SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dużo białka

  • Chcę zejść do 10% bf...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    przejdz na low carb, jedz okolo 3,5g/kgmc, duzo tluszycz, a wegle daj na sniadanie i przedtreningiem, nie po tylko przed. A z utrzymaniem tych 10%bf to indywidualna sprawa moim zdaniem...jezeli chcesz to bedziesz mial te 10%bf przez caly rok, tylko nie stosuj diety typowo masowej, tylko carb cycling, albo low carb, jedz 3,5g/kgcm bialka, [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-11 20:57:05 Liczba szacunów: 1
  • Brak siły a zauważalna przemiana ciała na lepsze

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Cześć! Przede wszystkim jak zacząłeś dbać o swoje ciało na siłowni, to warto również zadbać o nie spożywając odpowiednią ilość kalorii, pochodzącą z wartościowych jak najmniej przetworzonych źródeł. Rozpocznij od obliczenia ile kalorii potrzebujesz, tutaj masz link do wzoru -> http://www.sfd.pl/-t276436.html . Gdy wyliczysz zapotrzebowanie warto [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1741 Data: 2021-07-27 07:43:47 Liczba szacunów: 0
  • Śmierdzące gazy

    Post
    Dietetyka ogólna
    PRO

    mialem to samood zbyt duzej ilosci bialka, o dziwo kiedys lecialem na duzo wiekszych iloscisch miesa i niebylo takich problemow, przycielem bialko a podbilem ww i jest duzo lepiej najlepiej jak bys obserwowala po jakich produktach najwiecej tych wzdeci gazow masz, jak je wyeliminujesz powinno byc lepiej Zmieniony przez - blx82 w dniu 2011-08-19 [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-19 12:39:35 Liczba szacunów: 4
  • Żołądki drobiowe - same plusy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    No dzieki SacheM. Konsumował bym raczej te serca bo w smaku duzo lepsze od zołądków, ale tego tluszczu mają 10 %, a to troche dużo :-/ Powinni wymyslec jakies naprawde tanie,dobre jakosciowo i smakowo źródło białka, a nie kurczaczki po 15 zł/kg albo sery po 12 zł ;( I nie piszczcie mi o tunczykach rozdrobionych za złotówke z tesco bo człowiek nie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-03-04 10:43:32 Liczba szacunów: 2
  • Czy brać białko w dni beztreningowe ?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] wiadomo lecz jedząc tak jak piszesz duzo odżywczych rzeczy wcale nie grzeszysz wręcz przeciwnie to też ma swoje nie mniejsze plusy aniżli ułozona ściśle diata . Jak zjesz za dużo czy to białka czy węglowodanów to nic się nie stanie a to co ma się przyjąc się przyjmie naturalnie . Ja nie mając diety cały czas rosnę gdyż jem średnio 5-6 posiłkow [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-21 20:46:30 Liczba szacunów: 1
  • Czy brać białko w dni beztreningowe ?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] wręcz przeciwnie to też ma swoje nie mniejsze plusy aniżli ułozona ściśle diata . JAKIE PLUSY POZA SWOBODA PSYHICZNA ?? Z REGULY DO CZASU - PATRZ NIZEJ :D Jak zjesz za dużo czy to białka czy węglowodanów to nic się nie stanie a to co ma się przyjąc się przyjmie naturalnie JASNE ZE SIE PRZYJMIE ORGANIZM JEST W TYM SWIETNY :D INACZEJ JUZ BY [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-22 09:59:28 Liczba szacunów: 0
  • otyłość po STERYDACH - proszę o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Napewno musisz odstawić słodkie i to całkowicie, ogranicz też owoce-mają fruktoze cukier. Jedz dużo warzyw, mięsko jeśli chude jest bardzo dobrtm źródłem białka. Generalnie oblicz zapotrzebowanie ułóż diete. Jeśłi chodzi o formy aktywności polecam pływanie, klub jeśli nie potrafisz aquaaerobic stawy nie są obciążone, a pracują prakycznie wszystkie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-24 13:19:11 Liczba szacunów: 0
  • Placuszki owsiane

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    dobre takie coś będzie na śniadanie, bo ze śniadaniem zawsze miałem problemy, czy takie placki + odżywka białkowa na śniadanie będą ok? moze jeszcze banana dodać albo inny owoc, ale to chyba byloby za duzo juz co do bialka to mozna pic odrazu po zjedzeniu tych placków? czy moze dodac poprostu bialko do masy, z której robimy placki, czy mozna i tak [...]

    Odpowiedzi: 791 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-09 17:12:09 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna dla faceta około 2600-2800 kcal

