SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dużo białka

  • omka a wycinka??

    Post
    Doping

    Dobrze piszesz, chodz masz nieco radykalne poglady Kazeiny na noc sa z dupy, ale mozna stosowac nabial na redukcji IMO - byle by nie za duzo, ale znowu - wyszstko musi byc zgodne z przemyslanym bilansem. 19-ta to tez zadna magiczna godzina, dbamy o to po porstu zeby nasz ostatni posilek byl tluszczowo-bialkowy, co zapewni powolne wchlanianie sie [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3347 Data: 2007-09-24 01:16:04 Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA MASE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jakieś warzywko, grahamke/kromkę chleba żytniego razowego, łyżkę oliwy z oliwek. III Samego kurczaka? Może z kaszą gryczaną? Ryżem brązowym, jakieś warzywko. IV Dobry posiłek, chodź oliwę bym wyrzucił. V Dodałbym jakieś chude mięso powiedzmy 150g, a białka się pozbył. Ogólnie dużo by zmieniać, ale mam nadzieję, że chociaż trochę pomogłem. Pzdr.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 747 Data: 2009-08-24 18:35:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] również ma znaczenie Jeżeli wywiosłujesz za mało to dostarczysz za małą ilość substancji na której Ci zależy a tym samym efekty będą za słabe Jeżeli wywiosłujesz za dużo to możesz przedawkować Niektóre związki mają działanie toksyczne w dużych ilościach i przez to można podupaść na zdrowiu Możesz też wyrzucać pieniądze w błoto bo się [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 6497 Data: 2011-01-15 16:08:37 Liczba szacunów: 0
  • Masa, co i z czym bo sie gubie

    Post
    Odżywki i suplementy

    STÓDENTKAT chcial powiedziec ze w zaleznosci od dawek jakie bedziesz przyjmowal!tzn ze jezeli w ciagu dnia w sumie przyjmiesz po 100gr BIALKA i po 100gr CARBO to masz polaczenie typu BULK czyli 50% na 50% jezeli natomiast bedzie przewaga carbo to zestawienie typu GAINER.dlatego albo kupujesz porzadnego gainera lub CARBO plus BILAKO!skad masz [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2097 Data: 2006-02-06 16:42:25 Liczba szacunów: 0
  • jak z aminokwasami

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ! ) -że nie ma potrzeby zmniejszania bilansu kalorycznego, aby spalić tłuszcz ( wystraczy zmnieszyć liczbe spożywanych ww i a zwiększyć ilość spożywanego białka - bardzo dużo zawodników i nie tylko tak robi !, to sprawdzona metoda !! i białka można brać jak to mis00 powiedział " możesz jesc full - ile wlezie ! " PoZdro ! [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 4204 Data: 2003-12-24 22:04:01 Liczba szacunów: 0
  • Co robić?

    Post
    Ladies SFD

    Znajdź artykuł Co jedzą ladies i czytaj. Tak samo przeglądaj dzienniki innych dziewczyn. Między innymi: za dużo cukru prostego herbatka, soczek, batonik, samo jabłko na kolacje. Margarynę zastąp masłem. W herbacie masz jakiś dziwny błąd skąd w niej białko? mięso tam pływa? %-) Czyli ogółem wychodzi za mało białka jedynie 4 jajka ratują całą [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3616 Data: 2013-06-08 07:58:22 Liczba szacunów: 0
  • Co robić?

    Post
    Ladies SFD

    Widocznie trzeba. Za mało białka i za dużo tłuszczu?

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3616 Data: 2013-06-10 09:57:26 Liczba szacunów: 0
  • Profi Whey Mass vs. Top Mass ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    zrozum jedna rzecz bialko napedza metabolizm i taki ektomorfik niech jeszcze wszamia tyle bialka to suchdnie a nie zrobi masy,ialko nie buduje miseni a wltaczane przez insuline mainokwasy wiec ww podawane o odpowiedniej porze i odpowiednia ilosc bialka sade ze optymalne sa 2g dla super hardgainerow to bedzie 1,5-1,8g wiesz zeby jesc duzo bialek [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 5089 Data: 2005-02-18 16:05:36 Liczba szacunów: 0
  • To na wieczor dodaj sobie jeszcze chociaz kefir przed snem. Nie przesadzaj z iloscia orzechow, to duzo tluszczu lepiej bys zwiekszala ilosci bialka, ale z miesa, a nie z nabialu, ktory nie jest idealny przy odchudzaniu. Na drugie juz lepszy razowiec z piersia i surowka bylby, a twarożek na kolacje

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5789 Data: 2008-08-28 13:07:03 Liczba szacunów: 0
  • Pordady co do mojej diety

