[...] zawierających dużo przypraw. Dieta oczywiście na masę cały czas, 3g B/ i 6g w/w ok. 5-6 l płynów dziennie. Proszę o sugestie czy dobrze to sobie rozpisałem oraz proszę o jakieś uwagi odnośnie tego cyklu Mam jeszcze pytanie czy jak łykam nolve te 2 tab do w jakich porach je brać rano i wieczorem ? Jak dawkować clenbuterol po 2 tab dziennie [...]
[...] ale ostatnio coś nie idzie po mojej myśli. Zmieniłem plan(nie pomogło), wzbogaciłem dietę o więcej kalorii, ww i białka, ale też niezbyt dużo to dało. Zdecydowałem się na jakiś cykl z kreatyną. Niestety nigdy nie miałem z tym styczności, gdyż nie interesowały mnie tego typu sprawy. Wolałem ćwiczyć naturalnie, no ale cóż, życie. Czytałem coś na [...]
[...] triceps: francuskie siedząc sztangą łamaną lub sztangielką 4x20 prostowanie przedramion na wyciagu 4x20 prostowanie ramion w opadzie tułowia 4x 20 brzuch staram się robić jak najczęściej unoszenie prostych nóg w zwisie 4x12 dragon flag ( przynajmniej próbuję) 4x 8 i coś na boczne partie brzucha x12 treningi robię bardzo ciężkie czasami dwie [...]
[...] problem tkwi w tym ze jest on około 2 miesiące po terminie, wygląda i smakuje dobrze (miałem już takiego samego wcześniej więc mam porównanie) aczkolwiek jest twardawy (tak jak cukier który długo leży w worku, nie wiem jak to opisać.) nie jest bardzo twardy, grudki rozsypują się przy dotknięciu. Czy myślicie że warto brać tego mutanta? Pare [...]
[...] Różalski vs. TBA Kamil Waluś vs. Oli Thompson Borys Mańkowski vs. TBA Anzor Azhiev vs. TBA TBA vs. TBA Robert Radomski vs. Rafał Błachuta Jakub Kowalewicz vs. TBA Podobnie jak gala KSW23 i tym razem transmisja z gali będzie dostępna w systemie Pey-Per-View. Bilety na galę do nabycia od 27 maja na stronie www.ebilet.pl. Zmieniony przez - Grócha [...]
[...] dłuższej, to w takiej sytuacji trochę jestem niedoświadczony. Prosiłbym o rozwianie wątpliwości czy to idzie okej czy też co jest nie tak? 2)Plan Redukcji: Zastanawiam się jak ją pociagnąć, Kiedy włączyć HIIT/Tabata (Zawsze w DNT). Zakupiłem Spalacz BB od Doriana włącze go teraz przedtreningowo, czy może czekać? Czas główny licze do świąt. [...]
Witam. Kilka lat temu doznałem kontuzji grając w piłkę i od jakiegoś czasu borykam się z tym bólem. Było już lepiej, siła nóg szła w górę ale ok połowy listopada ból wrócił i od tamtej pory nogi bardziej oszczędzam niż ćwiczę, a jak już ćwiczę to robię ćwiczenia mało obciążające kolana np wyprosty, uginania, martwy na prostych. Włąsnie zaczynam [...]
[...] Na początku robiłem swoje ćwiczenia, głównie podstawowe brzuszki, ale to nie dawało zbyt dobrych efektów, dlatego skusiłem się na zrobienie a6w. Zrobiłem 1 raz a6w, ale jakoś nie spodobało mi się to:P Później(najdłużej) robiłem abs II ciągle 6 poziom, dodając później ilość powtórzeń, ponieważ nie miałem warunków żeby robić wyższe poziomy, a [...]
[...] zagranicznych forach ,,test flu" minie. W koncu po 40, pierwszy cykl w zyciu, 250mg e5d to wcale nie az tak malutko itp Nie mija juz 5 dzien a ja po studiowaniu for takich jak to czuje, ze to jest cos nie tak z hormonami. Tesc enan solo czyli estro powinno isc do gory - grzmi moj dostawca soku. Zbijaj estro! Czytam sajdy na wysokie estro - nie [...]
