dużo białka

[...] to samo ale z głową tak by zachowywać bilans który sobie ustalimy i ewentualnie potem do tego dorzucać niż jeść nie wiedząc ile i jak byleby wydawało się, że tego jest dużo bo po dokładnym policzeniu może się tego wydać bardzo mało. Dietetykiem nie jestem więc mogę się mylić w tych kwestiach. Najlepiej jakby rozpatrzył to ktoś bardziej [...]

niema sie co śmiać ja jakiś rok temu pojechałem do weterynarza takiego na wsi i chciałem kupic odzywke dla cieląt powiedziełem mu że dla psa to mi chciał ja sprzedac ale szcesciem zabrakło mi pieniedzy bo były tylko worki 25 kilowe.Ale swoja droga to pamietam że skład miały jak gainer 25 białka 10 tłuszcu i 50 wegli i duzo mikroelementów i [...]

I ty uwazasz za lidera firme Olimp. Kazdy kto jest wtemacie wie ze Xp ma leprzy sklad i co wazniejsze lepiej dziala. Dynamize moze niema duzo produktow ale liczy sie jakosc a nie ilosc kazda firma moze zasypac rynek roznymi odrzywkami ktore najczesciej sa b.srednie tak jak sie to dzieje u Olimpa chociaz sa wyjatki. Natomiast jezeli chodzi o bialka [...]

1. odżywki wątroby ci nei zepsują,ale jak będziesz przesadzał z dawkowaniem to tak np: 3-4g bialka na kg/m c w diecie na mase to zdecydowanie za dużo. Nerki i wątroba cierpi. 2.na pierwszy cykl monohydrat będzie najlepszym rozwiązaniem na stacki poczekaj 3.testosterone boostery narazie odstaw 4. no-boosterów samych nie bierz, lepiej z kreatyną. [...]

za dużo twarogu zmien tez na inne w dodatku lepsze zrodla bialka takiej jak mieso, ryby czy jaja

[...] samo, bez urozmaicenia to na pewno organizm by się domagał tego czego mu w danej chwili brakuje i mogłoby mieć to skutki w wynikach sportowych/w zdrowiu/w samopoczuciu i może nawet w jakości snu. Przykładowo Kasza ma dużo magnezu/ziemniaki to potas i wit. c, więc urozmaicenie jest wskazane. Zmieniony przez - SZTYWNY91 w dniu 2014-04-07 11:06:40

chyba za dużo owsianych wcinasz, białka ok 3g też sporo, zrób to porządnie w formie http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

[...] ilość kcal: od 1400 do 1600 nie wiem niestety jaki jest % mojego tłuszczu w organizmie, z pewnością ogromny, jak mogę to zmierzyć? chciałabym zrzucić 26 kg wiem, że dużo, ale jestem cierpliwa i będę walczyć, nie oczekuję, że dokonam tego w miesiąc lub dwa drożdże dodałam do jadłospisu ze względu na wartości odżywcze i witaminy (no wiesz [...]

[...] menu brakuje mi już pomysłów. A w dni bez treningów nie chcę brać CARBO. Dlatego właśnie zastanawiam się czy spożycie mniejszej ilości składników odżywczych, w dni bez treningów, będzie miało jakieś większe znaczenie. NIe trzymam się strasznie rygorysycznie ustaleń. Czasami brakuje mi kilku gramów białka, czasem węgli mam kilka gramów za dużo.

co do mamy to spokojnie nie mow jej o diecie czy ze bialka duzo potrzebujesz albo cos po prostu zjedz rano np. platki owsiane czy jajecznice wieczorem twarog na obiad to co zrobi , jeszcze jakis posilek z czasem sie przyzwyczai ze wiecej jesz i wybrane rzeczy

[...] STAŁĄ kaloryczność i STAŁE makro z uwzględnieniem dobrej jakości produktów, z uwzględnieniem aktywności (warto tutaj skupić się na siłowym i regeneracji, by tego nie było za dużo u Ciebie) Bo raz jest prawie 2 tysiące, raz 1700... Uspokój organizm trochę wejdź na około miesiąc czasu na stałą kaloryczność, by organizm zluzował trochę. Co Ty na [...]

jak bylem w Wawie na spotkaniu z Pudzianem to takich probek dostalem 8 ale i kupilem duzo gainer, 3 rodzaje bialka - takie sa probki Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2009-06-19 09:10:18

Takie ilości białka nie mają sensu. 2g/kg masy ciała to już bardzo dużo i w zupełności wystarczy.

Wyglada to na malo kalorii bialka. Ale opcji masz duzo, zamiast fileta wez karkowke, wiecej aklorii wpadnie, zamiast 2 jablek, wez 1 i kilka kostek gorzkiej czekolady czy masla orzechowego. Pomysl poprostu sa dobre produkty wysoko kaloryczne, i dobice te 300 czy 5 kalorii to moze byc 3 minuty roboty.

białka i tłuszczy za dużo, białko do 2,2grama, 2,3-2,4g to już taka górna granica, tłuszcze do 1,3g

nie bardzo, za duzo owocow, malo bialka w posilkach, wegle zle rozlozone etc...

No prosze jaki sumienny...3 lata na siłowni i jak się kategorycznie wypowiadasz kolego. Niekiedy miesiąc to czas na pełną regenerację a nie żadna laba. Jak się nie chla za dużo, wcina odpowiednią ilość białka to i spadków nie będzie niewiadomo jakich. A że istnieje pamięć mięśniowa- to wytopić sadło w lecie i szybko potem można mięśnie sobie [...]

[...] g z groszem) w 2 posiłku zamiast jajek daj np. pierś z kurczaka(ok.150g) w 3 posiłku jak będziesz miał dosyć kury możesz dac rybę i będzie gut po treningu jak dla mnie za dużo tych bananów - 1 max 2 jeśli masz zamiar dorzucić odżywkę WPC to polecam w posiłku potreningowym lub przedtreningowym- sam tak robię. w następnym posiłku zamiast tego [...]

toć to węgle bym musiał do 1,5g obciąć, a przy mojej wadzę to już będę miał ich poniżej 150 czyli dieta będzie low carb co do sodu znalazłem produkty i białka jaj mają dużo więc nimi podbiję jeszcze zastanawiam się nad płatkami jęczmiennymi/zytnimi/pszennymi z tym, że kupiłem żytnie patrze a w składzie śladowe ilości mleka.. ? każde z nich tak [...]

[...] bo od jakiegoś czasu ćwiczę na siłowni i jednocześnie przygotowuje się do maratonu. Czy ktoś z Was kto się na tym już trochę zna może coś więcej powiedzieć o tym produkcie (dużo pracuje i nie mam czasu po między bieganiem i siłownią i pracą kuchcenie zdrowych produktów) . Czy mimo wszystko warto go kupić niż jak by nic nie brać ? No i ten smak [...]