem możliwości kontynuowania treningów [...]
[...] dni w tygodniu, którego celem jest poprawienie masy, nie zalezy mi na cwiczeniach izolowanych itp. chodzi mi o typowe dobicie kg mięsa. wsadziłem do treningu ćwiczenia takie jak clean&jer oraz MC rwaniowy. technicznie mam te cwiczenia opanowane dość dobrze jako, że przez pewien okres czasu trenowałem pc pod okiem trenera. przed rozpoczęciem [...]
[...] 0,388ng/ml i FSH1,79mIU/ml oraz robiłam usg i znowu liczne torbiele na jajnikach i muszę przyznać że mam problemy z nadmiernym owłosieniem zwlaszcza pod nosem i wokół pępka jak i na brobawkach.Ostatnio miałam okres 7 listopada i teraz widzę że znowu mi się opóźnia bo dzisiaj 8 już grudzień.Moja waga to 62kg a wzrost 163Jestem poprostu załamana [...]
Witajcie. Mam do was jak zwykle pytanko. Jak wiecie do końca wakacji zostały tylko 3 tygodnie i chcę je sensowniewykorzystać. Chcę sobie zrobić dietkę, żeby spalić dużo fatu. Nie mam pojęcie jaką ? W moim przypadku nie jest to typowa dieta tylko dieta połączona z dużym wysiłkiem fizycznym (siłowania, rower, aerobic, praca na budowie). Mój bilans [...]
[...] albo najpierw owoce pozniej jogurt. nie widze praktycznie zadnych zmian... a bardzo mi zalezy na tym zeby schudnac najwiecej do marca, a docelowo do czerwca/ lipca. Czy jakis spalacz cos tu da? czytalam sposo tematow tutaj o spalaczach ale praktycznie nie ma tu mowy o tak trudnych przypadkach jak kobiety:D acha i nigdzie jakos nie znalazlam [...]
Witam, zakładam temat ponieważ mam parę pytań odnośnie redukcji jakiej planuje. Trochę o mnie. Mateusz 20 lat. Na siłowni trenuje już dwa lata, przez cały czas dietę i treningi robiłem 'na mase'. Przez dwa lata przytyłem mniej więcej prawie 30kg. Przed treningiem na siłowni trenowałem boks, ważyłem 65 kg przy wzroście 175cm. Teraz ważę 95kg, [...]
[...] od września 2016 roku w tym kilka kontuzji i różne wyjazdy itp. nie jestem dosyć szybki i nie mam kondycji dobrej, ktoś kto się zajmował tymi sprawami doradził by co i jak ułożyć lub podesłał wiarygodne linki z różnych źródeł abym się mógł wgłebić w temat ?? dodam że trenuję w domu w garażu mam swoją własną siłownie (sztange,ławeczke,2 [...]
[...] hormonalną do wzrostu, ale czy urośnie szybciej lub bardziej, gdy damy mu więcej jedzenia, więcej białka i węgli?... Niestety nie. Kiedyś był taki ciekawy artykuł o tym, jak nadwyżka energetyczna oraz brak ruchu szybko wywołują insulinooporność - wystarczą do tego dwa dni i można zmierzyć wyraźne negatywne zmiany, które zaszły w organizmie... [...]
[...] "Niedobór płynów ustrojowych nalezy wyrównać najpózniej do 24 godzin po wysiłku" UWAGA "Zaspokojeni pragnienia nie jest miernikiem uzupełnienia powstałych strat wody" Aha jak macie jeszcze jakies pytania dotyczące WODY to piszcie do mnie a odpowiem na kazde pytanie. Art zostal częsciowo pobrany z KIF. Kulturystyka to nie hobby to styl życia
Od jakiegoś czasu chodzę na siłownie i podpatrując innych podczas ćwiczeń mam kilka pytań: 1-sze dotyczy wyciskania na płaskiej. Ja do tej pory ciężar dobierałem tak aby wykonać 10-8 powt. w serii ( np. 10x 40kg- 1-sza seria ; 10x 45kg- 2 seria ; 8x 50kg- 3 seria ; 9x 45kg - 4 seria i 10-9x 40kg - ostatnia 5 seria). Niektóre osoby z kolei robią , [...]
