fat

[...] dlatego waga się zmniejszyła, a obwody zostały- proste. Waga ruchoma to 2-4 kg= glikogen z wodą w mięśniach, woda podskórna, treść pokarmowa w układzie pokarmowym. Zdarza się, że z dnia na dzień masz wahania 1,5 kg. Sugerujesz, że zamiast palić fat, palę mięśnie? Ale dlaczego? Skoro dobrze się odżywiam, trenuje odpowiednio, wysypiam się...

Low fat nie dla naturali.Chyba że chcesz być impotentem w wieku lat nastu. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-05-12 13:48:19

Wstawię potem :). Ronie, a co ma Low Fat do impotencji? Pytam z czystej ciekawości i specjalnie nie na gadu, a tutaj. Może ktoś się też czegoś dowie :).

To wejdź na low fat i spróbuj normalnie podymać :-) Życzę powodzenia. Bez nasyconych kwasów tłuszczowych nie ma testosteronu. Siłą rzeczy potencja spada.

Dziwnie mi jest również, gdy po treningu siłowym i aerobowym, nie mam już w diecie węgli. Tzn. do tej pory zjadałem te 30g, ale od jutra już nic. Trzeba zbić trochę fat. Dziś się fajnie pobiegało, ale strasznie piszczele bolą. W dodatku, jakbym jechał na siłownię o 20, to potem zostaje mi jedynie twaróg, i jak to rozbić? Trening by był po 4 [...]

[...] temat kilka miesięcy. Takie "nagłe szoki" danej podaży też mają swoje uzasadnienie i efektywność - co najważniejsze. Nie ma co dramatyzować i jednogłośnie stwierdzać - low fat - zaburzysz libido. Bo na low facie dla libido akurat znaczenie ma też jakość tych tłuszczy i bardziej zaburzającym jest dostarczenie tego tłuszczu z oliwy z oliwek [...]

nie nabawiłbyś się :) podaje hipotetyczną sytuację. 0,5-0,7 to już taki, że się wyrażę rzeczywisty low fat :)

[...] 2*15*5kg 2*15*2,5kg Bardzo ciężki trening,krótkie przerwy masakrują ...byłam taka zmęczona,że nawet nie wiem kiedy zasnęłam ... Mam chwilowy brak motywacji myślę odstrzelić się stąd :'-( wiem,że nie powinnam być mientka pipka no ale się zdarza...robię tą dupę i robię a jestem coraz bardziej kanciata fat na nogach się trzyma :'-( ach....

[...] - TYDZIEN 3 Pomiary (1 tydzien roznicy): Waga: 77,9 kg -> 80,0 (+0,1 kg) Pas: -- Biodra: -- Progress: poczatek: 76,9 kg I tydzien: +0,5 kg (77,4) II tydzien: +0,5 kg (77,9) III tydzien: +0,1 kg (80,0) Waga stanela takze podbijam fat o 10g (do 120g). Czasu malo a musze rosnac - nie ma wyjscia. DT: 3800 kcal DNT aero: 3300 kcal DNT: 2800 kcal

[...] kg) !!! Pas: -- Biodra: -- Progress: poczatek: 76,9 kg I tydzien: +0,5 kg (77,4) II tydzien: +0,5 kg (77,9) III tydzien: +0,1 kg (80,0) IV tydzien: -1,3 kg (78,7) Tydzien temu podbilem fat o 10g a waga ... spada o ponad kilogram. Fantastycznie, gdzie tutaj logika? Dorzucam 35g wegla (150 kcal): DT: 3900 kcal DNT aero: 3400 kcal DNT: 2900 kcal

ŚRODA 08.04 Wstałem z rana, wymiana opon bo już najwyższy czas, trochę auto ogarnąłem, preworkout i dzida na pakiernie. PULL 1. ŚCIĄGANIE DRĄŻKA SZEROKI NEUTRAL: 92.5KG 5X10 2. WIOSŁO POLSZTANGA JEDNORĄCZ Z MARTWEGO PUNKTU : 35KGX20, 45KGX15, 55KGX12X12X12 3A. FOCZE WIOSŁO : 55KG 4X15 3B. NARCIARZ SIEDZĄC : 5SZT+2.5KG 4X20 4. PODCIĄGANIE DO BRODY [...]

nie no fajnie się dzieje, krata zaczyna się przebijać i fajnie schodzi fat i woda :)

NIEDZIELA 12.04 No ja już po śniadaniu. Jak mówiłem samo białko i tłuszcz. Wpadła kiełba biała, z 4 kawałki indyka, sałatka z gyrosem i sałatkę z ananasem i w sumie tyle na dziś :D. Dalej już będzie według planu czyli 4 posiłki 70gb, 40gww. Fat dziś ucinam. Tak tak wiem nic by mi nie było jakbym podładował, bo nawet Trenero ładuje i pozwolił, ale [...]

[...] z kurą i szpinakiem, bez sera i sosu ale i tak był pyszny i myślę że nawet mniej kcal niż z posiłku 40b 80ww 15t. Na wszelki wypadek umiałem połowę ww z kolejnego posiłku i fat do konca dnia, a w sumie kij ten tydzień miał być wakacyjny i tak xD potem jeszcze kawka ale to już americano hehe. W sumie spoko dzień taki chill czas ze swoją trochę [...]

[...] szybki meldunek i wyszliśmy na miasto, obeszlismy krupówki, wzdłuż i wszerz, ogólnie 18 tys kroków zrobione. Jedzeniowo piątek z rana białko plus minimalna ilość fatu, po dojechaniu też tak samo, potem jakaś kawka ale bez deseru, łazac tak nie ogarnęliśmy czasu że niby głodni ale też mamy jedzenie w hotelu więc zjedliśmy mała kanapkę [...]

Pierwszy raz podlewa. Nie będę dalej trzymała na + bilansu skoro leci już fat. Tak jak mówiłam pozostanę przez jakiś czas na moim zero. Chyba to wydaje mi się najrozsądniejsze

Pierwszy raz podlewa. Nie będę dalej trzymała na + bilansu skoro leci już fat. Tak jak mówiłam pozostanę przez jakiś czas na moim zero. Chyba to wydaje mi się najrozsądniejsze To jak chcesz w takim razie urosnąć?:)

Skąd wiesz , że to fat? Obstawiam, że to po prostu woda.

Doris - wiadomo, że przez ten okres nie urosnę, ale skoro szedł już fat to coś musiało być nie tak ;) Zdaje sobie sprawę, że budowanie sylwetki to długie lata pracy, dlatego nie poddaje się i cisnę dalej Sebastian - z początku też myślałam, że to woda, ale ona nie trzyma się chyba tak długo? I u mnie zawsze złaziła po bieganiu w bluzie, a tym [...]

U mnie to samo, śniadania hi FAT zero carb i rozpiera mnie energia !