fat

dieta jest nie jem tłustych rzeczy i dużo białka jem i też włąsnie myślałem o tych FAT BURNERACH dobre to jest ???

Fat burnery,podobie jak l-karnityna moga powodować efekt "jojo"

[...] Mam jeszcze jedną sprawę. Rok temu robiłem redukcję wg.rozpiski jednego z popularnych tu trenerów i efekt był taki, że mimo że zostały ze mnie wióry, to i tak zostało sporo fatu. A co najgorsze chodziłem mega głodny i skończyło się jak się skończyło. Moje pytanie brzmi, czy jest sens robić redukcję "Do konca", gdy jest się osobą która [...]

[...] tkankę mięsniową?Ogarnij najpierw podstawy bo z tego co tu piszesz to odzywianie leży , trening średnio a szukasz rozwiazań w suplementach .Suple to nie magia i jeśli nie ogarniesz podstaw to większosć supli nic nie da .Jeśli nie wiesz jaki cel obrac to wstaw zdjecia sylwetki i coś się doradzi bo jeśli jesteś skinny fat to pasuję zredukować

slyszalem gdzies ze od dopingu przyspiesza sie metabolizm i mozna szybciej fat zrzucic stosujac wlasnie dobra diete i porzadne aeroby .. prawda ?

No dieta raczej malokaloryczna, chce spalic jeszcze zbedny tluszcz. Kasa raczej nie gra roli, a staz to tak formalnie 10 miesiecy. Trening 3x w tygodniu no i chyba tyle. Jak narazie wczesniejsze eksperymentalne dla mnie polaczenie zadzialalo ;p, bo body fat spadl, a ilosc miesni poszla do gory.

fat barnera bym wymienil na karnityne i stosowal razem z cla i lecytyna bcaa jak najbardziej polecam dobra dieta/ nie zadna kopenhaska / i duzo aerobow

wg. mnie o wiele za wsześnie na kreatyne. Pilnuj diety to nie obrośniesz w fat , ale na masie to wg.mnie trudne do uniknienia. BCAA możesz dać już teraz. Dorzuć też białko czy gainera jak masz braki

[...] e2d bo jak na pierwszy kontakt to sidy Cie zniszczą. 100mg e2d. wino dodaj do trena, to pochodna DHT wiec zmniejszy sidy trenowe. Z testem jest róznie, najczęściej bije się nisko, bo przy niskim estro tren lepiej pali fat, ale za to przy wysokim estro staje sie ''bardziej anaboliczny'' dlatego pierwsze treny dla bydla były mieszanką z estrogenem

A w planach masz...? Dietę low carb? Zbilansowaną? Low Fat? Carb Cycling? Inną? Każda będzie cechowała się innym podziałem BTW. Jeżeli chcesz klasyczny wariant, przyjmij około 2g białka, 1-1,5g tłuszczu/kg masy, reszta węgle.

Jak sam widzisz masz do wyboru kilka różnych, ciekawych aplikacji/dzienników żywieniowych. Każdy zapewne poleci coś innego i będzie to jego subiektywna ocena. Z tego tez względu sugeruję po prostu samemu zobaczyć jak wygląda funkcjonowanie każdej z wymienionych w wypowiedziach powyżej i sam zdecydujesz co będzie dla Ciebie lepszym rozwiązaniem. [...]

A więc tak. Zamówiłem sobie L-Glutamine Extreme zobaczymy co wyjdzie z połączenia z AAKG Hardcore Staram sie unikać kożystania w jednym cyklu z odżywek wielu firm - wydaje mi sie że tak bedzie lepiej. Znajomy nakłania mnie do zakupienia Thermo Fat Burnera bo dolne partie brzycha mi sie zaokrągliły a dodatkowo radzi mi że w połąceniu z wyżej [...]

wg mnie dobrze rozpisany cykl. co do brania kreatyny bardziej przekonany jestem do brania na czczo, chociz mozna po czy tez w trakcie jedzenia lykac. Co do dekstrozy czy podobnych wynalazkow nie polecam dekstroza=cukier prosty=fat. pzdr

[...] przed treningiem (albo po też może być) w nietren jedna porcja wystarczy rano na czczo (jak będziesz chciał możesz drugą porcję łykać w czasie, kiedy zazwyczaj masz trening) carbo po treningu 50 g (jak brakuje Ci węgli, to pij też w ciągu dnia, ale uważaj na fat) gainer w zależności od braków w diecie (zamiast/jako dodatek do posiłków) pozdr.

no ja mam taki organizm jak michał identico i bardzo dobrze rozumiem co on mówi i robi....ja mam 182cm wzrostu musze dokładnie trzymać kcal bo fat łatwo łapie i na wzrost 182cm moja waga normalna też jest około 82-83kg i za wszelką cene organizm do niej dąży

Kurcze sporo ososb by chcialo miec taki problem jak ty powinienes-powinnas sie cieszyc Szybkso spalisz fat

17 lat mówi samo za siebie. Poczekaj jeszcze z 2 lata. Odpowiednia dieta + aeroby i spalisz fat. Do tego trening siłowy cały czas i powinno być dobrze. Zdr.

Żeby móc palić fat i jednocześnie rozwijać masę mięśniową trzeba mieć bardzo obszerną wiedzę o odżywianiu, treningu i suplementacji.

To co wymieniłeś możesz sobie wsadzić w boooty. Czytaj więcej. HMB /do dupy/ - lepsze BCAA Thermo Fat Burner /do dupy i wedłg mnie placebo / - lepsze Thermo Speed EX L-karnityna ewentualnie może być...

Body Fat poziom tkanki tłuszczowej wyrażany w % masy ciała obwód ramienia zależy głównie od wzrostu jeśli masz 190cm to 40cmm w ramieniu wygląda ok , ale jak masz 175cm to 35 cm tez nie wygląda źle