SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

oma

temat działu:

Doping

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 2638

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 328 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4047
mogłes odsprzedac ... bo teraz ona prawie nic nie daje ... mysli ... czytajjj...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 217 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2194
a czemu nic nie da????
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 328 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4047
bo oma sie rozkreciła!!!!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 138 Napisanych postów 19103 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 120397
jakby tak co 2tygodnie szło "chociaz" po tym 1cm w bicku to byloby jak w bajce

a co do autora to jestes chudy niemasz pojecia o koksie a sie za to łapiesz glupota, napisz swoja diete i trening i sie wyjasni dlaczego nierosniesz

HIGH LIFE

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 217 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2194
ponidziałek
Klatka
wyciskanie sztangi 5x8
wyciskanie sztangielek 4x10
WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 12,10,8
ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3x10

Biceps
uginanie ramion ze sztangą 12,10,8,8
uginanie ramion ze sztangą łamana szerzej 12,10,8 wąsko 12,10,8
uginanie ramion modlitewniku 4x8
UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ stojąc 3x10

Sroda
Plecy
MARTWY CIĄG 12,10,8,8
PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE 12,10,8,6
PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE 12,10,8,6
przedramie nadchwytem 3x30
przedramie podchwytem 3 x30

nogi
przysiady ze sztanga
wspiecie na palcach

Piatek
Barki
Arnoldki 12,10,8,8
wyciskanie sztangi zza karku 12,10,8,8
Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3x10
podciaganie sztangi wzdłuz tułowia do brody 12,10,8
kaptury 12,10,8,8

Triceps
wyciskanie francuskie w leżeniu 12,10,8,8
WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM 4x8
WYCISKANIE ;FRANCUSKIE JEDNORĄCZ SZTANGIELKI 3x10
wysciskanie za głowy sztagielki 3x10


co do diety duzo pracuje i jem akurat to co mam ale staram sie braki bialka i wegli nadrobic odzywkami

Zmieniony przez - parad w dniu 2008-04-25 12:45:26
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 328 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4047
po co az 4 cwiczenia? wystarcza 3 i po 3-4 serie gora!!
juz widze jak ta diete uzupełniasz skoro nie rosniesz...
nie znasz sie nawet na diecie a co dopiero na saa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 676 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3152
w 4 tygodniu oma sie rozkręca
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 672 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 35766
nie podoba mi sie twoj trening bicebsow i plecow....
omka zaczyna kopac od ok 4 tyg....

Nie zniechęcaj się, obojętnie jak długa byłaby to Droga. Ona jest dla najlepszych. Pamiętaj, gdyby to było łatwe, to każdy by to robił. Mistrzowie są budowani cegiełka po cegiełce, a to boli. Czasami, może to zająć całe życie. Czasami, nikt tego nawet nie zauważy. Miej serce. Góra, na którą się wspinasz, nie będzie widoczna dla publiki. Ale i tak, nie wolno ci przestać się wspinać.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 138 Napisanych postów 19103 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 120397
jak niebedzie jadl tak jak trzeba to ok 6tyg mordka spuchnie i tyle

jak wszystko jest dobrze dopiete i dobra dawka(front) to juz w 2tyg dobrze czuc



Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-04-25 16:41:20

HIGH LIFE

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 328 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4047
własnie jak dobra dieta i trening to kopie w 2 tyg ( nie zapominajmy ze to mix!! propek tam siedzi)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Superanabolon oryginał/ podroba ??

Następny temat

Pomoc w dobraniu odblokowania!!!

WHEY premium