dużo białka

Z wywiadów i artykułów ówczesnej prasy wynikało,że wiedział bardzo dużo na temat kulturystyki(odżywianie, suplementacja). Już w tamtych latach posiadał kilka teorii, które znalazły odzwierciedlenie we współczesnych badaniach naukowych.Sam wiele eksperymentował. Był zwolennikiem dużego spożycia białka co nie jest zbyt dobre dla nerek.Motywacja [...]

Kulturysta wcale tak duzo nie zarabia... Gro kasy idzie na sterydy, leczenie i odzywianie sie, to co zarobi z kilku 4 miejsc w konkursie i na kamerkach dla pederastow jak Kai, czy od schmoe to nie jest porownywalne do innych sportow... Pozatym jak juz nie jest ladny, to swiat "fanow" juz o nim zapomina, zostaje wciskanie zdjec z podpisem jak [...]

wywal mleko okołotreningowo, rano jak juz musisz do jedz. rano brakuje wegli po treningu daj wegle czemu az tyle tej odzywki? wypisałes 4 posiłki to za mało jedz 5-6 białka ok tłuszczy troche duzo przytnij do 1,2-1,3 wegli tez mało podbij do ok 300 gr jaki jest cel- redukcja /masa? do treningu dodaj nie tylko mc ale tez przysiady!

[...] wówczas BCAA którego powinienem brać 8g http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional-opis27011.html co do krety to słyszałem żeby przy mono za dużo nie kombinować bo różnice są niezauważalne i znalazłem to w dobrej cenie (chyba o tą Ci Maniak chodziło nie ?): [...]

[...] czy też tłuszczy w zależności od tego co będziesz przycinał. Pozwoli ci to między innymi na lepszą kontrolę apetytu i łaknienia. Podobnie ze spalaczem i jest on dość silny dlatego przyda się idealnie W końcowej fazie redukcji gdzie nie będziesz miał już tak dużo sił na treningi jak obecnie i wtedy fajnie przed treningowo pod kręcicie do działań

Jak dlugo meczy cie ta grypa jelitowa? Objawy grypy jelitowej zwykle ustepuja po 2 dniach Jezeli meczysz sie z tym dluzej idz do lekarza bo moze to byc cos powazniejszego Co do diety podczas grypy jelitowej: ryz rozgotowany na kleik kasza manna duze ilosci kisielu (kisiel koniecznie - np 3 kisiele na dzien) jezeli chodzi o zrodlo bialka to jajka [...]

Jeśli trenujesz to nie jest za dużo. Znalezione w necie: "Dzienna suplementacja cynkiem u sportowców powinna zawierać się w granicach 40-50 mg" Z tym troszkę dużo jest tej Witami B6. Znalezione w necie: "Zapotrzebowanie na wit. B6 wzrasta wraz ze wzrostem spożycia białka; u osób stosujących diety wysokobiałkowe częściej obserwuje [...]

[...] pogarsza wchłanianie białka, a po treningu masz na nie bardzo duże zapotrzebowanie. Brak kwasów tłuszczowych omega-3. Zamień ten słonecznik na orzechy włoskie i będzie dużo lepiej. Dawaj czasem rano płatki owsiane zamiast pieczywa. Reszta całkiem nieźle. Co to znaczy, że masz problem z pośladkami? Generalnie jest tak, że trening nóg [...]

no gdzie nie patrze to ma 1g/100g bialka ten banan ewentualnie 0,9 "losos + warzywa<borkuly,kalfior,szpinak>" ciezko w szkole tak jesc dlatego te kanapki "imho jablko zbedne" ok to bez jablka "to samo z brzoskwinia tu daj duzo warzyw :salata,ogrek,papryka" nie ma problemu. bedzie tak: [...]

