Nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu ćwiczeniami, wszystko zaczyna się od miski, jak ogarniesz jedzenie to fat poleci z całości, z ud i tyłka też.
Nieraz mamy takie a nie inne predyspozycję genetyczne, że z czegoś leci bardziej fat, a z czegoś mniej ale nie da się go zrzucić ćwiczeniami tylko w jednym konkretnym miejscu na ciele. Skoro nogi są za duże do reszty to t trzeba popracować nad górą ciała, tak żeby wszystko do siebie pasował ;p
najpierw spal fat potem bierz się za budowanie jakościowej masy. Białko jako uzupełnienie posiłków nie zastąpienie, wtedy możesz brać. Jak wyżej jeśli chcesz kształtować sylwetkę trochę czasu musisz na to poświecić, however życzę wytrwałości. Pozdro!
[...] pewnie jesz za dużo węgli, możliwe, że jesz też rzeczy, o których byś nie pomyślała, że są naszpikowane cukrem (czyli miażdżąca większość kupnych przetworów, pordukty fit i fat free). jak jesz za dużo owoców to też moze przyczyniać się do ochoty na słodkie, za mało białka też może być przyczyną. To wnioski wyciągnięte na podstawie mojego [...]
jak masz mu tak doradzac to lepiej nic nie pisz. on jest poczatkujacy i ma dopiero 14 lat nie powiedziałem ze fat jest bo tego nie wiem chodziło mi o to ze mozesz zaczac sie "rzezbic"
Czyli jednak fat jest? No nie,na zdjęciu same mięśnie idealna definicjaO.K. żarty na bok bo to wielu zniechęca na początku i wiele ludzi przez gamoni którzy negują w taki czy inny sposób kończy zabawę z kulturystyką zanim zacznie.Ogólnie to mogę Ci napisać tak,do chudzielców nie należysz,a rzeźbić nie będziesz miał jeszcze długo co.To Cię nie ma [...]
jesli masz juz to wziaść to wez razem. wino zadziala jako antykatabolik i ochroni miesnie jakie juz wypracowales(o ile juz wypracowales) a clen pomoze palic fat. z dobra dieta i wlasciwym treningiem zadzoala bardzo dobrze. ostatnio eksperymentowalem metanabol z clenem i wyszlo bardzo fajnie jakosciowo. stalą dawką 20mg mety i 3tab spiro.
pisalem ci wczesniej ze meta lub wino zadziala jako antykatabolik. sam klen spali fat i miesnie przy okazji. jeszcze jest jedna bardzo ważna kwestia. DIETA . od nie bedzie bardzo duzo zależało
[...] may have the answer.Boxers can be deficient in numerous nutrients. This may prevent them from reaching their potential. If a fighter would like to gain lean mass, lose body fat, or increase energy levels, certain foods and supplementation must be digested.The following six nutrients need to be balanced for optimal performance:1. Protein2. Fats3. [...]
Ty masz jedna odpowiedz ktora udzielil jeden z formułowiczow "Hmm ja pojadam sobie ostatnio tussi i powiem Ci że jestem zadowolony Fat mimo wszystko ucieka a to dlatego że po tussi nie chce się tak jeść Ja jadam sobie 2 szt. jak się obudze (a często śpie do 12 -13 )i potem znowu 2 szt. ok 17-18 i jest spoko. Przed treningiem do tego mixu [...]
sam sobie odpowiedziałeś: "dieta: jest" zcyli po kłopocie fat poleci trening siłowy ma niewiele do zrzucania. możesz wykonywać natet taki jak na mase. ja miałem taki plan..3x w tyg siłownia 4x aeroby (40-60 minut rowerek stacjonarny w miare stałym tępie) + Twoja, mam nadzieje odpowiednia, dieta i jest git
do tej l-karnityny to moze se jeszcze kupic jakieś :green tea,fat burnera,chrom to wtedy bedzie lepsze działanie Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu
Ekhm, założycielka tematu jest kobietą. :-) I przy takiej wadze raczej nie potrzebuje redukcji :-) ewentualnie jest skinny fat, więc nadal redukcji nie potrzebuje ;-)
Zbuduj pierw jakieś mięśnie bo narazie to skinny fat mocno :). Zmasuj , tylko z głową żeby się nie zalać konkretnie a potem redukcja bo na dzień dzisiejszy sprawa nie jest jasna.
