dużo białka

Józekzdun dziękuje za wyczerpujące sprostowanie i za pozytywny komentarz zapraszam częściej. Paweł- no tego twarogu miało być więcej ale wtedy wyszło by za dużo białka ogółem staram się nie przesadzać z ilością tego makroskładnika.

staram się jeść mało węglowodanów, dotychczas jadłem rano "płatki" Shredded Wheat z jogurtem naturalnym 0%, a później posiłki z małą ilością węgli, dużo białka trochę tłuszczu i trochę warzyw. Teraz zamierzam jeść z rana posiłek low carb, a na noc węgle. Spróbowałem tej nocy i jest nieźle. Spałem twardo, obudziłem się pełen energii, [...]

1-10 200 mg deci/tydz 1-10 100 mg testa/tydz clomid 2 tyg po ostanim strzale ww 5 dni po 2 tabsy/dzien 10 dni po 1 tabs/dzien odzywka najlepiej duzo bialka (z olimpa MNIAM) a ile? nie wiem... staraj sie jesc 3-5 g bialka/kg masy ciala ----------------- sup bro? blinG! blinG!

serek wiejski ma dużo białka, ale oprócz ilości liczą się także inne parametry, m. in czas wchłaniania. Dobry będzie na noc, gdyż jego białko wchłania się wolno, w ciągu dnia natomiast potrzebujesz szybkowchłanialnych źródeł białka. Tak jak koleżanki wyżej wspomniały - leć na zbilansowanej, ckd moim zdaniem są dla bardziej zaawansowanych [...]

Łaa ile biała ! Słyszałem, że to econo ma dużo białka pszenicznego, więc trochę lipko

1. To muszę skorygować dietę.;] Na razie wychodzi mi trochę za dużo białka ciągle, a obciąłem np. w śniadaniu tylko 2 jajka a w kolacji 1! Jakoś sobie poradzę. Czym podbić węgle, najlepiej złożone? Tylko coś innego niż ryż, kasza, chleb i makaron razowy. 2. Można wiedzieć właściwie czemu trudniej? Na razie przez tydzień stosowania 3700 kcal z 2,7 [...]

Dużo białka jak na okres budowy,ale jeżeli to Ci służy to tak trzymaj. No i podziw za wytrwałość przy takiej diecie bo mało apetycznie wygląda zestawienie płatki-kurczak... ale niestety tak to już jest w tym sporcie.No i do tego koszy takiej diety... Szacunek za wytrwałość i podejście no i za super sylwetkę oczywiście. sog dla Ciebie [...]

dariusz189 dlaczego rezygnujesz z tłuszczy? osobiście zmniejszyłbym ilość jabłek na rzecz warzyw urozmaiciłbym diete (płatki zastąpił np. ryżem brązowym, pierś wołowiną) zbyt dużo bialka pozdrawiam Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-04-08 10:06:06

a co do posiłku i białka to mam pytanie.. moj znajomy dostał skazy białkowej gdy jadł za dużo białka. co można robić w takim wypadku ? tylko kontakt z lekarzem.?

za dużo białka i węgli, białko do 2,2grama na kg masy, węgle do 5g skoro masujesz. Jogurt pitny do wymiany

za dużo białka, za mało reszty IMO. Organizm nie potrzebuje takich ilości białka, tylko się zmarnuje. Uciąłbym porcje kuraka do 150g w okołotreningowych i 100g w pozostałych posiłkach, podbił natomiast węgle do 100g i 150g w okołotreningowych. do każdego posiłku "kurak" dodaj 5g oliwy w celu lepszego chłonięcia witamin.

Masa w tytule napisane jest również. I teraz nie wiem do końca. Znajomy mi mówił że rano dużo węglowodanów i przed treningiem, a po treningu kiedy organizm jest zmęczony wchłonie wszystko i żeby mu wtedy dużo białka dawać. Jak to jest naprawdę???

nie nie, napisałeś że bez BCAA sie obejdzie, jeżeli mam dość dużo białka w diecie, mam go około 2,7g na kg masy ciała (białka)

po skonczeniu pierwszego opakowania,jadlem 7 kaps dziennie(2rano,1pomiedzy posilkami,2po treningu,2 przed snem)nadal tak jem + glutamina + dextroza.Po samym HMB efekty byly i to dosc duze,przez caly ten czas cwiczylem typowo na rzezbe,zniknelo mi duzo z podskornej tkanki tluszczowej,miesnie staly sie brdziej widoczne,zarysowane i wypukle,swietnie [...]

Ile masz kcal w tej diecie? 4-5k? Za dużo bialka i tłuszczy. Gainer - Activlab Gainbody 30 (moim zdaniem względem stosunku cena do składu - masz 30g bialka w porcji jest najlepszy) Białko... dla mnie 6 protein blend.

Śniadanie godz 7:00 1 kromka chleba z chudym bialym serem /serek wiejski / 2 jajka gotowane na miekko Będzie za dużo białka.Zrób sobie ty omlet z białek jaj i owsianych + dodaj jakiś tłuszcz.Jak nie maż możliwości to zostań przy tym chclebie (razowy !) dodaj jakieś warzywa , tłuszcz , a wramach białka to sam twaróg (półtłusty_ wystarczy II [...]

[...] zamieniaj z mięsem rybami czy serem III dodaj mięso chude lub ryby jajka i oczywiście warzywa i oliwe IV\ ok V ok VI dodaj do ostatniego warzywa i oliwe po 1 masz za dużo białka zredukuj je 100 do 110 g w zupełności wystarczy po 2 węgli też zredukuj do 6g i obserwuj co się dzieje to rozwiąze problem z ilością kaszy i ryżu po 3 tłusczy [...]

Stawiam na dużo białka w diecie, oraz ćwiczenia hipertroficzne. Uciąć tłuszcze trans, i węgle z wysokim IG. Pić dużo wody, olać cukier i wszystko z cukrem. Kręcić aeroby i sukces. Zalewa cię, bo kaloryke miałeś mega nisko zapewne gdy traciles wagę, a teraz tylko 2200kcl przy twoich wymiarach, organizm odkłada energię której naraz przybyło.

60thplace jakie to sposoby na pozbycie się tłuszczyku ? Podniosłam sobie w celu spalenia szybciej tk. tłuszczowej. Jestem na diecie mało tłuszczu dużo białka tzw. dieta Dukan. Dwa razy w tyg aerobik i codziennie no prawie 30 min ćwiczeń aerobowych w domu.

Olala - ja mam - po treningu 20 gramów BCAA Xtra z Activlab ;-0 Z doświadczenia już wiem, że zmniejszają zakwasy. A drugim krokiem jest porządny posiłek potreningowy. Dużo węgli i dużo białka