ja tak odbieram wasze wypowiedzi, wymadrzanie sie. O odzywkach wiem w sumie duzo, co do czego jest itp. Jezeli chodzi o diete tez czaje co jesc, a czego nie jesc. Zle to ujolem poprzednio :)) CZytalem tutaj artykul bodajrze KIJANKI, gosc pisal ze mu koks duzo pomogl. Dzieki niemu zaczal dobrze wygladac i sie dowartosciowal. Zwroc uwage ze cwicze [...]

tak jak napisal Ziper69, powinienes uzupelniac diete o bialko ale rowniez o WW, za duzo weglowodanow tez nie jest wskazane bo bedza Ci sie odkladaly w tkance podskurnej, z tego co piszesz nie masz dobranej odpowienio diety, ktora jest absolutna podstawa! jezeli nie bedziesz wiedzial jakie masz zapotrzebowanie dzienne na WW i bialko oraz tluszcze [...]

[...] Micha w miarę trzymana, chociaż lekko wyszedłem z tłuszczami. Zastanawiam się jeszcze nad zmniejszeniem ilości białka na rzecz tłuszczy bo wydaje mi się, że troche za dużo go spożywam w porównaniu do innych makrosów, a jak wiadomo białko w dużej ilości dosyć mocno zakwasza organizm. SFD/Images/2015/7/31/f8789e8c33cb415ea9df80b3ce9ad30d.jpg [...]

[...] chory i do tego bierzmowanie mam. Kcal trzymane. Z rana zrobiłem pomiary i jestem zawiedziony. Redukcje zaczynałem na ok 39 w łapie teraz jest 36 . W tali raczej za dużo nie spadło. Co może być tego przyczyną? Wymiary:(te co były w styczniu) teraz Waga: (85) 73,5 Pas: (91,5) 86 Pępek: (84) 81 1cm nad: (brak) 74 biceps: (39) 36 [...]

Tak zapytam tylko czy na noc do tego białka nie lepiej jest dodać te 10ml oliwy ? oliwa poszła do smażenia a jakbym dorzucił do szejka to by za dużo wyszło ;)

[...] tylko teraz mam mało czasu. Poruszę temat podczas weekendu. Nie wiem jaką odżywkę ona stosuje, ale powiem Ci, że to bez różnicy. Tak czy inaczej zjesz białka wystarczająco dużo. Tu jeszcze jedna weganka. To zdjęcie tak przypadło mi do gustu, że wypada je wrzucić. Natalie Matthews IFBB Pro. /SFD/2018/10/18/1c1d570511e24b8fbfc973a68e3f31d9.jpg [...]

19.10.2018 1. Ciąg, klasyk 120 kg x 2 140 kg x 2 150 kg x 6 Rekordzik na ilość powt. 2. Fronty 70 kg x 2 80 kg x 6 Rekordzik na ilość powt. 3. Ława 80 kg x 8 Rekordzik na ilość powt. 4. Wyciąg górny, podchwyt na szerokość barków 70 kg x 13 Rekordzik na ilość powtórzeń. Brzuszek, skakanka i do domeczku. Najczęściej przed treningiem jem taki [...]

Ja tam miesa duzo nie wciskam w siebie u mnie za to bialka w prochu leci od groma ,zjadam np 2 ulubione kanapki i dopijam szejka i ew uzupelniam tkuszcze

liczy się tylko ilość leucyny, chociaż i tak wszyscy tego białka jemy za dużo Zmieniony przez - Kill-Bill w dniu 12/24/2018 8:48:39 AM

Pamiętam takie rzeczy. zacząłem cwiczyc chyba tak w 1986 r. Dita była taka ze dwa razy dziennie jadlem ser bialy chudy ( w sumie pół kg ) . powinien sie on nazywac raczej "suchy" bo taki był . naprawde obzrydliwy choc nie wiem jak smakuje tynk ze sciany hehehe. piłem 2 litry mleka dziennie. mieso było raz dziennie albo jako wedlina albo [...]

Jak na moj gust masz okropnie duzo weglowodanow w diecie. W posiłkach okołotreningowych brak dobrego białka (mleko nim nie jest)