fat

pewnie sam fat?

akurat te 4,5kg to naprawde nic nadzwyczajnego -> bo pewnie sam fat...choc jesli te wegle takie tam za***iste to nie wiem no chyba ze wpier*ala co popadnie i do tego kilo gainera

[...] Montignac method is a very popular diet. The diet is claimed to be a nutritional science. The method is based on several hypotheses about the metabolism of carbohydrates and fatty acids: carbohydrates with a low glycaemic index are preferred, carbohydrates are not to be eaten in combination with fatty acids, fruit is propagated but must not be [...]

[...] In a controlled trial, when arginine and ornithine (500 mg of each, twice per day, five times per week) were combined with weight training, a greater decrease in body fat was obtained after only five weeks than when the same exercise was combined with a placebo. In another study, however, 5 grams of arginine powder, taken orally 30 minutes [...]

Zmieniłem trochę tak lepiej ? Nie redukuję na razie, za mało suchego mięsa jest, wyglądałbym jak ofiara niedożywienia, a jestem ekto więc fat poleci szybko. 1 posiłek - śniadanie 8:00-9:00 -mleko 3,2% 400g -owsiane 140g -jajka 2x 120g 2 posiłek 10:00 -11:00 -wieprzowinka 200g -ryż biały 50g -marchew 100g -oliwa z oliwek 10g trening 12:00 3 [...]

hehe . 8 tyg. to wystarczajacy okres. Jezeli jestes bardzo zalany tluszczem to mozesz dokupic jakis spalacz np. thermo speed, thermo fat burner czy l-karnityna. Radzilbym zakupic ZMA albo BCAA (zapobiega katabolizmowi czyli utracie miecha co przy rzezbie, diecie ujemnej i czestych aerobach zdarza sie) no i to chyba tyle. powodzenia

tylko co będzie lepszą opcją dla mnie ?:) moim zamiarem było zrzucić jak najbardziej się da fat z dołu bzucha , a później zbudować fajną masę :) redukcje ciąnę 3miesiąc :)

Olimp ma niedrogie produkty tego typu - Chitosan, Green Tea Extract i l-karnityna 500 fotrte plus. Fat Burnera polecam HiTeca lub Universala. HCA też HiTeca. Pozdro Tha zion train is comin' our way Doradca w dziale Suplementacja

Jak to nie ma wzmianki o polakach. Zobacz sobie uczni mistrza Wong Shun Leung'a (w w/w poście). Kawałek twojego postu - jak bys nie mógł znależć "Wong Shun Leung Wan Kam Leung Chow Lin Fat ... J.Szymankiewicz (Poland) P.Kolkowski R.Mikolajczyk P.Paplinski P.Piotrowski M.Pietkun " Jak widać w tym spisie różnych Si fu tylko szkoła [...]

Z prawej - niewątpliwie wielki propagator Wing Tsun, choć zarazem kontrowersyjna postać, Leung Ting. Z lewej - znakomity aktor kina akcji, Jackie Chan, ćwiczący pod okiem Leung Tinga na drewnianym manekinie Mok Yan Chong Fat. Fani filmów Jackie'go na pewno pamiętają scenkę z "Draki w Bronksie" ("Rumble in the Bronx").

i oczywiście żeby spalić fat koniecznie aeroby i do tego dietka... brzuszki rób po każdym treningu wtedy lepsze efekty ;)

no jasne, wytnij fat i bedzie zaj**iscie pzdr

[...] nie mam do swojej dietki zastrzeżeń. Chodziło tylko o nazwę suplementu, który wśrod wielu innych umknął uwadze. Notabene - w zyciu nie szukałabym spalacza tłuszczu pod nazwą zaczynajacą się na ' animal'. Postawiłabym raczej na coś w rodzaju fat+burner... I to tyle... Dzieki, coś sie wyjaśniło Zmieniony przez - koma11 w dniu 2010-03-06 19:51:15

[...] ze "cos" tam daje. A jezeli jako tako sprawdzone szkoda byloby przejsc na cos nie pewnego , chyba ze masz cos konkrentego na mysli? Puche Animala i tak mam juz otwarta wiec skoncze jak zaczelem ale na drugi rzut moge cos innego wymyslec, moze yoha? W dalszym ciagu nie wiem ktory cykl jest lepszy ktory redukuje fat i ktory z nich zastosowac?

Tutaj nie chodzi o rozplanowanie tylko Twoje chęci, Twój trening i Twoje zaangażowanie... jeżeli będzie dieta która będzie rozważnie prowadzona, treningi na dużym poziomie to jesteś wstanie zacząć już teraz zrzucać FAT, spalisz tłuszcz i zrobisz jakąś tam definicje do kwietnia potem musisz podnieść węgle i zmienić plan i to wszystko... zależy to [...]

dzięki _jax_ jeszcze jedno pytanie: jak śmigam na siłkę 3 razy w tygodniu i powiedzmy zrobiłbym deficyt około 300kcal mniej. Czyli jadłbym te 2500-2600kcal to czy gubiłbym fat? bo głownie zalezy mi na zbiciu poniżej tych 20% fatu jo!

jw nie jest tragicznie, delikatnie faktycznie fat sie gromadzi, jednak podczas redukcji powinno znikac

[...] to nie mogę usiąść bo mnie wtedy bolą (i to nie lekko) więc chyba się skuszę na taki produkt dla własnego dobra. Druga rzecz, chciałem na wakacje wypróbować jakiś ostry fat burner do pomocy żeby szybciej spalić, myślę nad Tri-Lean System lub poprostu Venom od firmy Alri - podobno dobre produkty ale chyba jest od tego oddzielny temat. [...]

Albo się zamasuj i potem rzeźbisz. Albo zrzucaj teraz fat i potem masuj. Nie da rady wszystkiego na raz.

za dużo kcal/białka/tłuszczu? Btw. poniżej 4000 stoi w miejscu wszystko, tzn fat idzie 8-) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-04-29 22:05:12