[...] siłowni z racji moich chronicznych problemów z kręgosłupem. Co wchodzi w rachubę? Gram raz w tygodniu w piłkę, lecz jestem bramkarzem, przez co nie ruszam się tak dużo jak zawodnik z pola. Dodatkowo bez problemu mogę iść swobodnie pobiegać (4 km wolniejszym truchtem). Planuję także uczęszczać do lokalnego klubu na treningi piłki nożnej. Co [...]
[...] chcialbym napisac ze zalezy mi na przybraniu troszke kg ale nie tluszczu. Do dyspozycji mam lawke, modlitewnik, gryf prosty oraz lamany, prase do nog, hantelki, obciazenie i jak to w przypadku chisnkich lawek z allegro bywa stacje do rozpietek. Chcialbym zebyscie wniesli ewentualne poprawki i wytlumaczyli co i dlaczego jest zle . Jak juz mowilem [...]
[...] nie mam pod ręką tych papierów, ale generalnie przyjmijmy, że dieta i ćwiczenia (trochę na maszynach i aerobowe) były przygotowane dobrze i generalnie plan zarówno diety jak i ćwiczeń wykonany przez mamę. Jednak odchudzanie idzie strasznie topornie, w ciągu kilku miesięcy straciła 4-5kg i teraz wydaję się, że idzie jeszcze wolniej, bo waga [...]
[...] nakładam max ciezar podnosze go 2-3 razy 2.wyciskanie na skosie do góry 4 serie po 10 3.wyciskanie hantli na ławce prostej 4 serie po 10 4.cwiczenie na wyciągu niewiem jak sie nazywa ale chyba sciaganie uchwytów na przemian triceps 1.sciaganie gryfu nachwytem 2.sciagnie grygu podchwytem 3.podciaganie sie na "krzesle" SRODA: barki + [...]
[...] :ostatnie 2 tyg brak diety sporo kcal (ok3000-3500 dziennie) WITAM Wracam do treningów po 17 dniowym off od treningów i diety. Przed urlopem jechałem redu 2 msc spadłoo jakieś 4kg. Obawiałem się urlopu ale mimo że jadłem dużo to udało się przytyc tylko niecały kg starałem się komponowac maksymalnie zdrowe posiłki oraz dużo spacerować Od [...]
mam pytanie jak sie brało ten 1g co 8 czy co 12 godzin bo zapomniałam... oraz wiem ze bez konsultacji z lekarzem nie powinno sie stosowac antybiotyku..otoz lekarz niby wie http://www.pajacyk.pl SFD FIGHT CLUB oraz łojesooooCzy Avenis to jedna z tych stukniętych feministek, kobieta bokser, kominiarz itd....kotek kotek kotek kotek
[...] do przetrenowania ? - Plan stosować 6-8 tyg ? chyba ze sa rezultaty to dluzej ? - do tad cwiczylem splitem progresja fbw jechac moze regresja ? czy stalym ciezarem jak jest najlepiej :) ? - W razie niedobrych ćwiczeń proszę o zmianę w układaniu treningów jestem dość słaby ;) Przepraszam za tyle pytań ale chcę aby był to udany cykl ;) [...]
Jak uwazacie, czy jest sens wyjechac z Polski do Anglii/Irlandii/Szkocji? Czy łatwiej tam się żyje(łatwiej niż w PL) mając jakąś prostą pracę - czy na wzsystko starcza i nie trzeba się martwić długami? Zamierzam tam wyjechać z zawodem informatyka i jakiś papierek na wózki zrobić - czy to dobry pomysł? CIężko tam się odnaleźć nie mając żadnych [...]
nie jest to fitness a sportsmenka, uprawia crossfit8-) pochodzi jak sie nie myle z Norwegi, ma 18lat blog: http://suzannesvanevik.blogg.no/ http://www.youtube.com/watch?v=uO_jfEk-adw /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/69fc61b45ea24e3ba2755df3511e70c3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/124a4d30e72d4ed18369a5cb93547d7a.jpg [...]
czy jest sens wyjezdzac z Polski?
