SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dużo białka

  • moj trening(w domu)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] SZTANGĄ W OPADZIE DODAJ I JAKO PIERWSZE WIOSŁOWANIE KOŃCEM SZTANGI."-nie mam pojęcia jak to ćwiczenie wygląda :),w Atlasie Ćw. chyba go nie ma,masz może jakies foto tych cwiczonek? Jem mało węgli bo jade na przerobionej diecie Kwasniewskiego(optymalne jedzienie),dużo białka i tłuszczy(z których mam energię).Dzięki za rady. 071.W-W.

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4188 Data: 2002-09-10 18:47:51 Liczba szacunów: 0
  • Help me - masa

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 3m-ce stażu -dieta, mówisz że masz mało kasy (to tak jak ja) jedz zdrowo, jeżeli chceszz więcej masy to musisz mieć dodatni bilans kaloryczny pamietaj o tym, staaj sie jeść dużo białka(z kury, twarogów, kefirów, jogurtów oraz jaj) -suple to na twoim miejscu kupiłbym sobie jakieś białeczko ( jeżeli mało kasy na suple to doradzałbym ostrowie, na [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2338 Data: 2011-02-19 13:38:16 Liczba szacunów: 0
  • wątroba, masa jakość

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na razie muszę iść do lekarza, bo był tylko ostry dyżur do tej pory. Z tego co czytam w necie to tak. Może to być pare rzeczy. Mało warzyw (alkalizujących), dużo białka (zakwaszającego i ogólnie obciążającego żołąd) i węgli pochodzących od ryżu itd. (zakwaszające). Pewnie stąd nadżerka żołądka. A amylaza właśnie się pogarsza nieznacznie przy tego [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3342 Data: 2011-06-30 15:41:05 Liczba szacunów: 0
  • Nastolatek - siłownia, fbw, masa, siła, hipertrofia

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak Anubis, 5x5 za cięzkie dla początkującego, łatwo o uraz, który w najlepszym razie wykluczy Cię z aktywności na kilka tygodni. Plan sam w sobie jest dobry, zwiększ tylko zakres powtórzeń do 10-12, nie samymi 5 i 6 buduje sie mięśnie. Progres będzie robił się sam, bo siły będzie przybywać, więc dokładasz tyle, ile możesz (nic na siłę). Podstawa [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1444 Data: 2019-01-12 08:27:41 Liczba szacunów: 0
  • jak przytyć?? (tkanka tłuszczowa)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja mysle ze to nie jest do konca tak; kazdy tu ma troche racji, ale mimo wszystko rozumiem chlopaka i jego problem; sam jestem jakims kosmicznym typem budowy, ktory mozna okreslic jako hardgainero-pasibrzuch (antykulturysta) :) Tzn przedstawiam chyba najgorszy mozliwy typ budowy, gdyz dosc latwo lapie tkanke tluszczowa, za to dosc ciezko [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 10083 Data: 2006-01-08 22:57:22 Liczba szacunów: 0
  • Biceps jednak 41 Udo 60 Klatka 108 Pas 84 Diety aktualnie nie mam,tzn minum 5 posiłków dziennie, dużo białka i jeszcze więcej węgli ale na cyklu będzie.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1123 Data: 2009-05-12 21:04:23 Liczba szacunów: 0
  • Typowo masowa, dużo białka i węgli (jeszcze sobie nie ułożyłem), to chyba raczej wystarczy do tego żeby się wypowiedzieć o cyklu.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1123 Data: 2009-05-12 21:27:06 Liczba szacunów: 0
  • jedzenie zaraz po treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a gdzie bialko po treningu nie tylko weglowce ale i duzo bialka okolo 50gr po treningu musisz brac life is too short to be small TINY

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 9038 Data: 2002-05-20 04:00:57 Liczba szacunów: 0
  • dieta na masę + suplementacja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    wiem, że na pewno jest za dużo białka, ale jak coś zmienić żeby ilość kcal była ok. 3000?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 711 Data: 2014-03-31 19:32:21 Liczba szacunów: 0
  • Gainer i niećwiczący :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    daj spokoj z tym gainerem megabola smak ochydny jakosc tez slaba co z tego ze ma duzo bialka jesli bialko jest slabej jakosci bierz vitala gainera 1 lub 2 tez tani a dobry smak i jakosc tez lepsza a jeszcze lepiej gdybys zaczal regularnie jesc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2916 Data: 2006-10-11 04:29:55 Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc, pierwsze HST

