dużo białka

Witam. Właśnie układam sobie dietę na mase i tak przeglądam tematy z nią związane. Mam pytanie, dlaczego wszyscy tutaj twierdzą, że za dużo białka? Skoro białko liczy się tylko to zwierzęce a tutaj nie naliczyłem aby było ono w nadmiarze? Pozdrawiam.

Wygląda bardzo sensownie tylko trochę za dużo białka. Zamień na tłuszcze lub po prostu utnij

OK to BCAA odpuszczam bo i tak mam duzo bialka w domu (ok 40 kg)

[...] deficyt 7000 kcal na tydzień) jest jeszcze w granicach rozsądku i pod te wartości układałem deficyt który nota bene wychodzi tak w miarę naturalnie (nie głodzę się, jem dużo białka, mięsa, warzyw i owoców). Rozumiem zatem, że dla "pozostawienia" mięśni to jednak za mało? Panowie sprawa jest taka, że wkurza mnie mój wygląd, fałdki po boku, [...]

Dac wiecej tluszczy ale jakimi posilkami to zrobic ? Mam juz dosyc duzo bialka i wegli a bardzo malo tluszczu, jakie posilki dodac?

Sniadanko mistrzów godz 7.30 Mleko 2% tłuszczu ok 300ml rodzynki suszone ok 20g orzechy wloskie ok 20g platki owsiane ok 100g Ser twarogowy chudy ok 50g BIALKO:36 WEGLOWODANY:92 TLUSZCZE:27 Drugie sniadanie ok 10.30 Chleb razowy ok 100g Poledwica z indyka ok 50g Masło extra ok 15g Pomidor ok 100g ogorek ok 50g jablko ok 100g BIALKO:15 [...]

wiec wersji placuszka tak naprawde troche jest fajna innowacja bo juz mi sie znudzilo a podejrzewam ze taki placek ma duzo bialka i podobnie weglowodanow.Wie ktos dokladnie jakie wartosci odzywcze ma to?

No tam jest dużo białka. A co mam jeść na noc?

Najlepiej wogole cwiczyc z dobra dieta ktora ma w sobie duzo bialka!! Masa idzie pieknie jak nie czujesz zmeczenia po treningu to zwieksz ciezar!!

Wrzuc w kalkulator po treningu. W jaki sposob wyliczyles zapotrzebowaniej? Nie podliczyles ale na oko widac ze za duzo bialka pakujesz a za malo wegli i tluszczy

1. Daj oliwę/orzechy 2. Dodaj warzyw 3. j/w 4. To nie jest posiłek, masło wywal albo zjedz do śniadania, a białko daj od razu po treningu 5. Oliwę daj do śniadania/na noc 6. Ok 7. Ok Zdecydowanie za dużo białka daj gdzieś 2.5g max 3g/kg

trening ok. dieta - duzo bialka kiedy to zjesz ? bo naraz to mija sie z celem bo sie nie przyswoi

[...] odejmuj 20g WW i 5-10g tłuszczy. Jedz Pieczone w piekarniku grilowane gotowane parowane unikaj smażenia. WW jedz głównie rano w pierwszych 3-4 posiłkach potem na kolacje dużo białka i powoli zredukujesz. NIe ma co szybko bo można poje*** gospodarkę hormonalną . ja np. cały styczeń redukuje i luty a w marcu i kwietniu masówka i wycinka na lato [...]

dzieki za to ale zauwazylem ze w tym jest duzo BIALKA ja niechce tej masy ja chce stracic a nie zyskac wiekszasc tych produktow co tutaj sa to sa produkty bialokowe juz nie kumam HEH

Masz dużo białka z prochu, ono powinno być jedynie uzupełnieniem. Porcja po treningu wystarczy. Daj oliwę z oliwek. Zapotrzebowanie wyszło Ci dość niskie, 2500 przyjąłbym na Twoim miejscu jako wartość startową. Twoje pytania: 1. Codziennie. 2. Mozarella ma dobry stosunek wapnia do fosforu, więc tak. 3. Makrela jest w porządku, choć świeża ryba [...]

niezbyt ten koktajl składowo dużo białka jednego rodzaju i jeszcze tyle wegli ja bym skomponował bardziej wartosciowy

A co myślicie o orzechach włoskich? Ponoć mają dużo białka a nikt tego praktycznie nie je i u babci mają tego mnóstwo także mógłbym je jeść garściami. A może masa zrobi się z wiekiem? Kuzyni kiedyś też byli przy kości a teraz w wieku 23 lat są porządnie zbudowani a jedli co chcieli.

w sumie nie jestem tkaim gwiazdorem jak BULMASTIF ale jak chcecie to opisze wam taki maly sett a wiec mmm moj set wyglada nastepujaco 2 opakowania s1+ 4 psikniecia 2 razy dzienie (w sumie 8 psikniec w ciagu dnia )(co da nam w sumie nie jestem juz tego pewien ale jak dobrze pamietam to bedzie 160 mg 1-testosterone i 240 mg 4-androstenediol na [...]

nie za dużo białka Ci wyszło a za mało tłuszczu ?

troche duzo bialka, daj 2,5g na poczatek na kg masy ciala. rozklad treningu moze byc