SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dużo białka

  • Białko w proszku.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    tu sobie oblicz ile czego potrzebujesz https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html tu cos o układaniu diety http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html poszperaj po forum poczytaj bo jak na razie masz wiedze podwórkowa typu musze jesc duzo białka zjem jogurt:)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1354 Data: 2013-11-10 23:25:26 Liczba szacunów: 0
  • MASS kaer222

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] treningowy na siłowni : Brak*********e inne sporty : Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Hantle, własne ciało Dieta : Jeśli to, że jem dużo białka uznać za dietę to tak. Przeciwskazania medyczne : lekkie nadciśnienie ustabilizowane na około 120/80 praktycznie na najsłabszych lekach Zażywane suplementy : [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 489 Data: 2012-05-04 14:21:59 Liczba szacunów: 0
  • diete niby mam jem duzo białka !! makaron , ryz itp. ale chciałbym sobi eupic jakas odzywke ale nie wiem jaka

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4053 Data: 2008-04-29 17:46:00 Liczba szacunów: 0
  • RE:VitaFit +...?

    Post
    Odżywki i suplementy

    1.Czyli VitaFit mass activator bedzie dobrym rozwiazaniem.....? 2. A jak ze stosowaniem mieszac czy 2 oddzielnie mo chyba nie mozna za duzo białka podczas 1 porcji? 3.Taki zestaw pomoze w przybraniu chociaz maleńkich efektów..

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1788 Data: 2012-02-06 19:55:21 Liczba szacunów: 0
  • zmiana diety?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Za dużo białka

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1376 Data: 2011-11-24 22:22:54 Liczba szacunów: 0
  • Decool z Gliwic

    Post
    Galeria Zdjęć

    a dlaczego chcesz usunac nabiał?? za wzgledu na tłuszcze zwierzęce?? :> bo właśnie zauwazyłem ze niektózy kulturysci rezygnuja z produktów nabiałowych typu mleko twaróg jogórt... i zastanawiałem sie czemu przeciez np. w twarogu jest strasznie dużo białka!! :)

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4934 Data: 2005-04-15 11:47:19 Liczba szacunów: 0
  • Od czego zacząć?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    za duzo bialka wiec:) do 150g smialo przytnij sobie. a podbij wegle

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1306 Data: 2016-04-17 18:55:28 Liczba szacunów: 0
  • Metanabol

    Post
    Doping

    osoby mające trudności z przytyciem tzw hardgainerzy muszą szczególną uwagę skupić się na diecie i atakować węglowodanami. może masz zbyt dużo białka w diecie? i metanabol wiele tu nie zmieni. co najzyżej jeszcze bardziej przyblokuje organizm na wzrosty bez sterydów

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 2006-02-10 00:29:12 Liczba szacunów: 0
  • białko extensor-czy dobrze kombinuje

    Post
    Odżywki i suplementy

    Quart dla mie jakiś to problem jest bo nie mam tyle kasy żeby walić na oko, a chce żeby było 30g na porcje bo przecieżmachnąć więcej nie zaszkodzi jak ktoś ma duzo białka, ale ja mam go na styk więc chce brać dokładnie. A nie będe z siebie robić pajaca lecieć do najbliższego spożywczaka żeby mi to zważyli.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1276 Data: 2003-11-10 12:38:05 Liczba szacunów: 0
  • PROBLEM Z BIAŁKIEM????????