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Co do pytania odpowiem Ci bez obaw . Sos po treningu to już kwestia jaki ten sos , ale ja nie nabijałbym na tym dużej ilości kcal raczej jedynie do smaku Po treningu dajemy dużo ww z tego powodu ,że uzupełniamy kcal , czy białka dużo ? Zależy jak masz wyliczone w diecie ,ale raczej bez przesady . Reszty nie oceniam jak nie umiesz zrobić prostych [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1323 Data: 2014-01-31 17:33:54 Liczba szacunów: 0
  • Ścisła- proszę o poprawę.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moge przyciac na diecie ale nie musze niechce tracic na jakosci, przelecialem troche ten temat kiedys jadlem 1kg piersi z kurczaka dziennie, teraz jem 100g jagnieciny, 100 g koniny i rosne duzo lepiej nie obciazam watroby. bialka bym nie ruszal, ww calkowicie odstawil, zastanawiam sie czy na tluszczach moge zaoszczedzic i czy dobrze sa rozlozone [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 577 Data: 2013-07-20 12:03:04 Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta ( nie rugać)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ŚNIADANIE 7.00 : zupka mleczna (400ml) i płatki nesquiki czy coś tam /MLEKO + 100G PLATKOW OWSIANYCH, 70G CHUDEGO TWAROGU 2 ŚNIADANIE 11.30 w szkole: 2 kanapki z polędwicą /O GODZ. 10 100G PIECZYWA Z PELNEGO PRZEMIALU +80G POLEDWICY + JAKIS OWOC OK. 12 - JAK MOZESZ TO ZJEDZ NP. 80G RYZU Z 100G PIERSI KURAKA Powrót ze szkoły 14.00: 3 Kanapki z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1330 Data: 2003-12-22 13:16:38 Liczba szacunów: 0
  • Storm+Shock. Co jeszcze dokupic?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] proste i maltodextryny - węglowodany złożone o średnim i wysokim IG więc powinieneś uważać jeśli łatwo łapiesz tłuszcz i stosować je w gdzoinach około treningowych a także traktować je jako dodatek do diety która musisz se w miare ułożyć bo po co ładować w siebie bezsensu dużo klaroi i węglowodanów skoro to sie odbije na tłuszczu tylko. ok pozdr.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2692 Data: 2007-12-08 17:06:50 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w sumie to warto sprobowac, no ale jak to jest z tym stosowaniem bialka w celu uzupelnienia do tych 200g albo gejnerow. Wolalbym oczywiscie bialko bo wole sobie w p i e r d o l i c te odzywke bialkowa i 2 banany plus pomarancza czy nektar z k u t a s a niz gejner co go musze brac duzo bo ma mniej bialka Zmieniony przez - adammalysz w dniu [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3130 Data: 2009-01-18 23:19:42 Liczba szacunów: 0
  • pewnych rzeczy taki Jaś nie przeskoczy mi się wydaje, ale jak nawrzuca anaboli do tego, dieta na fhoooy dużej ilości białka, to pewnie go porobi dużo lepiej niż na 750mg

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 8558 Data: 2013-09-05 21:15:31 Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Patrząc tak ogólnie na dietę - nie ma tam niczego szkodliwego. Jest dużo produktów mlecznych, ale jeśli nie masz z nimi problemów to ok. Jednak patrząc na bilans wartości odżywczych taka dieta jest zbyt monotonna i uboga. Wiec albo będziesz dostarczał witamin i minerałów w tabletkach (czego osobiście nie jestem fanem) albo zmień dietę na bardziej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 511 Data: 2017-04-29 17:01:20 Liczba szacunów: 0
  • 1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 2.Trening -dodaj zajęcia aerobowe (najlepiej rano [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 6352 Data: 2005-07-14 15:00:10 Liczba szacunów: 0
  • Jak to jest z L-karnityna

    Post
    Odżywki i suplementy

    no fakt nie napisalam nic o sobie, a wiec mam 167cm wzrostu 58kg wagi jem duzo blonnika (np.otreby), sporo bialka (np. mleko 1,5% jogurty naturalne 0%) ograniczam weglowodany (slodyczy w ogole nie jem, makaron tylko razowy a ryz ciemny, chleb tylko w 100% pelnoziarnisty tzw.deski) oprucz tego warzywa i owoce (2-3 porcje, pije tylko wode [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-31 23:00:06 Liczba szacunów: 0
  • ile wegli ile bialka?

    Post
    Doping

    no waze 81kg chce diete ulozyc na mase bo teraz mialem ulozona na redukcje tkanki tluszczowej duzo schudlem tluszczu mam bardzo malo tylko na brzuchu troszke zostalo przy diecie na rzezbe bralem ww 4g/kg bialka 3g/kg nie wiem teraz jakie maja byc proporcje na mase moze takie ; bialko 3g/kg wegle 6g/kg tluszcze 1g/kg nei wiem tez czy uznawac ta [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5495 Data: 2004-07-28 14:49:31 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza kreatyna

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Odwiedź dział odżywianie, a następnie rozpisz sobie dietę z dodatnim bilansem kalorycznym. wJednak nie wydaje mi się żebyś przez 3miesiące zrobił 10kg mięśni. Białko, Gainer, Bulk - > odżywkę dobierz do braków w diecie. Przy 60kg potrzebujesz ok 150g białka nie jest to dużo i myślę, że obejdzie się bez białka może bardziej gainer albo bulk.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 595 Data: 2014-07-01 23:06:36 Liczba szacunów: 0