dużo białka

nadpodaż białka może powodować zwiększenia gazów szczególnie gdy "łykasz" jedzenie a nie dokładnie je gryziesz , ale bez rozpiski diety nie można powiedzieć czy białko które jesz to dużo czy mało ... doraźnie można wykorzystać symetykon ma on jednak tą wadę ze pozostawia dziwny (słodkawy posmak)

4-5g białka to zdecydowanie za dużo max 3,5g

nie, raczej nie, jesli wyrabiasz to nie potrzeba wiecej, za duzo jesli masz szybki metabolizm nie moze byc bialka bo to nawet w niektorych sytuacjach moze utrudniac robienie masy, musisz jeszcze posprawdzac czy weglowodanow masz na tyle i niezbedne minimum tluszczy.

co Z tego ze jesz tuncZyka 3 razy dziennie, a gdzie inne zrodla bialka?? tunczyk owszem, ale nie za duzo

Jesli chodzi o przybranie na masie to zgadzam sie z przedmowca. Kup gainer czyli odzywke w ktorej jest 30% bialka i 70% weglowodanow. A jesli chodzi o wymiary w stosunku do wieku to delikatnie sprawe ujmujac powiedzialbym, ze troche do idealu brakuje. Po prostu lepiej sie odzywiaj duzo cwicz i ppo jakims czsie ewentualnie uzupelnij diete o [...]

Troche duzo WW ale nie wiem ile spozywales dotychczas. Lacznie wychodzi ok. 2200 kcal. Mozesz od tego zaczac, jak nie bedzie efektow to zmniejsz WW do 3g. Bialka tez powinno wystarczyc ok. 2g. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu

ponidziałek Klatka wyciskanie sztangi 5x8 wyciskanie sztangielek 4x10 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 12,10,8 ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3x10 Biceps uginanie ramion ze sztangą 12,10,8,8 uginanie ramion ze sztangą łamana szerzej 12,10,8 wąsko 12,10,8 uginanie ramion modlitewniku 4x8 UGINANIE [...]

jakie zapotrzeboanie kcal? dajesz rade stosowac sie do w/w zalecen. masz jakis problem z dostarczeniem ktoregos skladnika pokarmowego? poza tym jesli wazysz 75kg to Twoja rozpiska rozpiska jst bledna, faktycznie po przeliczeniu przyjmujesz: bialka 3g na kg masy ciala (za duzo) ww - 6g na kg masy ciala t - 1.2g na kg masy ciala są to dawi spore - [...]

małe a dużo posiłków odpowiednia ilość bialka i płynow herbaty ziołowe wit. i mine. ocet jabyłkowy kawa

Ani korzystnym ani szkodzacym. Jak chcesz to mozesz pic. A przy spozyciu duzej ilosc bialka spozywaj duzo warzyw i owocow zeby rownowage kwasowo-zasadowa w normie utrzymac.

Nie jestem piwoszem, po prostu słyszałam, że może działać na + jeśli wcina się dużo białek. Mam wrażliwe nerki, jak się zapcham serkami wiejskimi, twarogiem i odżywką to bolą nerki. Jem sporo warzyw (bo lubię), głównie pomidory (w połączeniu z białkiem nie są za bardzo dobre, bo szkodzą na stawy), ale po jak kilka dni z rzędu jem same białka, to [...]

Hm. To ilosci bialka ktorych nie powinnes odczuc. Pij duzo wody. A jak problem nie ustapi to udaj sie do lekarza. Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-05-16 21:13:19

Piję sporo wody. Myślę, że przy mojej masie to trochę za dużo. Dla dorosłego faceta dzienna standardowa dawka to mniej niż 60g. Babaczki powinny jeść około 50g. Jem 2x więcej i ważę nie za wiele, więc 100g czystego białka, wydaje się dość sporo. Zmieniony przez - lapidatio w dniu 2013-05-16 21:19:31

odradzam ci zamiane ryzu na ziemniaki, zasadniczo nie ma roznicy a ziemniaki sa gorzej trawione przez czlowieka (przez swinie naprzyklad duzo lepiej :) ) jak chcesz ograniczyc spozycie weglowodanow to jedz wiecej bialka i tluszczy wielonienasyconych ktore sa np. w rybach, poczucie sytosci bedzie dobre a nie przytyjesz po tym.

Za dużo dla kogo? Wiesz na podstawie czego określa się jaka powinna być ilość białka w diecie?

dziękuje coraz bardziej skłaniam się ku trecowi duzo osób patrze jest pozytywnie nastawionych do tego białka

i Jedz więcej - ułóż diete oraz użyj wyszukiwarki, hmm Efekty no pommijajac diety itp to 4 tygodnie to nic w sumie. Zobacz ludzi ktoryz stosuja SAA tez po cyklu 6 tygodniowym miesni duzo nie zrobia. Ogólnie Bardzo ważne jest dostarzczanie odpowiedniej ilosci Białka,Weglowodanów i tłuszczy i odpowiedniej ilosci kalorii zebyś miał z czego budowac [...]

bialka masz zdeydowanie wystarczajaco badz nawet za duzo wiec rotowac ww i t

białka nigdy za dużo nie zgodze się z tym do końca primo-mass xxl to nie białko drugo-jesteś na cyklu gainer + stak no nieżle

bez diety to nawet meta ci dużo nie da Wejdz w dział odżywianie ułóż dietę, daj do sprawdzenia. Bez diety to sie nie rośnie Jak już ułożysz tą diete to bedzie połowa sukcesu. Zobacz czego ci brakuje w diecie, jeżeli Białka kup białko, jeżeli węgli kup gainer. Pozdro. :)