    Post
    Trening w domu

    [...] 9-12 dniowe SD mięśnie muszą mieć czas na regeneracje, więć sprawdź maksy, zrób SD i dopiero do HST. Jeśli chcesz przy HST robić diete redukcyjną pamiętaj żeby zawierała dużo białka i Ww ponieważ celem HST jest masa mięśnowa więc musi być na nią materiał. W sprawie treningu to nie ocenie bo sam czekam na ocene jak już mówiłem jestem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 2007-05-25 07:30:25 Liczba szacunów: 0
  • andy13 -> dobra dieta, czyli duzo bialka i weglowodanow - na tym poczujesz roznice, jesli bedzie ciezko kup sobie jakies bialko lub gainera...jaki program na wyskok chcesz robic?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4274 Data: 2006-04-09 20:41:09 Liczba szacunów: 0
  • NA co wykorzystac?

    Post
    Odżywki i suplementy

    polecam diete z ujemnym bilansem kalorycznym, aeroby, trening siłowy 3-4razy w tyg najlepiej jakbyś mial mozliwosc to 912 hst z supli treca to redukcje mozesz przeprowadzic z : duzo białka - bedzie potrzebne, wpc vip series truskawka 1,5kg 89zł polecam life energgy duze opakowanie 120tab - 44zł jeszcze bcaa w proszku ale to zalezy od jakosci diety [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1728 Data: 2005-01-17 20:12:25 Liczba szacunów: 0
  • J/NJ na mase dla endo 85kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiesz co najlepiej (2 miesiące na j/nj) na pusty żołądek mi sie trenuje. No po prostu wyśmienicie, wstaje z wyra j** BCAA i cos na korbe i jest spoko. Wczesniej odczekiwalem 2 godziny po posiłku brałem co miałem wziac i dopiero lecialem. A teraz wszystko sie super szybko rokreca. Przez przyszły tydzień bede dostosowywał okno z godzin 15-19 na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1693 Data: 2013-05-05 00:49:13 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do Oceny :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hehe ryba w szkole ? wspolczuje twojej dziewczynie pocalunku z toba po takiej rybce po co jesz, az tak duzo bialka ? i skoro jestes ekto, to moze byloby dobrze prosto po treningu szamac mix wegli z bialkiem, np. gainera, ktorego masz a 45-60 min po treningu zwykły posilek

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 854 Data: 2009-03-26 19:57:28 Liczba szacunów: 0
  • Moja pierwsza dieta do oceny! Prosze o rady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    j.w. i w 3 posilku za duzo bialka. Daj wiecej warzyw.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 2005-03-08 00:13:20 Liczba szacunów: 0
  • bartekcmg / dziennik / Royal Marines Training

    Post
    Trening dla początkujących

    oczywiście 0 koksu , tylko dieta (dużo białka)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2765 Data: 2008-04-08 16:03:46 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po zmianach: I sniadanie mleko 100g platki owsiane 100g rodzynki 40g twarog poltlosty 50g orzechy wloskie 30g II sniadanie: bulki grahamki 80g ser gouda 50g szynka z indyka 60g pomidor 40g I posilek: bulki grahamki 80g szynka z indyka 60g pomidor 40g II posilek piersi z kuraka/morszczuk/mintaj 100g ryz bialy 100g oliwa z oliwek 10g [mam smazyc [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1753 Data: 2007-05-17 18:29:28 Liczba szacunów: 0
  • KRATA NA lato 2021 wg tatuncia

    Post
    Po 35 roku życia

    Toż to siłownia a nie garaż! Jesz dużo białka?

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 11446 Data: 2021-05-02 12:18:57 Liczba szacunów: 1
  • moja dieta-pierwsza w zyciu!;)prosze o pomoc!:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i troche za duzo białka chyba , tłuszczy dodaj

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1574 Data: 2004-05-07 22:23:32 Liczba szacunów: 0