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    [...] I jeszcze "taka sprawa" (:D) - na rowerze teraz jeżdżę nieregularnie, ale od kiedy kupiłem swoją świetną mp3 - słuchając muzyki jeżdżę czasem nawet 4 godziny ( robiąc pewnie dużo kilometrów ) - po takim aerobie to tylko banan, czy zalecane jest trochę docisnąć tych kalorii i co ładować - tłuszcz czy węgiel, a może po prostu białko? Dzięki & [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-02 22:26:49 Liczba szacunów: 0
  • Krzysiek 2 lata po operacji bariatrycznej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] spisywać i patrzeć na to co jem, kolejnym etapem będzie odpowiednie zbilansowanie diety, wiem,że muszę jeść więcej białka i mniej węglowodanów, tej wiedzy jest bardzo dużo a nie od razu Rzym zbudowano, wolę zrobić to trochę wolniej ale dokładniej, tym niemniej dzięki za rady;) Krzykaczu operację miałem w klinice w Wejherowie, na fundusz [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-11 19:36:29 Liczba szacunów: 2
  • W czym jest najwięcej białka ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    No właśnie chcę ułożyć dietę na masę i nie chce za dużo kombinować z przyrządzaniem żarcia :D posty podwieszone i wyszukiwarka wszystko tam znajdziesz A słyszałem że faceci nie mogą jeść dużo jajek, to prawda?jak trenujesz to nie musisz martwić się o ilość jajek Co to kazeiny i WPC wyszukiwarka prawdę Ci powie a tak pokrótce kazeiny-białko [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-15 20:05:57 Liczba szacunów: 0
  • ile lyzeczek malych stolowych to 50g i 60g

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Ja takich łyzeczek mam dużo Jeszcze miałem specjalne do rosołu i kakao ale ktoś mi je podprowadził Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO. [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-06 11:34:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] lek Mesopral 40mg, brałem codziennie na czczo, pół godziny przed posiłkiem. Pasożytów nie wykryto, Helicobakter również nie. Minęły 2 tygodnie, czułem się lepiej, nawet dużo lepiej ale to jeszcze nie było to co kiedyś, pod koniec 3 tygodnia znowu było gorzej, mimo tego, że cały czas brałem ten lek. Kolejna wizyta u lekarza, skierowanie do [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-08 13:08:11 Liczba szacunów: 67
  • Budowa masy mięśniowej

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] mięśniową. Zachęcam do spojrzenia na poniższy artykuł: Z suplementów zerknąłbym jeszcze na kreatynę, jest to suplement, który jest najbardziej przebadany i jego stosowanie ma bardzo dużo zalet. Najlepiej kupować monohydrat kreatyny i stosować po treningu. Zawsze też możesz zakupić odżywkę białką by uzupełniać braki z diety. Powodzenia życzę!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 2020-09-09 08:42:53 Liczba szacunów: 1
  • Witam Was! Nie odpisywałem ponieważ nie wiedziałem że temat odżył :) A więc, mając duzo wolnego czasu porobiłem pompek, brzuszków, troche ręce i wydaje mi się że poznać coś mięśnia, co nie zmienia faktu że jestem dalej chudy i suchar, pozatym chyba każdemu takiemu sucharowi poznać tam coś małego ;) Przygotowuję się do startu im. Wojciecha [...]

    Odpowiedzi: 186 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-22 20:56:06 Liczba szacunów: 0
  • tarczyca a temperatura ciała

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] hormonu uwalniającego przysadka "wysyła" tyreotropinę (TSH), która pobudza tarczycę do produkcji i wydzielania do krwi jej hormonów. Kiedy we krwi krąży zbyt dużo hormonów tarczycowych, przysadka zostaje "wyłączona". Jest to tzw. mechanizm ujemnego sprzężenia zwrotnego pomiędzy tarczycą i przysadką mózgową. W medycynie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-08 08:55:16 Liczba szacunów: 1
  • kreatyna a zdrowie (?)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    dzieki chlopaki skorzystam z waszych rad :) po przebudzeniu 3-5 gr z glukoza za godzinke sniadanie za 2-3h trening po treningu znowu kreatyna (3-5g) i odzywka :) a dni nietreningowe tylko rano kreatyne..no i duzo wody :) apropos jeszcze odzywek na mojej bialkowej jest napisane zeby do wody 300 ml wrzucic 30 gr odzywki (80%) spoko tak robie...czy w [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 15871 Data: 2001-05-23 21:51:24 Liczba szacunów: 0
  • POMOCY! Jem zdrowo, dużo ćwiczę i nie chudnę.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    322g weglowodanów to nawet ja tyle nie jem waząc 80kg, za mało białka za dużo węgli. Produkty rowniez pozostawiaja wiele do zyczenia. Warto byloby przeczytac http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedzą_Ladies_SFD_-t752315.html.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-01 21:19:14 Liczba szacunów: 0
  • Kevin Levrone, transformacje i powroty

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness
    PRO

    Kevin glupi nie jest, w PL zrobil dobry dill z Zarebskim, a teraz zrobi duzo wiekszy dill ze sponorami mr.O, balonik bedzie nadmuchany do granic mozliwosci, interes bedzie sie krecil w tym roku lepiej niz kiedykolwiek, wszyscy zarobia i tylko po to ta cala akcja, proste jak but, CI co tego nie widza to albo slepi albo nie wiedza co to biznes [...]

    Odpowiedzi: 2546 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-10 12:39:12 Liczba szacunów: 1
  • Dieta na masę dla ektomorfika

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Za dużo tego gainera, nie sądzę abyś potrzebował 150g ww po treningu, a co do "powinieneś spożywać 30% tłuszczu" to raczej bym zamienił na do 30% tłuszczu, przy czym lepiej wystartować od 20%,zdecydowana większość w diecie z wysokim udziałem węgli, w połączeniu z surplusem jak przesadzi z tłuszczami, których jakości prawie nikt nie kontroluje [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 2020-12-10 10:00:00 Liczba szacunów: 0