jak

Witam. Zakupiłem sobie taki oto zestawik : Whey Protein concentrate Treca i L-Glutamine Olimpy. Teraz mam pytanko jak mam to brac. Chodzi mi oczywiscie o wzrost masy. Diete oczywiście mam

Witam Do cyklu z jablczana i aakg mam bialko z ostrovi, tylko nie wiem w jakich porach je brac:/.Doraźcie coś DT Rano 5 g jablcanu Przed treningiem 5g AAKG Po treningu 5 g jablczanu DNT Rano 5g jablczanu

PROSZE O JAK NAJSZYBSZE USUNIĘCIE MOJEGO KONTA

Chce przypakować w bicepsach mam na to dwa tygodnie Co mam robić Żeby przypakować ??

Tak jak wyżej napisałem moja dieta nie dostarcza mi odpowiedniej ilości białka. ważę 68 kg dieta dostarcza mi około 3004 kcal i 119 g białka. nie dam rady jeść więcej bo już próbowałem. osiągam swój limit przy tej diecie. jak mam ją uzupełnić?

Witam chciałbym jakąś diete najlepiej jak by mi ktoś ją rospisał na mase mam 18 174cm wzrostu i waże 58kg jestem strasznie chudy chiałbym przytyć

Siema. Kumpel planuje cykl i nie wie jak to najlepiej rozpisac posiada: *100tab. meta ruska *3shoty DCA *5shotow Tescia Myśli nad tym czy to dobry cykl... może i ma racje .... nie wiem dlatego pisze do expertów xD

Mam pytanie. Jak obliczyć ilość tłuszczów ? Co prawda mam taka elektroniczna wage ktora liczy w procentach ilosc tluszczow ilosc wodu ale nie wieze ze takie cos jest w tanie to zmierzyc wiec wole sam policzyć :)

kupilem 2 razy po 10 ml stanazolu zambonu, w razie potrzeb dokupie? Jak sie kłóć? Co radzicie? chce to polaczyc z venomem, mam 140 kg wagi i staz kiedys bralem vino z clenbuterolem - bylo ok, ale tamto wino bylo depotu

mam pytanie jakie ćwiczenia robić w domu aby schudnąć i wyrzezbić mięśnie ??? mam 13 lat , około 163 cm wzrostu i ważę około 78 kg. Jaką dietę stosować i czy w ogóle w takim wieku można robić ćwiczenia żeby się nic nie stało .

po co to sie bić? ?????????? ??????????? ??????????? ???????? ????????? ??????? ?????? sie bije albo dla kasy albo o kobietę kkkkkkkkkkkkkk hhhhhhhhhhhhhhhhh hhhhhhhhhhhhhhhh rrrrrrrrrrrrrr rrrrrrrrrrrrrrrrrr rrrrrrrrrrrrrr rrrrrrrrrrrrrrr rrrrrrrrrrrrrrrr

Czy HIIT liczyć jako trening siłowy, czy jako aerobowy o wysokiej intensywności? Jeśli przed HIIT i po nim robię po około 15 min aerobów, to wliczać to do treningu HIIT jakoby się go liczyło jako siłowy, czy normalnie jako aero?

Problem jak trenować znaczy chce trenować cross fit i jakby od razu wziac sie za trening poprawy czasu na 1000 m .Chciałbym zejsc poniżej 3 minut biegam tak kolo prawie 4 min na 1 km.Więc pomózcie

Jak długo można stosować johimbine, jeśli cały czas czuje jej działanie ("pobudzenie"), jeśli zwiększam dawkę ? Jest sens stosować np 6/7 tyg? u mnie szło to tak 1-2 5mg 3 10mg 4-5 15mg i teraz bym np 6-7 20mg ma to sens?

Witam Gram w piłkę nożną i chodze na silownie, proszę o pomoc: jakimi ćwiczeniami mogę wzmocnić mieśnie - aby mocniej kopać piłkę ?? Z gory dziekuje !

wchodze tam gdzie ktos np chce aby inni go ocenili ale nie widze jego fotek... ;/ co jest?...dawno tu nie zagladalem wiec sie gubie troche...

Witam czytalem post CKD fakty nie mity by qazar i nie zauwazylem tam jak mamy podzielic tłuszcze. Jak wedlug was ustalic ? wielo nienasycone , jedno nienasycone , nasycone : 1-1-1 , 1-2-1 czy 1-1-2 ?? prosze o pomoc

hej mam problem ze swoja kostka czuje ze jest ona berdzo słaba poniewaz juz drugi raz miałam ją zwichniętą jak moge wzmocnić te wiązadła w kostce? prosze o pomoc

Siema potrzebuje pomocy w rozpisaniu jak brac te odzywki najlepiej i czy w 1 czy w 2 cyklach ... Odzywki które mam to : 4500 kg gainera hi-tec , kreatyne jabłczan cm3 180 tab. , shock therapy 1009 g , AminoMax 6800 , Witaminy Vita-min (olimp labs)

Witam dzisiaj pierwszy raz wzielem przed trenigiem wf.. wsypalem 2 miarki tak jak jest napisane i nic na mnie nie dzialalo.. myslicie aby zwiekszyc dawke czy co? prosze o pomoc 1 porcja to 2 miarki 10,98 gram