    Post
    Odżywki i suplementy

    imo za dużo białka i tyle ogranicz porcje

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1716 Data: 2005-11-26 00:24:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] ale nie mam pewności, a co do diety to też staram sie ją utrzymywać, nie dietuje sie az tak bardoz ściśle jak jest wskazane ale nie jem tłustych i słodkich rzeczy a spożywam dużo białka jak mi doradzono... tak jest od dłuższego czasu i mimo tego nie ma takich efektów jakich bym chciał wiec uznałem że jakiś sumplement/odżywka była by pomocna... [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2735 Data: 2008-02-05 21:26:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] 2 razy i 5 gram po treningu 2 razy przez tydzień.A potem już tylko 5gram przed treningiem raz i 5 gram po treningu raz więc myślę,że 500gram by mi wystarczyło na dłużej.Jeśli dam radę to może i jakieś nieduże białko dokupię około 330gram bo mi dużo białka nie trzeba na razie.A co do gainerów to za nimi się będę rozglądał za jakiś czas dopiero.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2525 Data: 2009-12-15 13:40:19 Liczba szacunów: 0
  • nie mam dokładnej diety ale jem to co ma dużo białka i węglowodanów chociaż tak próbuje. nie miałem nigdy doczynienia z żadnymi suplementami wiec proszę o pomoc....

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2581 Data: 2010-09-18 19:27:58 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Zbyt monotonna(wiadomo nie będziesz jadł dzień w dzień tego samego jednak nabiał powtarza się z 3x razy?) 2. Za mało warzyw. 3. Za dużo białka.(polecałbym 12-16%) 4. Zwiększ węglowodany! (nawet do 55-60% w diecie) 5. Jajka... Na razie problemu z cholesterolem nie masz, jednak kto wie jakie uwarunkowania genetyczne masz. Ogranicz do 3-4 w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 884 Data: 2014-11-26 18:28:02 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję, do oceny ;)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Za dużo białka. Zmniejsz do 140-160g. Nie pokazałeś jak rozłożyłeś posiłki w czasie - a to tez ważne. Trochę by się urozmaicać przydało, a nie ciągle ryż, kurczak, twaróg. :-D Jakieś orzechy, owoce itd... Warzywa jesz?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1869 Data: 2014-12-25 23:03:00 Liczba szacunów: 0
  • zapotrzebowanie a składniki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Za dużo białka jest wydaje mi się :( Czemu to wszytsko jest takie skomplikowane :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd9032ac2c0246ecb71e6373b551b10e.png Zmieniony przez - staruh w dniu 2013-05-25 10:15:53

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1729 Data: 2013-05-25 10:15:28 Liczba szacunów: 0
  • Kaszki dla dzieci-odswiezcie post

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kaszki dla dzieci?? Nie widziałem tego tu ale może i było. Ja natomiast słyszałem o mleku w proszku dla niemowląt. Podobno jest bardzo dobre i zawiera dużo białka serwatki. Ale chyba to nie o to chodzi

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4473 Data: 2003-02-04 12:54:31 Liczba szacunów: 0
  • Omnadren

    Post
    Doping

    [...] to nic ci nie da bo bez SSA na wysoko kalorycznej diecie się "puchnie" mało sodu czyli minimum soli też na zmniejszenie retencji wody, odpowiednio rozłożone posiłki nie 3 duże a minimum 6-7 małych dużo białka w diecie jeśli chcesz robić czysty mięsień na omce to piramida Białko Węglowodany Tłuszcze liczę że nie muszę tego szerzej wyjaśniać 8-)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 833 Data: 2012-01-22 13:42:49 Liczba szacunów: 0
  • przejrzalem te wszystkie posty i : Trening dalej robie na mase, ale po kazdym treningu biegam ok 30 min. Ćwicze 5 razy w tygodniu Pon-klatka, triceps Wt-barki, biceps Śr-plecy, przedramie Czw-to co w pon. Pt- to co w wt. Co do diety to naprawde nie mam zadnych pomysłów.Wyczytalem ze musze ograniczyc do min. weglowodany, dalej wcinac duzo bialka. i [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2202 Data: 2004-05-20 17:44:26 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hmmm... Mam 16 lat:D Ćwicze na siłowni od 2 Lat Nigdy nie brałem odżywek, niczego tylko jadłem zawsze coś co miało duzo białka i węglowodanów:D MAm 35 cm w bicepsie,103 cm w klacie wyciskam 95 KG no i chyba TYLE:D

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 2007-02-09 23:48:54 Liczba szacunów: 0