dużo białka

za duzo białka, jak musisz czyms podbic kalorie i chcesz trzymac niskie wegle to dodaj tluszczy

Ja chyba jednak za dużo białka jem jak na moje możliwości, bo ten zapach z mojego wnętrza to chyba siarkowodór

[...] wiem dokładnie ile go wypiłam, ale z 4 szklanki pewnie będą, co mi znacznie zapewne podbiło kcal **Pomyliły mi się dni i jeszcze przed snem sobie wypiłam whey'a, stąd tak dużo białka TRENING A. O ile wcześniej bardzo lubiłam MC, o tyle teraz najzwyczajniej w świecie zaczęłam się bać tych ciężarów i zaczęłam obawiać się o to, czy przypadkiem [...]

Ja mam takie pytanko.Chodzi o dieta zawodowych pięściarzy.Czy oni mają diety poukładane tak jak kulturyści rozpisane wszystko itp itd?Czy jedza tylko zdrowo?Bo np w filmie o Kliczkach mówili że nie mają jakiejś tam diety tylko dużo białka,mniej węgli i dużo owoców.

dużo też zależy od tego jak wygląda reszta diety. A dlaczego chcesz jeść aż tak dużo białka?

Gdy wypije po treningu litrowa maslanke w ktorej jest 31 g bialka to bedzie taka sama ilosc bialka jak bym spozyl 38,75 g bialka ostrowii ? odpowiedz brzmi nie! gdy wypijesz 1 litr maslanki od razu ... to ja wydalisz i tylko część bialka, tluszczy i weglo... przyswoisz ... powinieneś pic ja w miare powoli ... np: litr maslanki spijasz przez [...]

[...] przeżyli ;P ,że to nie dla Ciebie!!! Ja też kiedyś się upierałem, że CKD jest dla początkujących i jak mi przyszło zrobić ładowanie to tydzień po nic przyznałem rację:) Jedz dużo białka, mało nie zdrowych rzeczy, ogranicz słodycze, zastąp w obiedzie ziemniaki ryżem i będzie dobrze! 14 lat to nie czas na diete, nie ważne co kolega mówi, a t co tu [...]

..wybacz sotlys ale ciezko sie opierac na opini ludzi ktorych nie znam , nie wiem co jedza i jakie maja oczekiwania .. bo jak ktos jedzie na metce od paru lat a pozniej wezmie taka kreatyne to czy bedzie zadowolony z efektow ? ..he ..z reszta ja olimpa bym bym nie kupil osobiscie .. co do supli to napisze ktore moga sie przydac -acety [...]

[...] 10 Jak wyszło z kaloriami to znowu nie wiem, jedzone na oko, a mówią że na oko to ktoś umarł :) Tak czy siak starałem się dostarczyć 2000kcal z czego dzisiaj na pewno było dużo białka i tłuszczy a mało węgli, tak na odmiane. http://img855.imageshack.us/img855/3838/m8i8.png Trening: jazda rowerem Przejechane 22km w czasie 52 minut teren [...]

[...] jeżeli chodzi o plan treningowy. Pracuję na kopalni, a tam z wysiłkiem fizycznym różnie bywa. Raz jest napięty program, chwilka czasu na śniadanie i do roboty, a czasem mam dużo czasu by w spokoju sobie zjeść. Zazwyczaj co tydzień pracuję na inne zmiany, to znaczy: 12:30 - 20:00 ; 18:30 - 2:00 ; 0:00 - 7:30; Tu właśnie pojawia się problem z [...]

[...] mi przy tym wyciskaniu co mi tak nędznie poszło ostatnio %-) 9 luty już połowa wypłaty poszła #-P (jak się żre łososie i karkówy to się ma %-) ) edit. w misce wyszło mi za dużo białka, układałam ją już po śniadaniu, musiałabym nie zjeść 30g łososia, ale tym nagrodzę sobie tą nockę, głód mnie łapie Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-02-09 [...]

[...] zapotrzebowanie na 75kg i tyle kcal spożywać, czy może od tych 3800kcal odjąć 500kcal? Która metoda będzie efektywniejsza? Mogę rozłożyć makro na W50%, B25% i T25% czy to za dużo białka będzie? Z góry dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam! co robisz , że taka wysoka aktywność? ;-) Pn,Śr,Pt - boks Wt,Czw - teraz interwały, a tak ogólnie to jakaś [...]

zdecydowanie za dużo białka wtedy by miał jak na moje oko;-) Ale do przodu Kotlet, tak jak ma być:-))

[...] W obu seriach tylko do 9 razy dałam radę. Ad. Uginanie przedramion Liczba powtórzeń na rękę. Lewa ręka słabsza jest. I to tyle. Miska: Niestety znów za mało tłuszczy za dużo białka - będę nad tym pracować. Niestety zamiast do domu wrócić po pracy musiałam pojechać do rodziców i tam były tylko grillowane piersi z kurczaka, więc dzień pod [...]

Nie stosuję diety typu: musisz zjeść dokładnie tyle gram tego o danej godzinie. Wiem, że aby zbudować masę mięśniową muszę wcinać dużo białka (dla mnie ok. 190g białka) i węglowodanów(480g dla mnie) i do tego właśnie się stosuję: codziennie jajecznica, rano płatki owsiane z mlekiem i kontroluję żeby zjeść codziennie te 190g białka i 490g [...]

Nie aktualne ale jaki znacie ser biały co ma dużo biała ja dzisiaj zjadłem w 100 g 16,5. Wlaśnie od czego to zależy że z biedry jest 14 b w 100 g a dzisiaj posmakował mi z mlecznej zagrody a ma 16,5 g zawsze to to o kilka gram do przodu :) i jak znacie jakieś co mają dużo białka proszę o nazwę :) Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2014-06-30 [...]

[...] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html tutaj liczysz zapotrzebowanie kaloryczne Rozkład też słaby, za dużo białka. 2,5 g / kilogram masy ciała na redukcji starczy, jeżeli chcesz robić pod diete keto to polecam 2,5 g biała / kilogram masy ciała, do 50 g węgli i reszta kalorii [...]

Mam male pytanko... Chlercia brakuje mi białka w moich posiłkach. Czy mogła bym pić mleko w proszku odtłuszczone? Ma duzo białka a mało tłuszczyku.. Jeszcze deserki twarogowe nisko kaloryczne.. szynke z indyka?? Czy kupić białko? Moj kolega coś sobie takiego wcina.. kupił 3 kg białka w proszku... Cio mam zrobić? bo ja do przyszłego roku nie [...]

zjadlbym cos smacznego na kolacje cos co ma duzo bialka i nie duzo wegli mam twarog , tune , serek wiejski , 60 jajek i cyca z kory

/SFD/Images/2015/12/31/a635fff32d4c4cf980ab1c47964ce6f3.png Piątek - 5 kwiecień - DT /SFD/Images/2015/12/31/680b88de83314038b0879c8f373656b3.png Rano na czczo: Magnez 500mg WitaminaC1000mg Tauryna 1-2g Piracetam 2x Pea 2x I Posiłek(w pracy): Mięso ~250g Frytki/ziemniaki Warzywa sos Przed treningiem: [...]