[...] zwiększać cieżar ? Odstępy czasowe między seriami Itp.... Dokładnie chodzi mi poprostu o plan trreningowy na masę, nie o ćwiczenia (chociaż miło by było) ale o ile co i jak. Pewnie już nie raz czytaliście tego typu post ale prosił bym o odpwiedz. Proszę też aby głównie wypowiadywały sięo tym osoby z doświadczeniem, którzy już trochę czasu [...]
[...] Oczywiscie do maja wszystko to zostanie zredukowane do minimum i zaczynam ostry trening. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej: wpisane w uprawiany sport. Moge dorzucic bieganie jezeli odpadnie mi w pn basen lub w czwartek cos dorzucic. Mysle powaznie [...]
[...] zniekształcenie kręgosłupa obejmujące wszystkie jego płaszczyzny, nie tylko czołową, na co wskazywać może użyty wyżej zwrot „boczne”. Skoro mamy do czynienia z wadą postawy, jaką jest skolioza, którą charakteryzuje odchylenie od pewnych norm, to czy musi być zdefiniowana również postawa ciała, która jest postawą prawidłową?! (...) Jak już wiemy, [...]
Nie zabardzo wiem jak plan ma wygladac HST moim priorytetem jest bicek puxniej klata nastepnie plecy i na koncu nogi. Cwicze juz prawie rok systematycznie. Czy jak moim priorytetem jest bic to mam robic w HST go w pierwszej kolejnosci czy tak jak w treningu dzielonym, HST zaczynammy od wiekszych parti miesni i na koncu mniejsze jak np bicek ? I [...]
[...] 3s Wycskanie z przed glowy 2s Podciagnie na drazku podchwytem 2s (na biceps) Zciagnie wyciagu oboracz natricpes 2s Moje pytanie brzmi czy podciagnia i wioslo to nie zaduzo jak na trening? z ednej strony wioslo jest na plecy a podciagnie tutaj akurat na biceps ale jak widomo w obu cwiczeniach pracuja mocno plecy... A czemu jeszcze podciagnie? bo [...]
Witam mam 17 lat cwicze okolo 2lat w czym jakies 6miesiecy to bezsesowne cwiczenie ,a reszta to nie az tak bardzo przemyslane cwiczenie bez diety itp,wiec teraz przyszedl czas na zmiany mam ulozona i sprawdzona diete,ktora bede przestrzegal.Jeszcze tylko zamieszczam tutaj plan treningowy ktory ulozylem.Nie wiedzialem jak rozlozyc [...]
[...] czy mezomorfikiem, ponieważ mam sylwetkę mezomorfika, a przemianę materii ektomorfika, mam po prostu cholernie szybką przemianę materii i nie mogę przybrać na masie, diety jako takiej nie posiadam, ale zjem więcej od kumpli z siłki którzy mają po 100, 110kg przy mniejszym wzroście ode mnie, mówili mi, że mam jeść dużo ziemniaków, ryżu kaszy i [...]
[...] mojego zapotrzebowania kalorycznego więc ani redukcyjną ani na masę. Dla szybszej regeneracji zacząłem od monohydratu. Celem treningowym jest ogólne wyrównanie proporcji jak i zwiększenie wytrzymałości nie koniecznie powiązane z budowaniem masy. Chciałbym przedstawić wam plan do oceny, który stworzyłem : PONIEDZIALEK – Klatka piersiowa górna [...]
[...] których chcę całkowicie uniknąć. Zainteresował mnie test podawany oralnie, czy to dobry wybór, czy jednak lepiej skorzystać ze strzykawki? Proszę was o krótkie wyjaśnienie jak mam to ruszyć, a resztę doczytam sobie sam w wyszukiwarce. Jestem zielony w temacie ale nie głupi, więc nie proszę o prowadzenie mnie za rączkę tylko o pomoc jak mam [...]
[...] waga biceps 32 cm wzrost 169 cm wiec raczej jestem z tych mniejszych, lecz w miarę wyrzeźbiony, lekko widoczna kratka na brzuch tak w skrócie żeby wiadomo był mniej więcej jak wyglądam. Trenuje od 3 miesięcy regularnie staram sie dobrze odżywiać i dużo jeść, codziennie rana 30 gm. białka WPC i na treningach popijam vitargo. W skrócie trening [...]
brał ktoś Probolan 50 ?
