[...] a tylko po tym, jednym jedynym są? Smak jest dla mnie wyznacznikiem od pewnego czasu. Białka są teraz na tyle tanie, że nie warto oszczędzać 5 zł. Zjadłem tony odżywek o smaku naturalnym i było dobrze. A tu. Wypicie porcji. Wywalenie bebzona i na kibel. Ja uczulenia na laktozę też nie mam, bo mogę wypić dużo mleka i nic się nie dzieje.
Śmiało bierz SFD wpc :-)) Co do ceny dużo czynników na to wpływa. Koszty produkcji, marketing, fejm firmy itd białka mogą się różnić też delikatnie składem, smakiem rozpuszczalnoscia Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-11-26 16:25:32
[...] nie wszedłem w temat w sumie to ma sens nawet przy dawkowaniu cukru by podrzucić insulinę muszę jednak sam zrobić eksperyment z glukozą. i sądzę że na czczo energia będzie dużo większa. tłuszcz się pali jak się ma energię w węglowodanach ogólnie pierw schodzi glikogen woda a na końcu mięso i tłuszcz. to ciekawe jak organizm reaguje na pewne [...]
[...] jest warunkowy i uzależniony np. od spożycia węglowodanów. Sprowadzanie działania BCAA jedynie do wpływu na insulinę jest nieporozumieniem, aminokwasy te bowiem posiadają dużo szersze właściwości. Napisałeś: tłuszcz się pali jak się ma energię w węglowodanach - im ma się więcej tej "energii w węglowodanach" tym tłuszcz spalany może być mniej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja tego nie liczę tylko kalkulator ;p. To jest dopiero 1 dzień. Nie będę codziennie ryżu jadł. Ogólnie mi chodzi czy dobry jadłospis w miarę. Węglowodanów chyba trochę za mało, a białka za dużo.
zamierzasz tak jesc dzien w dzien? pomijając fakt, że taka monotonia zabije przyjemnosc z diety i jedzenia, to narazasz sie na wiele niedoborów. jedz wszystkie miesa, jedz tluste ryby, jako zrodlo tłuszczu uwzgledniaj nie tylko oliwe, ale i orzechy, maslo, olej kokosowy, lniany. kolacja jest beznadziejna, w posilku potreningowym zamiast buł zjedz [...]
Oki zamiast sera będę jadł tuńczyka może być? Twaróg jakoś dobrze mi idzie więc git ;) Jakie źródła białka mogę dać inne? pierś zastąpić jogurtem? Skoro za dużo węgli to mogę wyrzucić jakiś posiłek z diety tak ?
Hej. Jezeli bialko ma byc na 2g/kg to musial bym jednak dorzucic jeszcze porcje bialka przed spaniem. Co podnioslo by mi dzienna podaz kcal na 2.6k, nie jest to za duzo na redukcji? Raczej poza weglami nie jestem wstanie zbic nizej wartosci. Gdzie 100g tluszczu to i tak bardzo malo.
jest napisane jak juz coś, he - na mase rózne są cykle, jak nie czaisz żartu to twój problem, apropos, jeśli słabo idzie ci masa to wybrałbym vitalmaxa gainer 1, dużo tańszy a poza tym masz jescze gainer 2 w którym jest więcej białka a cena podobna do weidera, zależy czego potrzebujesz
no tak tak, chodziło mi o to, ze bardzo duzo suplementów zawiera w skladzie kreatyne ;p, przedtreningówki, białka niektore, gainery itp. tak jak pisalem Ci na wczesniejszej stronie, jak masz efekty bez odzywek, to nie sa Ci one do niczego poki co potrzebne ;p chyba ze masz takie podejscie psychiczne, ze jak 'cos' bierzesz to wkrecasz sobie ze [...]
z taniego i swietnego bialka http://www.sfd.pl/100%25_NATURAL_WHEY_PROTEIN_CONCENTRATE__NOWA_SUPER_CENA!-t826968.html znakomite i dosc tanie zawsze bylo rowniez SP80 - wielu z Was zapomina o nim - ma duzo ciekawych smakow No i znakomita gorna polka - Mega Strong Protein !
[...] że kanapki jem, które też dostarczają co nieco energii. "a małolat wstydzi się w czyściutkiej szkole zjeść swój posiłek" łatwo oceniać ale nie widzi mi się jakość jedzenie z pojemników siedząc na podłodze. Na korytarzach nie ma za dużo ławek (i tak zajęte przez dziewczyny) stołówki nie mam w szkole a świetlica raz zamknięta raz otwarta.
[...] powinieneś mniej jeść niż zwykle wiec izolat pomoże uzupełnić braki w diecie. Ja osobiście nigdy nie zauważyłem efektów brania białka na sobie (może dlatego że jem dużo mięsa:P). Możesz dorzucić jeszcze Carbo jeśli nie masz siły ćwiczyć. To tylko węglowodany ale pomagają. Jak już zredukujesz tkanke tłuszczową to możesz zrobić sobie [...]
Czy aktualne wyliczenia z potreningu.pl są dobre? Współczynnik BMR 2102.63 Aby utrzymać wagę Kalorie 3627.04 Węglowodany 55% 1994.87kcal = 498.72gram Białko 15%% 544.06kcal = 136.01gram Tluszcz 30% 1088.11kcal = 120.9gram Czy przypadkiem nie za dużo trochę tłuszczów a za mało białka ?
[...] płatków owsianych dodania do nich Perfect Whey Protein lub Whey 100 albo nowe Białko - IZOLAT "Isolate 100" do tych płatków - wymieszania i wypicia. Dostarczysz dużo błonnika, białka i węgli złożonych tak samo jak z posiłku Whey Protein Crunch lecz nie będzie takie smaczne. Nie widzę żadnego problemu jeśli nie odpowiada komuś taki [...]
Nie wiem jak dokładnie to wychodzi nigdy nie liczyłem, białka i tłuszczu jest napewno bardzo dużo, wegle ograniczam do poziomu, ziemniaków, chleba i ryżu Lodzianin mówisz ze za mało, jeśli tak to czego i ile dobrać? Zmieniony przez - yamagashi w dniu 2015-12-03 18:50:20
Ja przez 4 miechy , chodziłem też do cukierni codziennie po białka jaj i żółtka. Dużo zostawało im w produkcji i jak Koniu 20-30 jajek dziennie , w sumie 4 miechy bez mięsa w diecie ...
z trenigniem na 10-12 powtórzeń to kompletna bzdura , ja ćwicze 5-8 powtórzeń i jest okej. Aeroby często to się zgodze , dieta obowiązkowa , 1 min przerwy pomiędzy seriami to jak robisz redukcje owszem wiem ze mozna jesc owoce ale tylko rano pic duzo wody, unikac makaronow,mozna prosic o jakies rady? woda owszem , owoce rano ? nieprawda , unikać [...]
